Si quieres aprender a hacer un salto mortal, primero debe pensar en la seguridad.Tal vez esto es lo más importante en las primeras etapas del aprendizaje.Nunca aprender a hacer una voltereta sobre una superficie dura, rígida.Esto puede desalentar a todo deseo de formación y minar la salud.Y mejor para preparar el entrenador o asistente de un par de semanas en el hospital.Vamos a ver cómo podemos aprender a hacer un salto mortal.
lo más importante en la formación - es saber cómo caer.Si se entrena en el gimnasio, la tarea mucho más fácil.Para ello, incluya las esteras en el suelo, subir a una cabra.Luego viene el cumplimiento del primer salto.Muchos recién llegados preguntan: "¿Con qué rapidez aprender a hacer un salto mortal?".Ellos estudian cuidadosamente las instrucciones, ver tutoriales en vídeo, pero un error aún hacen: después de que el impulso se doblan el cuerpo hacia abajo.De ninguna manera esto no debería ser!Necesitamos más fuerte empuje y la inclinación de su cuerpo paralelo al suelo.No apriete, este ejercicio debe ser de dos a tres segundos.
salto mortal hacia adelante se realiza en la misma forma que la parte de atrás, la única diferencia es los golpes y pistas.Aterrizaje correctamente usted todavía no se enciende, así que elige una forma conveniente de caídas (por ejemplo, a la izquierda oa la derecha).No te olvides de meter el cuello en una dirección que se selecciona.De lo contrario, puede ocurrir el estiramiento.No intente presionar la barbilla hacia el pecho - esto podría provocar una lesión grave (offset, vértebras brecha).La particularidad radica en el hecho de que durante el peso corporal salto mortal cae en el cuello.Si usted ha aprendido, a continuación, incluso un ligero giro de la cabeza hacia un lado puede salvar de una lesión. Cómo aprender a hacer una voltereta hacia delante consejos
Si usted hace un salto mortal con un caballo, trata de no ponerlo muy alto.Sin embargo, hay excepciones - esta es la primera ejercicio.Además, no te olvides de entrar en calor para el cuerpo.Esto ayudará a evitar lesiones.El torrente de sangre a la cabeza a mejorar significativamente la respuesta a la acción durante un salto mortal.
Cómo aprender a hacer un salto mortal hacia adelante con piso
ya seguro de que no necesita una cabra?Ahora puede mover de forma segura en la formación en una posición de pie.No descuides la alfombra, asegúrese de aterrizar en ellos.Una herramienta ideal para entrenamiento - amortiguación puentes.Fueron en cada escuela, generalmente de motos antiguas.Volvamos a empezar en ejecución.Lo más importante - de forma gradual.Usted está seguro de aprender a hacer un salto mortal, pero no inmediatamente.Se necesitarán esfuerzos, ejercicio, ejercicio diario.
Durante volteretas no se olvide de la parte posterior plana de los músculos fuertes y su confianza.Estas son tres reglas fundamentales para el éxito. Cómo aprender a hacer un soporte hacia adelante voltereta
Si usted tiene miedo de su propia para hacer este ejercicio, necesitará un asistente.Debe servirle de apoyo.Lo más importante - que es la confianza.No tenga miedo de hacer el primer lanzamiento, por lo que asegura el momento adecuado.Algunos gimnasios tienen herramientas especiales que no sólo ayudan a aprender cómo hacer diferentes ejercicios, pero también sirven como un seguro.
