Was ist, wenn die Parameter des Körpers vor langer Zeit schon in Mode 90-60-90 überschritten und ging über alle akzeptablen Grenzen.Und so möchten Sie schlank zu sein und nicht das Gefühl, keine Komplexe darüber.
Was ist zu tun?Wie man Gewicht in den Bauch und Oberschenkel zu verlieren?
einiger Zeit ist nicht nur ein Getränk?Es ist ein sehr effektiver Weg.Ein paar Kilo schnell abgeworfen.Aber es verdirbt den Magen.Und wenn Sie zu essen beginnen, Kilogramm sehr schnell zurück.
Fleisch und weigern sich, weg Vegetarismus hinreißen lassen?Es ist sehr gut, aber nicht ganz richtig.Gemüse - kalorienarme Lebensmittel, so lassen Sie nicht hungrig.Alle notwendigen, um den Magen zu füllen Zeit, ist es nur auf dieser Strecke.
essen Apfelessig?Vor einer Mahlzeit.Es wird angenommen, dass es Fett zu verbrennen.Aber es ist sehr schädlich für den Magen und den unangenehmen Geschmack gut.Der Höchstbetrag, der dies erreicht werden kann - um ein Magengeschwür zu machen.
Jetzt im Angebot gibt es verschiedene Mischungen und Diätpillen.Sie sind wirksam.Gewicht schnell verloren, aber, sobald Sie die Einnahme von ihnen, es kommt zurück, so dass selbst mit der Verstärkung.
Um das Problem zu lösen, wie man Gewicht in den Bauch und Oberschenkeln zu verlieren, sich ihr zu nähern ernst müssen, gründlich durchdacht.Das Wichtigste, was in diesem Fall - nicht zu beeilen.Alles hat seine Zeit.Der Monat ist genug, um etwa 2-3 kg, da die dramatischen Gewichtsverlust fallen - es ist Stress für den Körper, die anfängt zu tanken Fett und nichts Gutes dabei herauskommt.
haben den Ausstieg aus Produkten, die schnell in die Problemzonen in Form von Übergewicht abgeschieden werden.Dies ist das Brot, Mehl, süß.Aber - langsam!
reduzieren die Menge an Beilagen, insbesondere Nudeln und Reis.Es ist besser, die Menge an Fleisch, Fisch und Geflügel zu erhöhen.Immer etwas zu kauen und beißen -
der schlechten Angewohnheit loszuwerden.Vor allem bei der Arbeit.Diese Angewohnheit gibt uns keine Ruhe.Es sollte mehrmals täglich, vorzugsweise durch den Verzehr Regimes.Zwischen Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen - kein Naschen.
auf Alkohol verzichten oder verwenden Sie es in kleinen Mengen.Mit Bier müssten überhaupt zu verlassen, ist es sehr nahrhaft.Wir brauchen nicht einen Bierbauch.Unser Ziel ist es genau das Gegenteil.
Ergebnis unserer Aktivitäten.
Normalisierung der Verdauung.Unser Handeln sollte nur dazu beitragen, und nicht, um den Prozess zu behindern.
Verringerung der Menge an Nahrung aufgenommen.
wenig mehr Bewegung.Bewegung - so ist das Leben.Spazierengehen, Wandern, Joggen an der frischen Luft, die wir über den Aufzug zu vergessen und benutzen Sie die Treppe.
brauchen nur mehr aktiv zu werden!Wir beginnen mit dem Fitness-Studio, Studium gehen zu Hause, wie Sie möchten.Aber wir müssen etwas tun.
So, wie man Gewicht in den Bauch und Oberschenkeln zu verlieren?Wir analysieren die Situation und kommen zu dem Schluss, dass es notwendig ist, ein disziplinierter Mensch zu werden und arbeiten hart.Wenn Sie dieses Problem zu nähern, mit all der Verantwortung, werden zusätzliche Zoll und Körperfett vor unseren Augen schmelzen.
Hier sind ein paar schnelle Tipps, wie man Gewicht in den Bauch und Oberschenkeln zu verlieren.
zur Gewichtsreduktion können die Übungen mit einem Band zu tun.Es ist leicht, keine besonderen Fähigkeiten, viel Aufwand erfordert.Sie können mit einem Fünf-Minuten-Sitzungen beginnen und nach und nach zu einer Stunde erhöhen die Zeit.Zuerst müssen Sie lernen, wie man den Reifen mit Leichtigkeit zu verwandeln.Ohne Fälle und Anschläge.Und wenn man diese Fähigkeit bis zur Perfektion zu beherrschen, wird es möglich sein, um die Übung zu erschweren.Kreisenden Bewegungen, um die Bügel an den Oberschenkeln zu senken, dann bis zur Taille zu erhöhen, müssen Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen.
Um die Belastung zu erhöhen, können Sie zwei oder drei Bänder verwenden.Sie können einen gewichteten Haltefolie, die mit Massagekugeln ausgestattet ist, zu kaufen.Es perfekt Massagen den Körper und beschleunigt den Fettfalten.
Diese Übungen sollte auf leeren Magen mindestens eine Stunde, nachdem sie hatte nicht durchgeführt werden,.
Regelmäßige Bewegung mit einem Band, um zu helfen zu verlieren Fett in der Taille und Hüften und der ständigen Gedanken an, wie man Gewicht in den Bauch und Taille zu verlieren loswerden.Nach Träumen über ein gutes straffe Figur eigentümliche Sex.Gleichzeitig ein wesentliches Element straff wird Bauch.Um dies zu erreichen, zusätzlich zu der richtigen Ernährung, Bewegung, gibt es eine weitere Hilfe.
Wie man Gewicht in den Bauch zu verlieren?Diese Massage hilft.Es ist, zusätzlich zu Gewichtsverlust, eine positive Wirkung auf den Körper - es hilft zu einer Stagnation in den inneren Organen auftreten, zu bekämpfen, normalisiert die Darmtätigkeit, verbessert die Haut, verbessert den Hautton.Massieren Sie den Bauch kann zu Hause durch zu führen.Es ist nicht notwendig, die teure masseur teilzunehmen.Aber halten diese Sitzungen sollten regelmäßige und eine Stunde vor den Mahlzeiten oder ein paar Stunden sein.Massieren Sie den Bauch kann unterschiedlich sein: Zupfen, Konserven, Wasser, Honig.Nach der regelmäßigen Abhaltung solcher Verfahren, die Sie nicht wissen, den Magen.
