A veces pensamos que nos gustaría perder peso, bajar de cinco a diez kilogramos.¿Por qué pensamos acerca de esto?Bueno, quiero bajar de peso, ya que no encaja en su ropa favorita ... Sin embargo, esta falta de motivación para perder peso con éxito, y lo más importante - para mantener el resultado.
debe entenderse claramente que deshacerse de 10 kilos en un mes no es posible.Este es un proceso bastante largo, asociado con cambios en el estilo de vida y la dieta.
fuerte motivación surge sólo cuando uno se da cuenta de que la gula se apoderó de ellos a fondo.Por ejemplo, cuando te das cuenta de que, hasta la escalera de un vuelo, se empieza a ahogarse, y el transporte público estaba sudando.Es decir, la gente está empezando a darse cuenta de que el sobrepeso es perjudicial para su salud.Personas
jóvenes tienen la motivación para bajar de peso es por lo general un poco más.Revistas de moda, hermosos cuerpos Pestryaev no Supermodelo siempre funcionan.Pero el enamoramiento, el hombre súbitamente aterrorizada y se puede tomar una decisión por mirarse en el espejo, como si a través de los ojos de un ser querido y ver donde la armonía deseada.
personas que quieren bajar de peso, no es necesario recurrir a un rechazo total de la comida.Es suficiente para hacer algunos ajustes en su dieta diaria.
Reutilización dietas especiales sólo alienta el aumento de peso.Esto es porque la mayoría de las dietas no están equilibrados en general en importantes componentes de los alimentos: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.Tras el final de la dieta de una persona se abalanza sobre los productos que contienen sustancias no percibidos durante la dieta.
Para muchos, la comida es una fuente de consuelo.Cerebro humano postprandial produce endorfinas que promueven el alivio del estrés, pero no eliminan el problema.Esto se conoce como alimentos adicción a la comida adicción.En este caso es mejor para resolver el problema que está oprimido.Tarea
de pérdida de peso debe ser resuelto gradualmente.Usted no debe abruptamente ponerse a dieta, o la huelga de hambre.Siga él: que te empuja a comer.La comida más común - un salvavidas, un muro que le protege.La opción ideal sería visitar a un psicólogo y tratar de resolver sus problemas.
Debe ser revisada y maneras de adquirir los productos.Por ejemplo, la compra de productos para el futuro implica el uso de una cantidad tal de comida que no se requiere el cuerpo.La gente está empezando a preocuparse de que los productos no se echan a perder, y comer más de lo debido.
persona encargada de cocinar en casa, a menudo lleva a cabo los siguientes errores: alimentos constantemente tratando utiliza una gran cantidad de grasa y se come a su familia.
menudo puede saber de las mujeres que tienen algo que comer.Por ejemplo, para un empleado doméstico extinguido el repollo y mucho pereperchila ella.Naturalmente, ninguno de los miembros de la familia no se han convertido en un repollo.Ella come ella misma.A partir de este no es correcta?
Algunas personas consumen una gran cantidad de harina y dulce, y cuando se trata de reducir el número de caída en una depresión real.Curiosamente, el azúcar en estos casos prácticamente desempeña el papel de un medicamento.En caso de negativa desarrolla una condición dolorosa, convirtiéndose en una depresión, y, a veces acompañada de manifestaciones agresivas.Sin embargo, estas personas deben comer un poco dulce, cómo estos fenómenos son.Manera
, flagelación o ningún buenos argumentos.No hay necesidad de culparse a sí mismo para el producto malsana que usted comió hoy.Corre el riesgo de adquirir nuevos problemas psicológicos.Trate de eliminar ciertos productos, y no a prohibir en sí todos a la vez.
Así que si usted ha decidido bajar de peso, piensa en lo que usted necesita.No vayas a los extremos, ponerse metas realistas y apuntar a ellos.No te atormentes dieta rígida.Sólo hay que cortar el consumo de alimentos y tratar de comer una variedad de alimentos.
Cree en ti mismo, con el apoyo, y entonces usted tendrá éxito!
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
