Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr bewegen und weniger essen.Darüber hinaus gibt es einige Tricks, die nicht nur eine Figur schlanker, sondern auch dazu beitragen, mehr interessant zu leben.Hier sind einige von ihnen.
Entspannen Sie sich!
häufig zu Gewichtszunahme bei Frauen und Männern ist Stress.Übermäßiges Essen, um "schädliche Produkte" süchtig - ist eine Folge der übermäßigen psychologische Spannung.Denken Sie in einer positiven Weise, nicht auf die kleinen Dinge ärgerlich zahlen zu viel Aufmerksamkeit.Hobbys baut Stress viel besser als Schokolade: singen, tanzen, wiederherzustellen bike bemalte Keramik meines Großvaters.Nicht genug Zeit?Lernen und die Techniken des Zeitmanagements.Aufgehört zu eilen, werden Sie machen sich weniger Sorgen.Ideal unwind - beherrschen die Techniken der Entspannung.Meditieren, in Auto-Ausbildung tätig.
zum Bad gehen!
Türkisch, Russisch, Finnisch!Die eine, die mehr wie es ist, und was am wichtigsten ist, eignet sich aus gesundheitlichen Gründen.Besuchen Sie Bad oder in der Sauna vollkommen entspannt, entfernt die so genannte "Schlacke", während Sie Gewicht verlieren, den Körper zu entgiften, baut Stress ab!In den Wasserprozeduren Packungen, Masken, kühlen Sie sich eine Tasse Kräutertee und ein Gefühl von großer Leichtigkeit die Sie zur Verfügung gestellt.
Freunden!
Kommunikation mit denen, die Ihnen sympathisch, somit Linderung von Stress, Flucht vor Problemen oder einige von ihnen zu lösen.So gibt es weniger Grund, Trost in einer reichlichen und kalorienreiche Lebensmittel zu suchen.Die Hauptsache, nicht romantisch und freundliches Treffen zu machen, auf dem Fest!
oft Freunden von einer einzelnen Firma oder ein enger Freund, und Männer und Frauen gleichzeitig und schnell an Gewicht zunehmen.Die Tatsache, dass Menschen dazu neigen, dem Gesprächspartner in der Rate der Absorption von Lebensmitteln und die Auswahl an Speisen, vor allem Frauen einzustellen.Streben nach Harmonie?Stattdessen Versammlungen in Fast Food lockt mit Sonderangeboten für einen Spaziergang im Park oder Bowling.Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Restaurant, nehmen Sie sich Zeit beim Essen, und dann müssen Sie nicht auf "verweigern from home" Ihr treuer, aber mehr plump Freunde.
Freunde unterschiedlich sind, lassen Sie uns über Tiere sprechen.Es ist ein Hund?Dann sind Sie bei einem Spaziergang an der frischen Luft zur Verfügung gestellt.Heim Hetzen Sie nicht so schnell wie das Haustier hat "ihr Geschäft."Spielen mit einem Hund.Ja, geworfenen Ball oder ein Stock, wird es laufen, aber Sie eine Gebühr von Lebendigkeit und gute Stimmung zu kommen.Erhöhung der aktiven Zeit geht mit einem Tier, geknetet, können Sie die Rück Pisten, sättigen das Blut mit Sauerstoff und ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Kampf gegen Übergewicht.
Andere Pussies (Kaninchen, Chinchillas, etc.) hilft auch gegen Stress und geben eine Menge positiver Emotionen, und Katzen, nach viele Menschen, die Symptome lindern bestimmter Krankheiten.Dies ist wichtig, weil, wenn das Wohlbefinden gegeben ist umso leichter, einschließlich Gewichtsverlust.
lesen!
In diesem Zeitalter der Information, ist die Neugier kein Laster und nützlichen Eigenschaften.Verbinden Sie das Gehirn zu sammeln und genaue Informationen zu analysieren auf Protein-Kohlenhydrat-Fett, wie die Methode des Kochens Wirkung auf Kalorien, wie viele Kalorien Sie benötigen und wie sie vom Körper aufgenommen.Ernährung Lebensmittel, die Sie den Brei auf der Kleidung kleinere gehen, und dann - vielleicht am Anfang des Mythos, dass das Getreide zu befreien?
die Zusammensetzung der auf der Verpackung angegebenen Produkte sorgfältig zu studieren.Forscher in den USA und Europa haben geschätzt, dass Frauen sorgfältig zu lesen Etiketten auf Lebensmitteln im Durchschnitt leichter als ihre Gegenstücke zumindest neugierig auf zehn Kilogramm.Leider sind nicht alle Hersteller getreu anzuzeigen, die vollständige Zusammensetzung und den Energiewert der Lebensmittel.Auch in den europäischen Ländern, die Verbraucher "gefangen" in den bekannten Marken bietet seinen geringen Kaloriengehalt und die Menge des Zucker- und Fettgehalt auf der Produktverpackung.Aber im Allgemeinen, die Fähigkeit zu sammeln, zu analysieren, kritisch zu bewerten und verwenden Sie Informationen über das Produkt - eine gute Angewohnheit, die schlanker zu sein hilft.
Massageschritt, marsch!
Dies ist wahrscheinlich der angenehmste Mittel zur Gewichtsabnahme!So denke an diejenigen, die nie gemacht haben, eine ernsthafte Massage für die Korrektur.Manchmal muss man leiden, aber das Ergebnis ist es wert.Das Volumen der Körper wird durch die Beseitigung der stagnierenden Flüssigkeit im Gewebe zu gehen.Die Haut wird straffer, glatter, straffer, restauriert Stoffwechsel.
Es gibt viele Arten von Massagen.Die Hauptsache ist, was auch immer Sie sich entscheiden - eine manuelle oder Hardware, muss er die Durchführung einer Fachkraft, die Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und mögliche Kontraindikationen nehmen wird!Sie können wählen, eine leichte Massage zu tun, mit hochwertigen Kosmetikprodukten, die Hautfarbe zu verbessern und hilft sich zu entspannen.
Kleid!
kann stilvolle Kleidung kaufen ein paar Nummern kleiner als anregende jemandes Körper auf einer unbewussten Ebene, um Fettreserven schneller zu verbrennen, aber nicht riskieren, Geld und Gesundheit durch ausdrückliche Diäten hinreißen wert!Gut gewählte Dinge, die richtige Größe, können Sie visuell "entfernen" ein paar Kilo.Lernen Sie die Techniken von Stylisten verwendet werden, um zu tun.Sie müssen nicht schlanker geworden, kaum Ziehen Jeans auf zwei Nummern kleiner.Im Gegenteil, es ist möglich, eine unnötige Aufmerksamkeit auf die vorstehende "Ohren" oder ein Riemen über dem Bauch gehangen zu ziehen.Und denken Sie daran Haltung.Bitten Sie jemanden, auf einmal zu machen Ihr Foto in voller Wachstum, vorzugsweise im Profil.Und nun erinnern, wie oft meine Mutter sagte: "slouch nicht, ziehen Sie den Bauch!»
Enumerate Möglichkeiten, um zu helfen und schauen, um schlanker zu sein, ist endlos.Die Hauptsache ist daran zu erinnern, dass das Glück ist abhängig von der Einstellung zum Leben, und nicht auf das Gewicht.
Und schließlich ... ein weiterer Weg, sich zu verlieben!
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
