Einer der vier Bereiche der grundlegenden Kenntnisse der alten östlichen Weisen, Ayurveda, staaten, unter anderem die Grundsätze der gesunden Schlaf.
Nach den Regeln des Ayurveda sollte auf ihren Seiten schlafen.
sagte, dass das Schlafen auf der linken Seite erleichtert die Verdauung und gibt eine Person Energie.Dies ist aufgrund der Tatsache, dass, wenn wir schlafen auf der linken Seite haben wir im Grunde arbeitete rechte Nasenloch, das der Körper gibt eine positive Energie und hilft bei der Verdauung sowie erwärmen.
jedoch schlafend auf der rechten Seite können Sie die Ruhe.Wenn eine Person ist sehr aufgeregt und kann nicht schlafen, dann ist es besser, auf seiner rechten Seite zu legen.
schlafen auf dem Rücken Ayurveda empfiehlt nicht, und verbietet den Unterleib.Darüber hinaus ist es sinnvoll, den Kopf nach Osten und Süden schlafen, und ist sehr schädlich - im Norden.
Seit Sonnenuntergang ist der Körper in einem Zustand der Transformation (Stoffwechselzyklen ihrer Aktivität verändern), schlafen in dieser Zeit ist nicht gültig.Glauben Sie mir sagen, dass der Traum in dieser Zeit verspricht der Armut.
Schlaf während des Tages: ein bekannter Orientalist und Spezialist für Ayurveda Vyacheslav O. Rouses argumentiert, dass die meisten Menschen 'Schlaf während des Tages führt zu Erkrankungen der Atemwege, auf die Schwere im Kopf und einige andere Erkrankungen ".
jedoch diese Regel, wie jeder andere, ist eine Ausnahme.Kranke Menschen (die Atemwege oder Magen-Darm-Trakt), sowie mit chronischen Alkoholabhängigkeit, Nickerchen hilfreich.
nicht schaden, wie es ist der Körper, durch lange Einhaltung geschwächten der Fastenzeit.
in heißen Klimazonen, der höchste Gipfel in der Temperatur des Tages alles ist sinnvoll, um ein Nickerchen während des Tages in einem schattigen, kühlen Platz zu nehmen.
tagsüber schlafen, wie die Nacht unruhig und unuseful mit vollem Magen zu sein.
sehr nützlich, um in einem belüfteten Bereich schlafen im Freien, oder zumindest.In jedem Fall kann nirgendwo (vor allem in der Küche) schlafen: Bett sollte bequem Kopf auf einem höheren Niveau als der Beinbekleidung am Körper wie möglich benötigt werden.Besonders schädlich für die in einem nassen Bett schlafen, und vor allem ist es nicht empfehlenswert, die Socken an den Füßen zu verlassen.In keinem Fall kann eine Decke über den Kopf nicht zu verstecken.
natürlich sehr schlechten Schlaf in der offenen Sonne.Interessanterweise wird schlafen unter dem Mond als nützlich.
Artikel Quelle: tolkovatelsnov.ru
