Letzte Woche begannen wir darüber zu reden, wie Sie Ihr Frühstück zu diversifizieren, während die Ausgaben für seine Herstellung minimaler Zeit.Und heute haben wir weiterhin Produkte, die für die Mahlzeit am Morgen sind zu überprüfen.
Smetana
zusätzlich zu den üblichen Tasse saure Sahne mit Zucker möglichen Gewichtskombinationen.Versuchen Sie, die saure Sahne und gehackten grünen Zwiebeln, Roggen Croutons gießen - bessere Käse.Rühren.Es ist leicht und sehr lecker!
Cheese
wiederholt und zu Recht gesungen.Ein Käse (Käse-Steak) ist etwas wert!Doch schnell kochen Sie nicht erfolgreich sein werden.Deshalb ist es besser, die Aufmerksamkeit auf den Morgen Optionen zu bezahlen.Insbesondere Croutons Käse.
Setzen Sie die portionierten Stücke Käse auf einem erhitzten Pfanne (vorzugsweise mit Teflon beschichteten) für alle - eine Scheibe geröstetes Brot am Abend, Abdeckung und entfernen Sie die Pfanne von der Hitze.Bis Sie waschen Sie fertig sind, ist ein gutes Frühstück bereit.
Kashi
Essen befriedigend und nützlich, unverzichtbar, von jedem Standpunkt aus.Verwechseln Sie nicht die Notwendigkeit für zusätzliche Vorbereitung - in der Abend es dauert nur ein paar Minuten.
Gießen Haferflocken fein gemahlen (man kann und 4-Korn zu nehmen) Apfelscheiben mit Zucker und vorsichtig gießen Sie das Öl.
Öl "packt" Flocken wie Rüstung, Schutz der Äpfel (oder einen anderen Füllstoff) vor Oxidation.Der Füllstoff kann alles verwenden - von Konserven Ananas zu Cranberry.
Morgen Porridge mit kochendem Wasser.Koch ist es nicht notwendig - es ist unter der Haube "Reichweite" für 10 Minuten.
können ohne heißes Wasser zu tun.Zum Beispiel, Buchweizen gießen Joghurt und lassen Sie über Nacht bei Raumtemperatur.
Eggs
Was ohne Frühstück!Doch Fans von weich gekochte Eier und "in der Tasche", wird enttäuscht - einmal morgens, um die Sekunden zu zählen.Aber alles, was Sie für Eier und Omeletts können den Abend vorzubereiten.
Schnitt Omelett: Schlagen Sie die Eier mit der Milch, mit Salz und fügen Sie die Stücke der Wurst oder Wurst.Um das Ei verdickt über Nacht, nach oben, geben Sie etwas Pflanzenöl, um die Blockierung der Luftzirkulation.Am Morgen gießen Sie alles in einem beheizten Pfanne und umgehend entfernen.
kann der Kindheit erinnern und bereiten Eierlikör.Mash Eigelbe mit dem Zucker, bis weiße, fügen Kakao, Apfelscheiben, Erdbeeren, im Allgemeinen - alles, was das Herz begehrt.
Gießen Pflanzenöl - und in den Kühlschrank stellen.Natürlich, wenn es die Zeit erlaubt, bereiten Eierlikör besser unmittelbar vor der Anwendung, aber es ist - wie es will.
Weg:
Wenn Sie ein paar Minuten haben, stellen Sie kletterte Kuchen.Ein Ei vorsichtig brechen, ohne das Eigelb, und gießen Sie sie auf dem erhitzten Pfanne.Leicht kippen, zu geben, die das Protein Drain auf der einen Seite, Spachtel perekin'te zu "greifen", ein Protein im Dotter von Eiern und braten auf beiden Seiten.Besorgen Sie sich eine Protein Teig mit Eigelb (feuchtes oder vollständig abgeschlossen - es ist bis zu Ihnen).
Es ist nichts leichter, als eine Rolle von dünnen Tortillas zubereiten.Der Kuchen (beispielsweise die mexikanische Tortilla oder armenischen lavash) Fett mit einer dünnen Schicht von Sauce (jeder, der fertigen Käse mit Basilikum Tomate), ein wenig Grün (Kopfsalat, Petersilie oder ein paar Scheiben Gurke).Das Geheimnis - Scheiben Schinken, Käse oder gesalzener Fisch sollten in einem beträchtlichen Abstand voneinander platziert werden.Falten Sie Tortillas Rolle, essen, sofort oder auf ein paar Minuten in den Ofen geschoben.
Artikel Quelle: portal-woman.ru
