Mange kvinder lider under, at fedt akkumuleret i området omkring taljen.Bløde krop kigger ud eller bukser hængende fra oven bølgerne, som naturligvis, ødelægge det samlede billede.Hvad skal jeg gøre?Hvordan til at trække siderne, hvordan du fjerner alle de overskydende fra taljen?
allerførste ting - er det nødvendigt at korrekt balance dit daglige kost.Det gælder ikke kun produkter, men også af dele, og antallet og tidspunkt for måltider.
første skal vi opgive de "tomme" kalorier, der er indeholdt i bagværk og slik.Hvis du ikke helt kan opgive brød, bør du spise brød fra hvedemel.
Kosten nødt til at indføre flere grøntsager, helst friske.Bør foretrækkes vandig, såsom agurker.Til middag, god vilje squash eller græskar.Disse grøntsager indeholder en lille mængde af kalorier, let at fordøje og ikke forværre maven, så man kan spise sig mætte.Hertil kommer, kål har utrolige egenskaber i form af vægttab.Hvis du drikker en liter frisk kål saft, kan du sige farvel til en eller to pounds.Tøm kål suppe kan spises uden begrænsninger, fordi det bare fylder maven uden at med dem de ekstra kalorier.
Hvis du er bekymret for et helt glas så klart, at du ikke ved, hvad en suppe - det er, hvad vi har brug for.
fem måltider fremmer ordentlig fordøjelse, så fedt vil simpelthen ikke være i stand til at blive vist.Snacking på tørret frugt er god, men bør foretrækkes, samt blandt friske frugter, dem, der indeholder mindre sukker.For eksempel er den drue er bedre ikke at misbruge den.På trods af sin vandig struktur, indeholder store mængder af sukker og kalorier det.
Hvordan at rengøre siderne af ugen?
første skridt er at rense kroppen for alle de overskydende og adfærd udledning dag, hvilket indebærer monopitanie.Udledningen dag kan udføres ved hjælp af yoghurt, helst usødet og grøntsagssaft, en frisk frugt eller grøntsager.Meget hurtig anbefales ikke, fordi det vil være en stor belastning for kroppen og kan føre til dårlige konsekvenser.
Hvis du kun har en uge til at løse problemet, hvordan man rent siderne, den øvelse vil være et effektivt redskab i kampen for en slank talje.Læn dig fremad og til siderne, vil ikke kun fjerne siderne, men også trukket bagdelen muskler.Hula-hoop vil simpelthen uvurderlig.For dem, der er i god fysisk tilstand, anbefales det at anvende et vejet hulahopringe med særlig præget indeni.For begyndere er det bedst at starte med enkle hula-hoops.Kast dig ud i foran fjernsynet kan være at se dit yndlingsprogram.Over tid vil disse klasser indgå i en vane, vil konstant og ubesværet opretholde en hveps taljen.
Tilbage til udledning dag og følge en diæt.For ikke at føle sig syg og svimmel, du har brug for at drikke te med mynte eller blot mynte bouillon, men uden sukker.Til morgenmad, bør spise mere højt kalorieindhold fødevarer, den bedste müsli eller havregryn.Havregryn er gradvist fordøje, forsyne kroppen den nødvendige energi til driften.Snackbarer eller tørret frugt kan være af samme korn.En fremragende middag vil være fedtfattig bouillon eller kål suppe.Den anden parabol kan tjene som et halvt kogt kylling, mager fisk eller et lille stykke oksekød med en salat af frisk kål.Hvis frisk kål forårsager oppustethed, kan du forkæle dig selv med havet.Den er rig på jod og andre næringsstoffer.Let middag vil for eksempel stegte zucchini eller en let salat.
Efter en uge med en sådan kost din side (som du fjerner spekuleret indtil for nylig) tabt.Og takket være øvelserne huden bliver mere smidig og elastisk, hvilket vil bidrage til at udjævne taljen.
Hvis du har kun to eller tre dage før ferien dato, begrænse din kost til to eller tre kiks, en kop stærk sort kaffe uden sukker, et eller to æbler til middag.Og et par dage din talje og hofter vil hoppe tilbage.
grund af den begrænsede og afbalanceret kost, konstant antal måltider og en eller to enkle øvelser dine hofter, som du fjerner den tanke i lang tid, vil være en attraktiv og smart udseende og taljen vil være tynd og delikat.
