Qué es el estrés?¿Qué es?La literatura científica es descrito como un estado de reacción mental y física para situaciones irritantes o atemorizantes que surgen de vez en cuando en la vida.El estrés también es conocido como un mecanismo de protección, dado a nosotros por naturaleza.Pero, por desgracia, en nuestra vida que está trabajando cada vez más a favor, pero en contra de nosotros, y puede traer enormes daños a la salud psicológica y física.
estrés Fuerza
Así que ya sabemos que el estrés - es una reacción universal del organismo, el cual, si es necesario, un interruptor sirve como habilidades de protección necesarias del cuerpo humano.Sin embargo, el estímulo debe tener una gran fuerza en el cuerpo, además de los mecanismos básicos de la protección, ha decidido conectar múltiples reacciones que comparten un nombre común de "estrés".Hoy en día demostró que el estrés fuerte no sólo es negativo, sino también positivo para el cuerpo, la neutralización de los efectos causados por la exposición a un irritante fuerte.Por cierto, la respuesta al estrés es inherente no sólo al hombre, sino también a otros seres vivos.Pero como no es importante factor social, a las personas más susceptibles al estrés.Efectos
de la tensión en los
humanos Los médicos han demostrado que el estrés es una causa importante de enfermedades psicosomáticas.Sin importar la edad, sexo, ocupación, todos los grupos expuestos a estrés.Por otra parte, la exposición a largo plazo conduce a abusos tales como la presión arterial alta, latido irregular del corazón y la digestión, gastritis y colitis, dolores de cabeza, disminución de la libido, y otros.
Estrés por Hans Selye
fisiólogo canadiense Hans Selye en 1936 por primera vezel mundo dio una definición del concepto de estrés.Según él, el estrés - se trata de una reacción de un organismo vivo a la irritación severa interna o externa, si bien debe ser menor que el límite permisible de la resistencia.Así, el cuerpo a través de la tensión está luchando con cualquier amenaza.Este concepto ha sido respaldada por muchos científicos y la base para la enseñanza de la misma.Las amenazas de este concepto a ser conocidos como factores de estrés, que se dividen en dos tipos principales: físicos y psicológicos.Los primeros incluyen el dolor, el calor o el frío, cualquier daño, acompañada de dolor, y así sucesivamente D. Y la psicológica -.. El resentimiento, el miedo, la ira, y otros
Estrés y
angustiaSegún muchos científicos, no sóloEl estrés es malo.Puede tener un efecto positivo en el cuerpo.En base a esto, Hans Selye decidió dividir este fenómeno en dos tipos: el estrés y la angustia.Este último es perjudicial para nosotros.Fue en su cuerpo como consecuencia de cambios irreversibles ocurren a veces.Por ejemplo, se comprobó que el estrés aumenta el riesgo de ataque al corazón casi se duplicó.Etapas
de estrés
Naturalmente, la primera y fundamental contribución al estudio de las etapas de estrés también hicieron científico canadiense Hans Selye.En 1926, durante los años de estudio en la escuela de medicina, descubrió que los síntomas de los pacientes con diferentes diagnósticos son muy similares.Esto llevó Selye pensar que los organismos que se enfrentan con la misma carga de gran alcance comienzan a reaccionar a ella de la misma manera.Por ejemplo, los síntomas como pérdida de peso, debilidad y letargo, pérdida de apetito, observada con enfermedades graves como el cáncer, una variedad de enfermedades infecciosas, la pérdida de sangre, y así sucesivamente. D. Naturalmente, los científicos comenzaron a atormentar a la pregunta de quéque está conectado.Durante 10 años ha trabajado en este campo, se han realizado muchos estudios.Los resultados fueron muy interesantes, pero la medicina no quieren aceptarlas.Según Selye, el cuerpo, no importa cuán capaz de adaptarse como era, con un impacto muy fuerte se niega a adaptarse.Además, el científico fue capaz de averiguar lo que los diferentes estímulos conducen a los mismos cambios bioquímicos en los sistemas de órganos.A pesar del escepticismo de los médicos, Selye no se detuvo allí, y pronto fue capaz de demostrar que en este caso es que las hormonas juegan un papel crucial.Implican estrés.Los pasos de este fenómeno, de acuerdo con Selye, se dividen en las siguientes etapas: alarma, resistencia y agotamiento.Características
del estrés en cada una de las tres etapas
primeros - una fase preparatoria, que se llama ansiedad.En esta etapa, existe una asignación de hormonas suprarrenales especiales (norepinefrina y epinefrina), que preparan al cuerpo ya sea para proteger o para escapar.Como resultado de la drástica reducción de su resistencia a la infección y la enfermedad.Durante este período también violados (disminuye o aumenta) el apetito, hay fallas en el proceso de la digestión, y así sucesivamente. D. Si el problema resuelto rápidamente a través de una actividad física, estos cambios pronto tendrá consecuencias.Y en el caso de situación de estrés a largo plazo, el cuerpo se ha agotado.Algunos factores de estrés muy poderosos pueden incluso llevar a la muerte.Por cierto, puede ser tanto física y el estrés psico-emocional.Los pasos de este fenómeno, en caso que haya motivos para ello, reemplazan rápidamente entre sí.
