Winter und Frühjahr ist an der Zeit - eine Tortur für die Haut.In der kalten Jahreszeit die Haut im Gesicht stumpf aussehen und verblasst.Temperaturschwankungen, Mangel an Sonnenlicht und Vitamine - all das beeinflusst das Aussehen.Keine Hilfe von Make-up kann den Mangel eines Vitamin nicht zu verstecken.
dass die Haut war in Ordnung, ist es notwendig, in der täglichen Ernährung und Vitamine und Spurenelemente enthalten, um sie in reiner Form zu nutzen und in der täglichen Ernährung von Lebensmitteln, denen sie angehören, enthalten.Der Hautzustand wird Ihnen sagen, welche Vitamine Ihr Körper fehlt.
Wenn Haut wurde rauen , bedeutet das, der Körper fehlt die Nicotinsäure (Vitamin PP).Die Diät ist eine dringende Notwendigkeit, Brot aus Weizenmehl, Getreidemehle und Bohnen enthalten.Es wird empfohlen, regelmäßig die Hefe-Tabletten.Dieses Vitamin ist auch in fettarme Fisch, Fleisch und Erbsen gefunden.
Trockene schuppige Haut mit dunklen Flecken und Pusteln fehlt Vitamin A (Retinol), Provitamin A (Carotin).Dieses Vitamin ist notwendig, um den normalen Zustand der Haut und der Schleimhäute zu erhalten.In ausreichenden Mengen ist es in allen Formen der Leber, Karotten, Tomaten, getrocknete Aprikosen vor.Eine Menge dieses Vitamins und rohem Eigelb.Carotin gehören fast alle Früchte und Beeren in leuchtend gelb oder rot lackiert. Tomaten, Sanddorn, Wildrose, Kürbis, Radieschen, Aprikosen und anderen
Wenn Haut Elastizität verloren und begann zu verblassen, braucht es Vitamin E, die aufgerufen wird,als "Vitamin der Jugend".In einer Menge davon ist in nicht raffinierten Pflanzenöl, grünes Gemüse und Karotten enthalten.Tägliche Empfangs Teelöffel jeden Pflanzenöl - und ein Mangel an Vitamin E im Körper erlebt nicht.
zu Zähne und Knochen waren in gutem Zustand, benötigt der Körper Vitamin D (calciferol).Es ist in Lebertran und Butter gefunden.In den Körper, wird dieses Vitamin durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf der Haut gebildet.
Hauptquelle für Vitamin C (Ascorbinsäure) sind schwarze Johannisbeere, rote Paprika, Kohl, Petersilie und Spinat.Wenn das Gemüse falsch oder für eine lange Zeit gelagert wird Vitamin C allmählich zerstört.
Auf der Mangel an B-Vitaminen (1, 2, 6, 12) zeigen häufige Muskelkrämpfe, Müdigkeit beim Gehen und Risse in den Ecken der Lippen .Diese Vitamine sind in Getreide, Nüssen, Zitrusfrüchten, Kartoffeln enthalten.Sie sind auch in Fleisch und Fisch, Käse und Milch, Käse und Leber vorhanden.
Zahnfleischbluten zeigt auf einen Mangel an Vitamin P und PP.Auf der Haut, während ein Hautausschlag auftreten.Constant Gefühl von Müdigkeit und Schwäche.Die Ernährung sollte enthalten sein Putenfleisch, Haferflocken, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Winter und Frühjahr - der problematischste Zeit für trockene Haut .Es sieht schlaff und leblos.Moisturizing Bad sollte fast täglich Prozedur sein.Die warmen Bad ist mit Orangen- oder Grapefruitöl gegeben, in Milch aufgelöst.Um dies zu erreichen eine schnellere Wirkung kann 1 Liter Vollmilch in der Badewanne gießen und fügen Sie 1 Esslöffel Honig.Nach einigen Verfahren wird die Haut beginnen, vor unseren Augen verwandelt werden.
Fettige Haut aufgrund von zu viel Fett wird oft entzündet.Die Aktivität der Talgdrüsen erhöht, gibt es eine unerwünschte Glanz, begleitet von verschiedenen Hautausschläge.Solche Haut braucht regelmäßige gründliche Reinigung.Sie können kochen eine Vielzahl von Masken, beispielsweise zu mischen 2 EL.Löffel Joghurt, ein Löffel Mehl und der Saft einer Zitrone.Die sich ergebende Massenstreik auf Gesicht 15 Minuten zu reinigen Poren, verbessert Teint und verringern Glanz.
Die richtige Ernährung und Vitamin-Nachschub - das Geheimnis der Schönheit und lang Jugend.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
