C ankomsten af de første varme dage synes længe ventede drøm om sommeren.Så du ønsker at sætte på en lys kjole og flyvende gangart gåtur gennem gaderne i din foretrukne by.Det er rart at fange dig selv beundrende blikke mænd erobrede din solrige stemning og nåde.Der er kun ét vanskeligt spørgsmål: "hvordan at komme ind i en favorit kjole, der fastgør lynet ophørte før ferien?«.Bor på spejlet, ser at overraske din refleksion, indser du, at det vigtigste spørgsmål - er, hvordan at fjerne fedt.
fjende er opdaget, og nu har brug for at lære, hvordan man vinder.For eksempel bør du finde svaret på, hvordan du fjerner fedt fra balder.Der er generelle regler, der vil hjælpe bliver slankere.Med dem skal startes.Den første - hver dag, bør du drikke mindst to liter rent vand.Dette vil hjælpe skylle ud toksiner og affaldsprodukter, og giver huden elasticitet.Den anden regel - som meget walking.Vi forstår, at moderne kvinder ikke har tid til at gå rundt i parken om aftenen.Tænk over, om du kan gå en del af vejen til arbejde eller hjem, uden brug af transport.Hvis du passerer hver dag ikke mindre end fire kilometer, i denne måned kan du slippe af med 2-3 kg.
Den tredje ting du skal gøre - at genoverveje din kost.Vi forstår, at dette punkt er ikke altid behageligt (ligesom forfatteren, også kager), men det er umuligt at ignorere.Prøv at forhandle med hinanden og lære at elske de produkter, som vil hjælpe med at nå resultatet.Vi fjerne fra kosten af stivelsesholdige fødevarer, fede kød, mayonnaise og alkohol.Må ikke overveje den nye kost som en kost, og hvis du ønsker at spise noget lækkert, sørg for at gøre det uden at forbande sig selv.
fjerde obligatoriske regel - denne øvelse.Mange skønhedssaloner tilbyde særlige procedurer for dovne.Udviklere af alle former for massageapparater lover ideelle former, der vises som et eventyr.Men fristende og nem vej ud af denne art er ikke mere end en fiktion.Vi mener, at fysisk aktivitet og motion - det er den rigtige investering i din sundhed og skønhed.
femte regel er kompleks - massage og hydroterapi.Og så, og flere - enkle og opnåelige tiltag i hjemmet.At der abdominale fedt, som er meget vanskeligt at trække.Prøv at lave en køre, ikke stoppe, indtil det øjeblik, hvor du føler dig udmattet.Hvis du rører maven efter sådan et løb, vil det være koldt.For at klare dette lag af fedt er svært, men vi kan gøre det.Efter hver træning, skal du være energisk gnide problemområder massage mitt.Derefter, når du tager et brusebad, skal du gentagne gange ændre vandtemperaturen, varmt vekslede med koldt.Dette vil øge virkningen af motion og gøre din hud fejlfri.
videre til en detaljeret plan for, hvordan du fjerner fedt.Ud over alt det ovenstående, begynder vi at udføre et simpelt sæt af øvelser.Udfør mund bevæger sig i alle retninger - denne øvelse vil stramme de ydre lår.Udfør 15 udsving i de tre tilgange.
Tag rebet og hoppe i 10-15 minutter.Det er vigtigt ikke at springe uddannelsesdage.Jumping er ikke kun en veluddannet benmusklerne, men også de mavemuskler.
Nu til squats.Dette er en enkel og effektiv øvelse for ideelle form af balder og lår.Legs sæt skulder-bredde fra hinanden, i betragtning af, at hælen ikke bør komme fra gulvet.Løft dine hænder op og begynde ups.For at øge belastningen, kan du bruge vægte.Udfør 15 sit-ups i tre sæt.
sidste øvelse - fod frem lunges.Kom engageret uden komplikationer, efter 2 ugers træning tilføje håndvægte.I denne øvelse skaber vi en attraktiv silhuet lår.Balder bliver elastisk, stiger, opnår seksuel afrundet form.
Hvis vi løser spørgsmålet om, hvordan til at forbrænde fedt hurtigt, hjælpe radikal metode til at fjerne op til 10 centimeter i volumen i to uger.Først og fremmest, denne metode er velegnet til dem, der ikke ved, hvordan du fjerner kropsfedt fra maven uden at besøge dyre saloner og fitnesscentre.
For to uger, skal du udføre to typer af øvelser.Først tage wrap og drej den i 5 minutter.Det er godt varmer op mavemusklerne.Derefter fastsættelse hans fødder under sofaen, udføre abdominal øvelser.Hæv stammen behøver ikke høj nok til at stige til 45 grader.Den vigtigste betingelse - det er 50 reps i én tilgang.Så igen 5 minutter og pak den næste serie.Sørg for, at tempoet fortsat høj, gøre mindst tre tilgange.
Nu er den vigtigste del af teknikken - det er en sædvanlig lavement, du skal gøre på en dag.Tag det kølige vand er ikke mindre end 1,5 liter, tilføjer i sin dessert skefuld salt.Kursus udrensning - 2 uger eller 10 udrensning lavement.Vi har ikke bare løser problemet, hvordan man fjerner fedt.Inden for to ugers træning og rengøring vil tage 5-7 kilo gendanne rensesystem.
oprigtigt mener, at vores tips vil hjælpe dig, og efter et par uger, du vil føle stor.Du er velkommen til at gå gennem livet mod fluen og nye erfaringer!
