Frühling für die meisten von uns - es ist Zeit, um Gewicht zu verlieren.Ohne lange und anstrengende Diäten ohne Schaden für die Gesundheit - aber wie es zu erreichen?Es ist einfach - Sie müssen einen Fastentag wählen und auf einer reinigende Diät.
solche Diäten heute gibt es viel Abwechslung.Sie sind Mono-Diät genannt.Ihr Hauptvorteil - Einfachheit und relativ leicht.Sie müssen nur das Recht zu wählen - mit Lieblingsspeisen - und bleiben Sie für ein paar Tage.Aber die Ergebnisse sind zu bitte sicher - Sie werden Harmonie und Leichtigkeit im ganzen Körper zu finden.Mit einem reinigende Diät, ohne Schaden für die Gesundheit gehen 2-3 Kilo.Und wenn Sie die Diät mindestens ein paar Mal pro Monat zu wiederholen - die Probleme mit Übergewicht Sie in der Regel nicht.
Aber wie bei jeder Diät, gibt es einige Nachteile.Die Reaktionen des Körpers während einer solchen Reinigung nicht sehr angenehm sein.Die häufigste: Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen.Weicher Stuhl - Es können Verstopfung oder das Gegenteil.In diesem Fall, keine Panik - diese Symptome ganz natürlich.
Allerdings, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben - sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie den Körper zu reinigen beginnen.Und wieder, für die Dauer der Diät ist am besten nicht zu wichtigen Aufgaben, die Konzentration erfordern, zu planen.
Vermeiden Sie Stress und versuchen, nur mit Ihren Lieben zu kommunizieren.Reinigende Diät ist am besten am Wochenende durchgeführt, wenn Sie entspannen und genießen Sie Ihre Lieblings-Dinge können.Die meisten gehen, gehen in ein - stellen ein Dampfbad und eine Gesichtsmaske, pflegen die Haut des Körpers.Und in ein paar Tagen werden Sie fühlen sich verjüngt und schöner!
Milk River
Kefir - ist seit langem bekannt und von allen akzeptiert worden, ohne Ausnahme Liebhaber Diäten.Es kann helfen, Gewicht zu verlieren schnell und sicher.Aber nur, wenn der Joghurt Sie wirklich lieben.Denn es wird eine Menge zu trinken.
Für Kefir Entladen ist besser, die frischesten Tagesfettarmen Joghurt zu wählen.Falls gewünscht, können Sie es mit acidophilus oder flüssigen Naturjoghurt zu ersetzen.Der beliebteste Weg, um zu entladen - Kefir-Apfel.In den ersten drei Tagen nur trinken Kefir bis 1,5 Liter pro Tag;in den nächsten drei Tagen - nur Äpfel - bis zu 1,5 kg pro Tag;die letzten drei Tage - Joghurt wieder in den gleichen Betrag.Für eine maximale Wirkung, ist es notwendig, eine reinigende Einlauf täglich auf nüchternen Magen gelegt.
Es gibt eine andere ähnlich, um den Körper zu reinigen.Erster Tag - Joghurt (1,5 bis 3 Liter);der zweite Tag - frisch gepressten Apfelsaft (besser, es selbst zu tun) - auf 1,5 Liter;dritten Tag - Sie können Obst und Gemüse ohne Dressing essen, trinken frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften - so viel wie Sie wollen;und schließlich die vierte - der letzte Tag - Gemüsesalate mit einer kleinen Menge von Pflanzenöl.Vergessen Sie nicht, Wasser trinken jeden Tag und legte einen Einlauf.
Fruit Ufer
liebe Frucht?Probieren Sie die Ananas-Diät.Diese tropische Frucht ist nicht nur sehr nützlich.Es enthält eine einzigartige Enzym - Bromelain, die Nahrung zu verdauen, vor allem Protein hilft.Außerdem Ananas reduziert den Appetit.Für diejenigen, die regelmäßig dieses Wunder Frucht verzehren wird keine Heißhungerattacken zu bekommen.Deshalb, um Ananas-Diät zu erhalten ist nicht so schwierig, wie es scheint.
Es dauert nur zwei Tage.In diesen Tagen ist es möglich, mindestens einmal pro Woche zu arrangieren, wenn Ihr Körper normalerweise wahrnehmen.An dem Tag, Sie benötigen 1 kg Ananas und 1 Liter frisch gepressten Ananassaft.Schneiden Sie die Ananasscheiben und teilen sich in vier Stufen.Wenn Sie Hunger haben - können Sie 100 Gramm fettfreie Joghurt oder 100 Gramm gekochtes Huhn ohne Haut essen.Am nächsten Tag wiederholen Ernährung.
weiteres Entladen von Obst - Apfel-Diät.Aufrecht zu erhalten ist es ein Kinderspiel.Im Laufe des Tages müssen Sie nur Äpfel essen und trinken Sie viel Wasser und Kräutertee.Äpfel können Sie so viel Sie (bis zu 1,5 kg) wollen essen.Um irgendwie zu diversifizieren Ihre tägliche Ernährung - Sie können Äpfel backen.Auf dieser Diät können Sie bis zu sechs Tagen sitzen - wie wird überleben.Wenn Sie auf einer langen Apfel Reinigungs entschieden haben - fügen Sie Ihre Menü-Cracker von Schwarzbrot.
