Entre la gran variedad de hoy disponible y las dietas no muy populares, cada uno es libre de elegir el que más le convenga (pero ningún daño aún celebrará más consultas con un dietista).Sin embargo, muchos golosos, sentado en una dieta, se enfrentan al problema de qué tipo de dulces que usted puede comer para bajar de peso.Sólo tienes que hacer sin ellos es muy difícil.Pero la cuestión de qué reemplazar los dulces con la pérdida de peso, puede estar interesado en lo que se conoce desde hace mucho tiempo.Sólo cuando todo el estado de ánimo en el proceso debe tratar de seguir las instrucciones con suficiente claridad.Entonces el efecto no tomará mucho tiempo, y el peso extra huir.
Dulces para la pérdida de peso.Lo que puede y no puede comer?
Como usted sabe, en el mundo de la cocina, hay llamados dulces útiles, dañinos.Vamos a tratar de hacer frente a más en esta cuestión bastante difícil.
Por supuesto, cuando una dieta baja en calorías no puede comer este tipo de dulces como pasteles, magdalenas.Tienen una gran cantidad de hidratos de carbono de fácil digestión, por lo general contienen grandes cantidades de azúcar y otros nutrientes muy dañinos.Pero aquí, de nuevo, todo el asunto de recetas de cocina.Fue posible realizar, por ejemplo, pastel de frutas basa miel dulce.No sería perjudicial para un mínimo, aunque todavía hay suficiente y calorías.Acerca de las recetas de cocina deliciosos dulces disponibles en la dieta, hablar un poco más tarde.Ahora vamos por el producto que es sustitutos muy sabrosas y razonables de los pasteles y tartas habituales.Así, los dulces más útiles para la pérdida de peso.Top- "Seven" - para su atención.
miel
sobre enormes beneficios de este producto para el cuerpo humano está escrito muchos artículos.Coma una dieta que no sólo es posible, sino necesario.Así, por ejemplo, hay incluso una dieta especial para solución de agua con miel de limón cuando la comida no se utiliza más que nada.Efecto - increíble.Restablecer kgs no sólo superfluos casi una semana, sino también rejuvenece todo el cuerpo, mejorando el metabolismo, y no quieren comer.Y todo porque la miel contiene casi toda la tabla periódica, una gran cantidad de vitaminas y enzimas.Los médicos, los nutricionistas recomiendan una dieta para comer en un día un par de cucharadas del producto, diciendo que esto de ninguna manera refleja en la figura.Sin embargo, la miel se utiliza para observar y una cierta precaución, especialmente aquellos que realmente cree calorías consumidas por día.Porque la miel es comparable al azúcar calórica!Más acerca de lo que debe buscar, es el hecho de que la miel es seguro que será fresca, no cocida, y no se hace artificialmente.Cuando el tratamiento térmico y la preservación de la fábrica por las propiedades más útiles de escapes, sólo hay alta en calorías.¿Y por qué conservar?Todo el mundo sabe que la buena miel real no se puede guardar en el refrigerador, en la despensa durante años!También es necesario tener un producto probado de apicultores, si se toma de las manos.Debido a que muchos fabricantes sin escrúpulos, los operadores privados añaden a la solución de miel o azúcar alimentado a sí mismos abejas azúcar, que también reduce la calidad de la miel, con, por supuesto, aumentar la productividad.
Dried
Incluso algunos dulces para la pérdida de peso se puede utilizar sin ningún tipo de daño?Por supuesto, los médicos recomiendan comer frutos secos.Pueden actuar como un excelente sustituto de galletas y chocolates, los dulces tan querido de todos los rangos y trajes.Además, procesado y secado correctamente, pueden almacenarse mucho tiempo sin comprometer la utilidad del producto.¿Qué podemos ofrecer sobre todo como el más accesible de alimentos cuando están a dieta?Orejones, pasas, ciruelas pasas, por supuesto, en primer lugar.Estos frutos secos son útiles para el corazón, y el sistema digestivo.Contienen grandes cantidades de minerales y vitaminas.Los médicos recomiendan comerlas crudas.Si usted tiene miedo de gérmenes, se puede verter sobre agua hirviendo, pero no hervir!En un caso extremo - cocinero compota, pero entonces una gran cantidad de datos útiles desaparecerá de los dulces.La segunda venida de manzanas y peras secas y bayas.También pueden complementarse adecuadamente con una lista de lo que puedes comer dulces para la pérdida de peso.Es una lástima que muchas personas prefieren tener en todo tipo de compotas.El proceso de ebullición reduce un poco su valor vitamínico.Así que si usted se siente el enfoque de la hambruna, en lugar de un sándwich o comer algunas galletas suhofruktin.Y es útil, y la causa que se pierda la sensación de hambre y los antojos por los dulces saciar.
