Sådan fjerner lapperne på hofterne - spørgsmålet for mange kvinder er det vigtigste og øm.Dette fænomen kan forekomme hver pige.Først dannes lige fedt deponeres, og derefter stedet bliver til en del af kroppen og figur.Den tidligere start at håndtere dette problem, jo større er chancerne for at vinde det hurtigt.
Den første ting du skal gøre - regelmæssig motion.De er ganske enkel, men her er hemmeligheden er i konstans.Lidt efter lidt hver dag, og problemet vil gå væk.Men det er ikke alt, især hvis fænomenet er opstået i lang tid.Ved beslutningen om, hvordan du fjerner fanerne på lårene bør gennemgå din kost og fjerne alle fødevarer, der bidrager væsentligt til dannelsen af fedt i alle de problemområder, herunder hofterne.
Alle øvelser, der anvendes i denne kamp bør rettes til musklerne i hofter arbejdet meget aktivt.Ifølge mange eksperter, nogle gange helt grundlæggende øvelser, der er i stand til bare varme op i kroppen.
vil blive beskrevet nedenfor er de vigtigste.Så, hvad motion du har brug for at udføre for at løse problemet og aldrig spekulerer på, hvordan at rense ører på hofterne.
første øvelse starter med en god vej ind i væggen med sine hænder.Så har du brug for at udføre spark ryg og sider.Som regel ganske tyve gentagelser for hvert ben.
Lige så effektiv er øvelse - squat fremstød.Til dette formål, skal du blot sætte den ene fod lidt frem og tyve gange for at sidde ned.Du skal derefter ændre ben.
meget nyttig øvelse for at løse problemet med, hvordan du fjerner fanerne ved hofterne, er en handling, der udføres liggende på ryggen.Den bør ligge på gulvet, bøje knæ, og hans hænder på dette tidspunkt skal ligge langs kroppen.Fra denne position, du skal gøre lidt lift balder om et par sekunder, og derefter sænke dem.Det er bedre at gøre det omkring femten gange, men kan være flere.
mest almindelige squats er en fantastisk måde at bekæmpe dette problem.Du kan lave forskellige variationer af denne øvelse, tilføje en komplikation, for eksempel.Du kan også squat samtidig med at det ene ben - det er meget vanskeligt, men effektiv.Lige så godt hjælpe hoppe fordi de reducere mængden af kropsfedt i hele kroppen.Du kan starte med hundredvis af spring gradvist øge dette antal og tilføje forskellige komplikationer.Ved at løse problemet, hvordan du fjerner fanerne på lårene, hoppe på den ene fod meget effektiv.
Den særlige sportsudstyr, der hjælper slippe af med dette fænomen kan tilskrives såsom massage hoop.Han er i stand til tider for at øge chancerne for at vinde, og forudsat smukke lår.
Hvis du ikke har tid eller lyst til at engagere sig på gaden, der er, særlige øvelser for dette område.Fremragende assistent vil køre, sagde han, ved den måde, på samme tid er i stand til at løse dette spørgsmål, hvordan du fjerner tapperne på siderne.Hvis du kører ned ad bakke fedt er brændt med lynets hast.
at diversificere metoderne til kamp, kan du tilføje massage med specielle olier.Egnet olie af citron, rosmarin, mandarin og blå ler.Hvis du gnider denne blanding regelmæssigt, samtidig med at en cirkulær bevægelse, vil resultatet ikke være langsom.Efter denne procedure, anbefales det at vikle hofterne og efter nogen tid, skylles med varmt vand.
Som nævnt i begyndelsen, ikke forsømme kosten, er det meget løse resultat, og vil også hjælpe med at forhindre forekomsten af et problem igen, hvis det udholde længe nok.Du kan også arrangere en fastende dage.
Som det kan ses af ovenstående - intet kompliceret, vigtigt at handle!
