durante el entrenamiento para aumentar el peso corporal, varios suplementos deportivos, incluyendo ganador de peso.Originalmente se hace de clases baratas de proteínas, azúcares y grasas.Con el tiempo, a medida que más y más de alta calidad y tipos equilibrados con un alto contenido de nutrientes.
Qué ganador?
Este término se deriva de la palabra ganancia , que traducido al Inglés significa construir .De hecho, esta es una de las variedades de la nutrición deportiva utilizados para el aumento de peso.Sobre la cuestión de lo que ganador, puede responder que es una mezcla de carbohidratos y proteínas.Dependiendo de lo que es necesario para lograr el efecto, el porcentaje de los miembros de los carbohidratos, proteínas y grasas puede variar.Para aquellos que quieren subir de peso, es mejor elegir el suplemento con un alto contenido de hidratos de carbono, y los que quieren reducir el peso - de las proteínas.
Qué ganador y cuál es su contenido?
Parcialmente mezcla se compone de hidratos de carbono, que representan el 50% y el 75%.El restante 20-30% - una proteína y 5-20% de grasa.La estructura también incluye gainer diferentes suplementos de energía y los suplementos de vitaminas y minerales.El componente de hidratos de carbono de - una mezcla de diferentes componentes.Puede ser azúcar, almidón de patata, ceniza, y otros. Los hidratos de carbono son necesarios para una mejor absorción de las proteínas y el suministro de calorías.La porción de proteína consiste en una mezcla de proteínas: huevo, soja, suero de leche, la leche, la caseína.Por lo general, utilizar 3 tipos de proteínas, aporta al organismo las proteínas.Para la fabricación de grasas vegetales Gainer utilizado, y el pescado a veces puede ser utilizado.
Uso
Además ganador es muy útil, ya que debido a la gran cantidad de hidratos de carbono que contiene, que proporcionará la cantidad necesaria de calorías que el cuerpo.La mezcla se absorbe rápidamente y permite que durante un corto período de tiempo para remediar la falta de energía.Las proteínas contribuyen a añadir masa muscular, permitió recuperarse después del ejercicio vigoroso.Se necesita la adición para aquellos que quieren aumentar su peso.Daño
necesita el enfoque adecuado para la selección de los suplementos como ganador de peso que contiene una gran cantidad de calorías, con el uso activo de la misma puede dar lugar, además del crecimiento muscular, la aparición de grasa.Por lo tanto, no es deseable que aquellos que se inclina a la corpulencia.También se debe calcular con precisión la cantidad necesaria de calorías por día.
responder a la pregunta de si este suplemento es perjudicial, también puede entenderse que un ganador de tales.Incluye solamente nutrición deportiva ingredientes de alimentos naturales, por lo que puede ser utilizado tanto por hombres y mujeres.El almacenamiento inadecuado de una posible intoxicación alimentaria debido a la proliferación de bacterias.
Cómo tomar ganador
usarlo para el día de 1 a 3 veces.Por la mañana - con el fin de llegar a ser más enérgico y obtener la cantidad necesaria de calorías;una hora antes del entrenamiento - para mejorar la eficiencia y el ejercicio de resistencia;después de que - para compensar la falta de proteínas y carbohidratos, como resultado de que el músculo de bombeo.En función del contenido de esos u otros complementos, producirán diferentes efectos.Así, con el fin de recuperarse de un duro entrenamiento, el mejor enfoque para la proteína de suero ganador nutrición deportiva, y para maximizar la masa muscular - suplemento con monohidrato de creatina.
Quién necesita ganador?
Él encaja boxeadores, jugadores de baloncesto, jugadores de fútbol, atletas y otros deportistas que están sometidos a ejercicio aeróbico prolongado.Facilita el flujo de energía durante los juegos y deportes, así como la restauración del poder después de ellos.Con una dieta adecuada y el uso racional de los suplementos pueden mantener un peso constante en el nivel deseado.