Frutas frescas
Muchos de ellos se parecen el sabor de la dulzura.Así que en lugar de tomar un pastel de plátano, purificamos y comemos.Peras y manzanas dulces, albaricoques y melocotones, piñas y naranjas - todos ellos pertenecen a la lista de permitidos algunos dulces para la pérdida de peso.Pero no hay que olvidarse de la compatibilidad de los productos y su contenido calórico (para aquellos que están contando calorías).Todo es bueno con moderación.Si usted come en una sola sesión de un par de kilos de uvas o naranjas - una ligera indigestión proporcionado, e incluso la diátesis.
chocolate
Hay debates constantes entre dietistas acerca de si es posible incluir el chocolate en la lista de "dulces dietéticos."Cuando la pérdida de peso, se puede comer, pero en el nivel mínimo.Por supuesto, el chocolate es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos.Antiguos indios inventaron el "chokolatl" - una bebida ritual, la introducción de un estado especial, no sugiere la presencia de azúcar en ella.Para que el producto debe ser "correcta", con alto contenido de cacao y baja - azúcar.Ahora, incluso las opciones disponibles - absolutamente nada de azúcar.También es necesario recordar que el chocolate es muy alto en calorías, por lo que la ingesta diaria no debe exceder de 30 gramos.Si usted come bien todos los azulejos (100 gramos), que puede causar un severo golpe al cuerpo.Incluso mejor en una dieta limitada a sólo 10-15 gramos de producto por día.
Marshmallow y
pastas Pero también tienen que estar preparados adecuadamente - sin colorantes y conservantes (mejor presentadora para hacer la mayor parte de su casa).Marshmallow contiene pectinas, deduciendo de los intestinos y el excedente de grasa corporal.Sin la presencia de pectina, esta dulzura se vuelve inútil y no se recomienda cuando están a dieta.
Marmalade
extraño, pero en la lista de "Qué dulces puede comer con la pérdida de peso" se enciende y mermelada.Esta dulzura también contiene pectina derivados de frutas.Sin embargo, es mejor hacerlo usted mismo, ya que, por regla general, los colores y dulce de caramelo, que se venden en las tiendas en una caja, nada que ver con esta jalea no tiene.No hay que olvidarse de la cantidad de alimentos que se consumen.En el día permitido no más de 25 gramos de golosinas.
Algunas adiciones
Entre todos los anteriores - sólo los productos más comunes se permite, sin perjuicio de las dietas.Sustituye algunos dulces, en virtud de sus preferencias de sabor puede incluir, por ejemplo, las semillas germinadas, la leche de soja dulce, raíz de regaliz y otros alimentos naturales y menos sabroso.El punto está en el sabor.Y todo el mundo es libre de elegir a sí mismo un sustituto de los dulces.Sin embargo, también existen productos especiales producidos sin azúcar.
Dulces en la dieta de fructosa
Como regla general, los datos para la producción de dulces para diabéticos que utilizan la fructosa en lugar de glucosa.Por supuesto, tal sustitución y la reducción de calorías, dulce y perjudicial para el cuerpo (especialmente si una enfermedad específica).Sin embargo, los dulces para diabéticos para bajar de peso no se deben utilizar con demasiada frecuencia a las personas con diabetes, el azúcar fructosa sustitución, ya que este componente también es muy nutritiva.Y la ingesta de mayores dosis de conduce a la formación de grasa (que es por eso que en algunas dietas no se recomiendan comer muchas frutas que contienen fructosa).Lo único bueno que puede ser perjudicial para los demás!
Recetas
tema acerca de lo dulces que usted puede comer para bajar de peso no será plenamente revelada sin cocinar.Así que, finalmente, como había prometido, unos simples en ejecución, pero slozhnosostavnyh dulces que se puede comer cuando están a dieta.Recuerde cantidades!No comer, incluso si usted realmente quiere todo el pastel a la vez.La tasa de consumo - de conformidad con su dieta elegida.
Frutas
torta Ingredientes: medio litro de bioyoghurt natural, un par de cucharadas de miel, 50 gramos de gelatina, un par de plátanos, pocos kiwi (pero es posible, en principio, para utilizar cualquier bayas y frutas que hay en la nevera), zumo de fruta natural.
gelatina se disuelve en agua caliente y deje enfriar ligeramente.Cortamos las frutas peladas (bayas limpios de la semilla).Difundimos muy bien en el molde de vidrio o silicona preparados, lo suficientemente profundo.De jugo y gelatina hacer jalea.Esperamos hasta que se endurezca en el refrigerador, cortada en cubos (puede ser diferente del jugo para hacer cubos de diferentes colores).Piezas descomponen sobre la fruta en el envase.El yogur y la gelatina también hacen jalea.Dar enfriar un poco y verter la masa blanca de las piezas de cubos de gelatina de fruta y jugo.Ponga en la nevera a las heladas.Resulta una gran dulzura, sino todo lo permitido en la dieta.
Kutia
Este es el tipo más útil de dulces para la pérdida de peso se conoce, tal vez incluso nuestra bisabuela.A pesar de los platos de significados religiosos sagrados se puede preparar para la comida todos los días como un sustituto de un gran pastel.Y es muy fácil de hacer: el trigo ebullición (o arroz - un par de bolsas), añadir las nueces (media taza de nueces peladas) y miel (un par de cucharadas grandes) con un puñado de pasas al vapor.Resulta increíble dulce!
