«Somos lo que comemos" - Hipócrates afirmaba y lo que comemos?Qué comer para ser bella y saludable?Nos comemos todos los días y realmente no pensamos en ello.Pero usted puede cambiar a ti mismo y tus sentimientos, si usted mira su dieta.Aquí está una lista de alimentos que los dietistas recomiendan una dieta para incluir en su dieta.Manzanas
.Sustancias contenidas en manzanas, puede inhibir el crecimiento de células cancerosas, que tienen acción anti-inflamatoria, la eliminación de residuos, aumentar la inmunidad y mejorar corazón y vasos sanguíneos.
Fish. Quién se preocupa por su corazón, debe tener más peces.Tres comidas "pescado" por semana, o 30 gramos por día de pescado reduce el riesgo de ataques al corazón en un 50%.Esto es debido al contenido en el pescado es omega-3.
ajo. Es indispensable en el tratamiento de los resfriados.Su uso reduce el riesgo de cáncer de estómago y los intestinos y mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
fresa. Contiene grandes cantidades de vitamina C. El alto contenido de hierro y potasio en fresas aumenta la inmunidad.
zanahorias. contenida en las zanahorias betacaroteno protege el cuerpo contra el cáncer.Además, tiene un efecto positivo sobre la piel y los ojos.Recuerde que el beta-caroteno es más soluble en grasa, por lo que una ensalada de zanahorias una necesidad para agregar aceite o crema agria.
Pepper. picante ají mejora el metabolismo.Pimientos también es útil.Contiene no sólo la vitamina C, y un colorante, que protege contra las enfermedades cardiovasculares y los problemas relacionados con la edad.
Bananas. contienen sustancias que impiden que el flujo rápido de azúcar en la sangre.Un solo plátano es el magnesio una sexta parte de las necesidades diarias del cuerpo.Té
verde.Propiedades milagro del té verde puede inhibir el desarrollo de la aterosclerosis y proteger contra el cáncer de próstata.Se debe beber diariamente al menos cuatro tazas de esta bebida.
soja. Contiene una gran cantidad de lecitina y vitamina B, que aumentan la capacidad mental y fortalecer el sistema nervioso.Aunque la soja es el producto desacostumbrado, estudios recientes confirman su utilidad.Esto es especialmente cierto de las plántulas de soja.Leche
. Contiene proteínas, las grasas y el azúcar de fácil digestión de lactosa útil.Leche y calcio rico.Los científicos han encontrado que las reservas de calcio, acumulados desde su juventud, ayudan a prevenir la osteoporosis en la vejez.
los artículos Fuente: beauty.wild-mistress.ru
