Wie man die Hitze im Sommer, zu entkommen, wenn die Temperatur nicht unter 30 fallen, wenn Gussasphalt, und die Luft scheint dick und viskos, wie Gelee?Viele Menschen fühlen sich sehr unwohl Sommer.Probieren Sie die folgenden Tipps - und eine willkommene Abwechslung wird sicher kommen.
Wie man von der Hitze zu Hause
• Zunächst einmal entkommen, sollten wir die Aufmerksamkeit auf die Fenster zu zahlen.Vorhänge oder Jalousien hingen an ihnen schon wird die Temperatur im Inneren des Raumes von 3-10 Grad zu verringern.Darüber hinaus helfen, die Fenster verklebt oder den Vorhängen im Sommer reflektierende Folie eingenäht.Windows sollte nur in den frühen Morgenstunden und am späten Abend weit geöffnet werden.Wenn möglich, schlafen bei offenem Fenster und einen Balkon.
• Von der Straße kann Ihnen die Klimaanlage, wenn Sie ein Fan zu kaufen und Arbeits, blies er Behälter mit Eis oder gefrorenem Wasser.Die Wohnung wird kalte Luft abgegeben werden.Und um den Energieverlust von dem Gebläse zu reduzieren, zu verabschieden, um die alten Glühbirnen sagen, und ersetzen sie durch energieeffizient., Der neben seiner direkten Zweck zuzuweisen 4/5 weniger Wärme als üblich zu uns.
• Diät an heißen Tagen - frisches Gemüse und Obst, Aufschnitt, in der Regel Lebensmittel, die nicht das Kochen auf dem Herd oder im Ofen erfordern.Sie können die heißen Tee oder kalte Wasser zu trinken (nur kleinen Schlucken, um nicht den Hals zu kühlen).
• Nehmen Sie eine Dusche nicht warm, mit Wassertemperatur über 20 Grad - dann wird das Blut nicht in die Haut eingegossen werden, um für seine Kühlung zu kompensieren.Wenn es unerträglich wird - helfen Heilmittel aus Indien, wo Flucht aus der Hitze durch Umwickeln einen Turban um den Kopf von einem nassen Handtuch.
• 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen sollte im Kühlschrank in einem Plastikbeutel gefaltet Bettwäsche gestellt werden.Wenn Sie es im Sommer zu wählen, durch die Art und Weise, lieber Licht und natürlichen Stoffen.In der Nacht, sollte das Bett "im Dienst" mit einer Flasche kaltem Wasser zum Trinken und rieb sich hoch.
Wie man von der Hitze am Arbeitsplatz
• Bekleidung entkommen - geräumige, helle, Baumwolle oder anderen natürlichen Stoffen.Make-up, Creme, Deodorants - auf ein Minimum: eine Frau, haben Mitleid auf der Haut, und so ist es nicht leicht.
• Retter, der ist immer dabei: eine Flasche Wasser, über Nacht in einem Gefrierschrank, einem Taschentuch und einem Ventilator gelegen.Das Wasser haben jedoch zu trinken, wie es für die kleinen Schlucken auftauen.Taschentuch praktisch, um nass und wischen Sie das Gesicht und die Hände.
• Versuchen Sie, stellen Sie wichtig und sollte in der ersten Hälfte des Tages durchgeführt werden, aber nicht so heiß.Dann mein Kopf wird viel schwerer zu denken.
• Um die Luft im Operationssaal zu befeuchten, können Sie eine kleine Sprühflasche benutzen, Pflanzen mit großen Blättern, kleinen Aquarium (Sie können nicht Fisch).
• Während der Mittagspause, als auch zu Hause, aufgeben, Junk-Food und Kaffee für Gemüse-Salat, Obst und grünem Tee.
Wie man von der Hitze im Auto
• Der einfachste Weg zu entkommen - regelmäßig waschen und polieren.Perfekt saubere Auto perfekt fängt die sengenden Strahlen der Sonne.
• Schützen Sie die Fahrzeuginnensonnenschutz an jedem Fenster (innen) und einer reflektierenden Bildschirm auf der Windschutzscheibe (der äußere Rand des Bildschirms, die Sie benötigen, um die Tür zu halten).
• Für Luft in der Kabine war cool, stellen Sie den Behälter auf dem Rücksitz mit Eis oder gefrorenem Wasser (in angemessenen Mengen und geeignete Verpackung).
• Verwenden Sie ätherische Öle von Nadelbäumen, die für ihre erfrischende Wirkung bekannt sind, wenn eingeatmet.
Wie man von der Hitze an allen
entkommen • Barfuß.
• Löschen Sie Ihren Durst mit Mineralwasser, Wasser mit Zitrone, Obst, frisch.
• Durst, und zum Wohle des Organismus kann Gurken, Tomaten, Wassermelonen und anderen Früchten, die viel Wasser enthalten sein.
• Nicht Löschen Sie Ihren Durst mit Bier und andere alkoholische Getränke (Dehydratation), Kaffee (Erhöhung der Last auf Schiffen), Limonade (große Mengen an Zucker erhöht den Druck).
• Versuchen Sie nicht, gehen mit 11 bis 17 Stunden in der sengenden Hitze.
• Schalten Sie am Nachmittag Geräte, die Erwärmung der Luft.
• Wählen Sie aus der Natur, zu einem natürlichen Gewässer (Strom, See, Fluss, Meer, Meer).
• Ganzjährig (nicht nur im Sommer) Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil - es wird Ihnen helfen, leicht zu jeder Jahreszeit und jedem Wetter anzupassen.