Sehr lecker Anhänger - Traube.Allerdings ist es besser, die im Sommer und Herbst zu verwenden, wenn die Trauben sind preiswert und gut gewürzt.So die Traube Ernährung nehmen ihre Zukunft.Innerhalb von wenigen Tagen - wie Sie -, um nur Trauben in unbegrenzten Mengen zu essen.Das war überhaupt nicht langweilig, kaufen Trauben von verschiedenen Sorten und Farben.Vergessen Sie nicht, einen Einlauf jeden Tag legte und viel Wasser trinken.Wenn
Kräuter in den Früchten, können Sie ernsthaft Ihre Gesundheit zu verbessern und reinigen die Leber und Darm fast.Diese Diät ist für eine Woche ausgelegt.Auf nüchternen Magen, direkt nach dem Aufwachen, ein Glas Apfel-Karotten-Saft trinken.Eine Stunde später - zum Frühstück.
Frühstück für alle 7 Tage - ein und dasselbe: ein großes Bündel von frischen Kräutern, in einem Salat gekocht, mit 1 EL gewürzt.Olivenöl und 1 EL.Zitronensaft.Welche Art von Kräutern Sie wählen - Sie entscheiden, die Hauptsache, die im Bouquet "Königin der Kräuter" vorhanden war - Petersilie.
dann im Laufe des Tages trinken Wasser (vorzugsweise geschmolzen oder Mineral Tabelle ohne Gas), grünen oder Kräutertee und Obst essen - jeden Tag anders ist, bis zu 1,5 kg pro Tag.
in 1 Tag: Äpfel;der 2. Tag: Orangen oder Grapefruits;am 3. Tag - Pflaumen oder getrocknete Früchte;4. Tag: Karotte oder Kiwi;am 5. Tag - Birnen;6. Tag - keine frischen Beeren oder getrocknete Früchte;am 7. Tag - Äpfel wieder.Wenn Sie widerstehen diese Diät sehr schwierig - fügen Sie ein Mittag- und Abendessen - 100 Gramm fettfreien Joghurt.Vor dem Start der Ernährung zu tun eine reinigende Einlauf.
Tasty Express
Wenn Sie noch geben Ihre Lieblings-Kekse und Pralinen für mehr als einen Tag für Sie - eine echte Katastrophe, verwenden Sie Rezepte schnelle Reinigung des Körpers.Wählen Sie einfach eine beliebige Sound Sie das Produkt mögen, seien Sie bitte Mineralwasser ohne Gas - und nach vorn.Hier sind Beispiele für solche Fastentage.
Vegetable Tag
Gurke - eine große Reinigungsmittel.Während des Tages können Sie bis zu 1,5 kg Gemüse zu essen, ohne Salz und Öl.Wenn Sie diese zu groß Test finden - zum Mittag- und Abendessen ein Ei hinzufügen.
Wenn Sie nicht wie Gurken, wählen Sie selbst, andere Gemüse: Kohl, Rettich, Karotten, Zucchini und Kräutern.Eine bessere nehmen sie alle - 1,5 kg reichen würde - und machen einen Salat mit einer kleinen Menge von Pflanzenöl (aber keine Körner von Salz und Zucker!).Essen einen Salat ganzen Tag, aber man kann ein paar Tage - auf, wie viel Sie genug haben.
Potato Tag
Mit dieser herzhafte Gemüse Sie sind unwahrscheinlich, Gewicht zu verlieren, aber Ihr Körper sauber.Essen 1,5 kg pro Tag von gekochtem oder gebackene Kartoffeln ohne Salz und Öl.
Fisch oder Fleisch Tag
Nehmen Sie 400 g gekochter Fisch (oder Fleisch) und 600 bis 900 g frisches Gemüse (außer Kartoffeln), ist in 6 Empfänge unterteilt.Vom Salz und Öl in diesem Tag aufgegeben werden muss.
Curd Tag
600 g fettfreien Hüttenkäse, 2 Tassen Kaffee mit Milch, ohne Zucker, Wasser - alles ist in 6 Empfänge unterteilt.
Egal, wie lange Sie Ihren Körper gereinigt haben, ist es wichtig, aus der Ernährung zu erhalten.Innerhalb von vier oder fünf Tage, nachdem die Diät sollte sparsam Ernährung folgen, essen mehr Gemüse und Früchte.Aber von Marinaden, Konserven, Süßigkeiten, gebratene und fetthaltigen Lebensmitteln ist besser, zu verweigern.Für Gemüse-Salat und Suppe ein wenig Protein-Lebensmittel (Fisch, Huhn) hinzuzufügen.Wenn Sie diese Regeln verletzen, und unmittelbar nach der Diät hatte einen Ball - können die Leber und die Nieren schädigen.Ja und überlasteten Magen wird eine Wirkung haben.
Artikel Quelle: mycharm.ru
