Alle ønsker at være smuk, sund og rask, men at blive en, lille man ønsker.Først skal du give op dårlige vaner og begynde at spille sport.Men vigtigst af alt - det er naturligvis, ordentlig kost, og i denne artikel vil vi fokusere på en over den velkendte produkt - æblet.
General
Æbler nyttigt at bruge en helt anden form: frisk, kogt eller tørret.Af disse gør kompot, marmelade og juice.Af den måde, på trods af at kalorieindhold tørrede æbler lidt højere end den friske, har forskerne hævdet, at sænke kolesteroltallet i blodet kan spise tørrede frugter, og foruden deres regelmæssige tilsætning af mad - det er en fremragende forebyggelse af fedme.Desuden er disse frugter fjernes fra kroppen, som følge af kaliumsalte, der indgår i deres sammensætning, overskydende væske og positivt påvirke udseendet af negle, hår og hud.
Sådan laver dine egne tørrede æbler
Calorie dette produkt er relativt lille, og det er meget nyttigt, så kog det derhjemme - det er en god beslutning.Især når man tænker på, at købt var ikke altid misundelsesværdig kvalitet.For at tørre æblerne selv, men ikke tage ind i forretningen, er det bedst at vælge en fast række af denne frugt.Perfekt til denne Antonovka, Titovka, Semerenko eller safran Pepin.Dette tørret frugt bevarer alle de næringsstoffer, der er tilgængelige i æble, nemlig kobber, natrium, jod, fosfor, kalium, jern, svovl og calcium.Frugten skal skæres i skiver og i forvarmet ovn til 80 grader i 5-6 timer, men tiden i høj grad afhænger af tykkelsen af stykkerne.Vi er nødt til at se, at de ikke er brændt, og om nødvendigt igen.
Nyttige egenskaber af tørrede æbler og kalorie
Disse tørrede frugter ikke kun have en gavnlig effekt på det menneskelige fordøjelsessystem og dets evne til at leve, men også forebygge for tidlig aldring og generelt styrke hele kroppen.Af den måde, tørrede æbler og nyttige til folk, der flytter lidt.Desuden er deres anvendelse vist sig at gravide kvinder, fordi de forbedrer funktionen af nervesystemet.Hypertensive patienter for at reducere presset af tørrede æbler.Kalorier, indeholder de praktisk talt ikke tilføje vægt, der tillader dig at have dem, og dem, der følger figuren.Af den måde, hjælper dette produkt til at klare selv med en sådan sygdom, forstoppelse, og slippe af intestinal inflammation.Det reducerer også risikoen for sygdomme i onkologisk karakter.Hvis du ikke ønsker at få ekstra vægt, derefter spise den tørrede frugt, tørrede æbler kalorieindhold, fordi en relativt lille, fordi de er så meget som 87% vand.
skade tørrede æbler
ikke anbefales at spise dem for mennesker, der lider af sukkersyge.Selvfølgelig, nogle gange i små mængder, at de ikke gøre meget skade, men hyppig brug af en negativ effekt på kroppen er forudsat.Hver det kan udtrykkes forskelligt.Og hvis man intet alvorligt sker, kan det vende den anden vej.Så vær forsigtig.
meget kaloriefattige tørret frugt fra æbler
kalorieindhold tørrede æbler 100 g af produktet er omkring 210 kcal.Selvfølgelig er dette mere end frisk (af 47), men de er også egnede.Disse tørrede frugter indeholder ingen fedtstoffer og kulhydrater i dem, tværtimod meget.
