Oft zusätzliches Gewicht auf den Körper zu einer Ursache für großes Unbehagen und Irritation beim Menschen.Sehr deutlich Ressentiments von Fettleibigkeit erscheint vor jede Feier oder wichtiges Ereignis.Unnötig zu über Unzufriedenheit mit dem Einkaufsbummel sagen, wenn Ihre Lieblings-Ding nicht das erforderliche Format.Das ist, wenn sich die Frage, "Wie man Gewicht verlieren in 2 Wochen?»
zurücksetzen überschüssige Gewicht in 2 Wochen ist realistisch.Um jedoch das gewünschte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie sich Mühe geben und geduldig zu sein.Am wichtigsten ist, nicht Hunger zu starten.Diese Entscheidung wird zum Abbau des Körpers führen, und bei der Rückkehr in die Standardration geworfen wird das Gewicht schnell genug zurück, und manchmal sogar mit einem Überschuss.
Was zu tun ist und wie man Gewicht verlieren in 2 Wochen?Es ist sehr einfach, Tandem-Gymnastik und richtige Ernährung werden die zusätzlichen Kilos zu beseitigen.Dieses Programm kommt nicht zu drastischen Gewichtsverlust führen, aber nach dieser Zeit, können Sie einfach verabschieden 5 Kilogramm.Die Verlustrate von Übergewicht hängt allein von den Eigenschaften des Körpers jeder Person.Es lohnt sich zu wissen, dass dicke Menschen, Gewicht zu verlieren schneller.Dies wird durch Lockerung des Fettes verursacht, ist, desto höher ist der Prozess des Schmelzens schneller.Oft können manche Menschen bis zu 5 Kilo in einer Woche zu verlieren, während andere die Barriere von 2 kg nicht überwinden für den gesamten Zeitraum.
Studien zufolge ist drastischer Gewichtsverlust als Folge der konsequenten Umsetzung der bestimmte Übungen möglich.Die folgenden Schritte sollten nicht länger als 5 Minuten in Abständen von 2 Stunden zu verbringen.Mindestens 40-mal
- Tropfen nach unten und klettern auf den Zehen heben und senken die Socken mindestens 40 Mal
- angespannt und entspannen Sie das Gesäß mindestens 40-mal
- mit einem tiefen Atemzug: Im Laufe des Tages sollte die Übung mindestens 6-mal wiederholt werden,Entspannen Sie Ihren Bauch, wie Sie ausatmen ziehen Sie es bis zur maximal gewählten Zustand.15-mal wiederholen
- Connect Klingen so nahe wie möglich sollten die Schultern in ihrer ursprünglichen Position verbleiben.Wiederholen Sie 40 Mal
- ausgestreckten Armen auf der gleichen Ebene mit den Schultern.Geballte Fäuste, dann entspannen.Wiederholen Sie 40 Mal
- Körper Biegen Sie die erste rechts und dann links mindestens 20 Mal
- Ziehen Sie das Kinn nach vorn und zurück in die Ausgangsposition.
Wenn Sie sich fragen, wie man Gewicht verlieren in 2 Wochen, und bereit zum Handeln, ist die damit verbundenen viel Ernährungsberatung, um Ihnen dabei helfen.Die beste Option wäre eine Schonkost, aber es völlig ausreichend, um einfach aufhören zu essen, nachdem die 6 Stunden.Die Fülle von Obst und Gemüse, und das völlige Fehlen von Mehl, Mahlzeiten reich an Eiweiß und einer Woche bis zu Joghurt kann Wunder wirken.Kaum eine Woche wird das erste Ergebnis der Bemühungen zu sehen.Aber vergessen Sie nicht, dass die Mahlzeit Plan zum Abnehmen sollte nicht zu drastischen Gewichtsverlust führen.Es birgt negative Konsequenzen.Darüber hinaus ist eine Rückkehr zu den vorherigen Figuren erfolgt in den meisten Fällen.
Und noch ein paar Tipps zu Ernährung schließlich für die, die wissen, wie man Gewicht in 2 Wochen verlieren wollen:
- Vom frühen Morgen bis 11.30 Essen Sie nur Obst, ist der Prozess der Assimilation sehr schnell;
- Lunch gilt als die beste für Suppe und Salat;
- Nach 06.00 Uhr ist es empfehlenswert, Bohnen, Linsen und Reis zu essen.Oder aus dem Verzehr von Lebensmitteln zu entscheiden;
- Abendessen ersetzen Gemüsesalat drei verschiedenen Typen;
- wert Imbiss in Intervallen von 3 Stunden für die Wartung des Tons;
- Produkte mit weißen Kohlenhydrate vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen: Nudeln, Brot und Reis;
- Der Ladevorgang ist in den Morgen durchgeführt, wenn der Prozess der Fettverbrennung am aktivsten;
- verbrauchen mehr Wasser alle 2 Stunden.
Bemühungen und sein schlank und schön!Nur 30 Minuten pro Tag der Arbeit an Ihrem Körper garantieren eine schöne Figur!
