sorgfältig auf ihr Körpergewicht überwacht häufiger Frauen, die von einer schlanken Figur, oder Profisportler träumen.Aber dennoch, herauszufinden, wie man das Idealgewicht zu berechnen, wird es sinnvoll, alle.Körpergewicht über der Norm kann eine Vielzahl von schweren Krankheiten führen.Eine zu dünne Menschen sind auch mit einem Risiko - mit einem Mangel an Gewichts verletzt die Stoffwechselvorgänge im Körper und das Funktionieren vieler Systeme.Überwachen Sie das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht müssen nur rechtzeitige Anpassungen in der Ernährung und Lebensstil in der Regel zu machen.Frauen und 100 - - Männer
Wie Sie das ideale Gewicht für Wachstum
Die einfachste Formel für die Berechnung Körpermassenzunahme Compliance beinhaltet Subtrahieren 110 aus dem Anstieg der See zu bestimmen.Dieses Ergebnis kann als beliebig, da ein solches System Berechnung nicht für die vielen einzelnen Merkmale berücksichtigen.Auf das Gewicht einer Person nicht nur Auswirkungen auf seine Größe und Geschlecht, sondern auch die Struktur des Skeletts und Körperbau.Viele bekannte Formel zur Berechnung des Body Mass Index.Die Berechnungen werden auch verwendet, nur Daten von Größe und Gewicht, aber nicht ausreichend für die Bestimmung oder Übergewicht ist dieses Schema nicht geeignet.Notwendige Höhe in Metern mit 2 multipliziert, wird das Ergebnis in Gewichts kg aufgeteilt.Wenn Sie ernsthaft besorgt darüber, wie Sie Ihr Idealgewicht zu berechnen sind, können Sie die Tabelle mit den detaillierten Werte zu verwenden.Herkömmlicherweise ist es möglich, anzunehmen, dass der erhaltene Wert von weniger als 18 zeigt einen Mangel an Gewichtszunahme, und mehr als 30 - etwa Fettleibigkeit.Alle Werte zwischen 18 und 25 weisen auf Idealgewicht, Ergebnisse zu erzielen, wenn der 25-30 - macht es Sinn, über das Erhalten von ein paar Kilogramm zu befreien denken, Sie sind in Gefahr.
Wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen: andere Wege
korrekt zu berechnen, das empfohlene Gewicht ist unmöglich ohne Berücksichtigung Körper-Typ.Identifizieren feinen Knochenbau, grobknochig und normokostny Blick.Zu Hause setzte seine Zugehörigkeit zu einer von ihnen ist ein Kinderspiel.Für diese Verwendung herkömmlicher Bandmaße müssen den Umfang des Handgelenks messen.Für Frauen - weniger als 16 cm ist asthenische Typs (Fein ohne Knochen), mehr als 18 cm - hypersthenic oder ohne Knochen.Wir wissen bereits, dass Männer Idealgewicht ist anders als für eine Frau berechnet.Dementsprechend shirokostnye das starke Geschlecht haben das Handgelenk mehr als 20 cm in Umfang und Fein ohne Knochen - nicht mehr als 18. Für Vertreter relevanter normalnokostnogo Typ Formel minus 100-105 kg des Wachstums.Sehr hoch (größer als 176 cm) wird empfohlen, 110 cm abzuziehen. Wenn der Typ asthenische hinaus reduzieren das Ergebnis um 10 Prozent.Hypersthenic erlaubt es, auf dem Gegenteil, um 10 Prozent begrenzt.
Wie Sie Ihr Idealgewicht zu berechnen, basierend auf Alter und Lebensstil?Es gibt auch andere Formeln, um die empfohlene Körpermasse zu berechnen.So muss beispielsweise nach Negleru ersten Berechnung der Differenz zwischen der verfügbaren Höhe und 152,4 cm, dann teilen sie durch 2,45, multipliziert mit 900 Gramm.Um das Ergebnis der 45 kg hinzuzufügen, da dieses Gewicht, nach der Methode ist die beste, wenn in 152,4 cm gewachsen. Die Formel geht davon aus Pine Berechnungen mit Brustumfang und anderer Indikatoren.Doch es ist nicht notwendig, jeden Tag, um Ihr Gewicht ideal prüfen.Es ist genug, um optimalen mobilen Lebensstil pflegen und sehen Sie Ihre Ernährung, dann Ihr Gewicht immer in Ordnung sein, aber gesundheitliche Probleme werden umgangen.
