Måske, mange har tyet til sådanne midler til bekæmpelse af søvnløshed, som meditation inden sengetid, gøre det uden selv at vide.
At "overtale" til at sove, behøver ikke nogen særlige omstændigheder - er arbejdet med sig selv.Bestem formålet - en dyb søvn?og du tænker på elefanter, trække vejret dybt, idet en vis kropsholdning.I virkeligheden her er der alle tegn på meditation.
Så herske meditation stilling - liggende på ryggen, hænder udstrakte arme skruet ned.Praktisk beliggenhed, komfortabel seng.Vi begynder at slappe af, analysere hver ny fornemmelse.På den inhalerer varme strålingsenergi flux (Koncentrer kun på ham) strømmer ind i din krop, hver del af det, så fylde det helt.Varme vil være så meget, at kroppen vil opløse kropslig sensation.Hvis du falder i søvn på dette tidspunkt - det vil være stor!
Meditation før sengetid fremmer fuldstændig afslapning og sund søvn.Awakening er normalt let og munter.
Der er en anden måde at slappe af, for at afbryde den endeløse interne dialog, overvinde søvnløshed.
i mørket, der sidder på sengen med lukkede øjne dyb udånding munden for at opnå en lyd "Åh." Stop, når udånding intet mere. Det standser kun et øjeblik. Du er afslappet og ikke engang trække vejret. Så du inhalerer gennem næsen udenstress og indsats. Igen, stop op et øjeblik, når du føler, at din krop er fyldt med fred og ro. Træk vejret ind i tyve minutter. Din søvn vil være dyb og rolig.
Meditation før sengetid gør det muligt at sove i kortere tid programmering drømmen, føler sig frisk og munter, gøre uden sovepiller mod søvnløshed.
Possession apparater dykke ned i dybet af bevidsthed giver dig mulighed for at programmere en drøm, få i det svar på spørgsmålene, at træffe en beslutning.
Frit valg af tanker, koncentration om sig selv, at der opstår en helt nyfornemmelser, afslappende søvn, om morgenen helt udhvilet krop med en følelse af lethed (flight status), god nastroeniya- alt dette giver dig en meditation før sengetid.
Meditation - denne koncentration, at fordybelse i essensen af objektet, er koncentrationen af tanke med forståelsen af, hvad der sker inde i os.Med denne øgede magt i sindet, og derfor er det manifesterer en persons evne til at kontrollere deres psykiske energi.Alle er afhængige af omverdenen ved dens luner, før eller senere, kommer den skuffelse og utilfredshed.Den visdom i livet er at lære at håndtere det faktum, at der ikke kan ændres, der udvikler en persons evne til at hente inspiration og lykke i sig selv.
Når vi ser på skønheden i naturen, beroligende, afslappende, mistede uro af tanker, er vi grebet af en følelse af fred, en tæt forbindelse med naturen.Mange af os "fryse", ser flammerne over vandet, svævende skyer.Dette er et dyk, det indre koncentration.
samme effekt på os har en stjernehimmel, et majestætisk bjerglandskab endelig musik.Komponister har mulighed for "indre hørelse".Meditation er baseret på gentagne kombinationer af lyde - mantraer for at hjælpe den mediterende til at fordybe dig i, at udvide grænserne for bevidsthed.Kroppen er i en tilstand af absolut hvile.Mand befriet fra alle følelser, fordybet i deres egen "I" (shikantaza - siddende meditation, motion ren perception).Dyb meditation teknik er nu godt forstået.
naturligvis problemet med søvnløshed, når lægemidlerne ikke giver det ønskede resultat, er mange mennesker bekymrede.Meditation for søvn, forfølges konsekvent og regelmæssigt, vil disse problemer blive løst.Men evnen til at deaktivere uorganiseret strøm af bevidsthed, fordybet i sin indre verden og hjælpe med at løse forskellige problemer i livet.