La segunda etapa es la etapa de la resistencia (resistencia).Se produce cuando las posibilidades de adaptación les permite luchar.En esta etapa, una persona se siente bien, casi tanto como en una condición saludable.Sin embargo, puede manifestar agresividad y la irritabilidad.
tercera etapa de estrés es el agotamiento.Es por naturaleza cerca de la primera.El cuerpo después de una larga exposición al estrés ya no es capaz de movilizar sus reservas.Todos los signos en esta etapa son similares a "grito de ayuda".En el cuerpo, hay una variedad de trastornos psicosomáticos.Si esto no lucha, entonces en esta etapa se puede desarrollar una enfermedad grave, a veces mortal.En ese caso, si las causas del estrés son de naturaleza psicológica, es decir, no es el estrés emocional, que puede conducir a una descompensación de la depresión mayor o depresión nerviosa.En esta etapa el paciente es de ninguna manera capaz de ayudarse a sí mismos por su cuenta, que necesita ayuda profesional.
principales tipos de estrés
recordar una vez más que este estrés.Esta es una reacción general (no específica) a efectos fisiológicos y físicos.Se manifiesta con mayor frecuencia en el cambio de funciones de varios órganos y sistemas.Los principales tipos de estrés son: física (traumatismos, infecciones, etc. D.). Y emocionales (trastornos emocionales, sentimientos, etc. D..).En la vida moderna, más aislados y el estrés profesional.Paso su flujo al igual que en el caso de otros tipos.
Tipos de estrés ocupacional
Así que, vamos a discutir lo que se caracteriza por un estado de estrés.Como se sabe, a menudo las personas se involucran en cualquier actividad, y hacer su trabajo, están en constante tensión, causada por una variedad de factores extremos y emocionalmente negativas.Este es el estrés profesional.Hay varias variedades de la misma, a saber, informativos, comunicativos y emocionales.
En el primer caso, la tensión surge del hecho de que una persona no tiene tiempo para hacer frente a su tarea y tomar la decisión correcta por falta de tiempo.Las causas son muchas: la incertidumbre, la falta de información, por lo que la sorpresa estrés D.
Ocupacional se debe a la naturaleza comunicativa de los problemas específicos relacionados con la comunicación empresarial..Sus manifestaciones son la irritabilidad debido a la incapacidad para protegerse de la agresión comunicativa de otra persona, la incapacidad para expresar su descontento y proteger contra la manipulación.Además, un factor importante es la diferencia de estilo y ritmo de la comunicación.
Bueno, el estrés emocional, como regla general, existe el temor de un peligro real o presunta de fuertes sentimientos de diversa índole, así como los sentimientos de humillación, la culpa, el resentimiento o la ira, lo que lleva a la ruptura de relaciones de negocios con colegas y el conflicto con la gestión.
positivo y los efectos negativos del estrés
Cuando nos hablan de este fenómeno, nos referimos a algo malo, negativo.Sin embargo, no es así.Después de todo, el estrés es un mecanismo de defensa, el intento del cuerpo para adaptarse, es inusual y para adaptarse a las nuevas condiciones para ello.Por supuesto, en este caso se trata de estrés emocional, y que resulta ser como "malo" o por el contrario, "bueno".En la ciencia, una buena estrés se llama eustress.Si no es fuerte, tal estado facilita la movilización de organismo.Lo positivo es también el estrés de buenas emociones.Por ejemplo, la mayor victoria en la loteria, deporte favorito equipo de la victoria, la alegría del encuentro con una persona que no ha visto desde hace siglos, y así sucesivamente D. Sí, la alegría -. Es, aunque positiva, pero sin embargo el estrés.Etapa de desarrollo, por supuesto, no es el mismo que el descrito anteriormente.Sin embargo, incluso el estrés positivo puede tener consecuencias negativas para algunas personas, como la presión arterial alta, incluso tal entusiasmo contraindicado.Tal estrés, como ustedes saben, en la mayoría de los casos, es un corto plazo, de corta duración.En cuanto a la negativa, entonces se llama una condición causada por emociones negativas.En la ciencia, que se denota con la palabra "sufrimiento".Se afecta negativamente no sólo los nervios, pero también el sistema inmunológico.Si los factores de estrés son muy fuertes, el cuerpo no puede hacer frente, y no será necesario la intervención de un especialista.
Cómo protegerse del estrés de tratamiento y prevención
En nuestro mundo en rápido desarrollo es difícil de combatir los efectos negativos del estrés.Y lo que es prácticamente imposible evitarlos.El estrés emocional es más frecuentemente observada en las personas menores de edad que gustan de sentir lástima por ti mismo, la calumnia, el chisme, ver el mal en todo.Para evitarlo, hay que controlar sus pensamientos, para ajustarse a los buenos.Usted puede participar en una actividad socialmente útil, tener un pasatiempo interesante, ir al gimnasio o la piscina, leer libros interesantes y visitar museos, exposiciones y así sucesivamente. D. Pero en la vida crea una situación en la que las personas son simplemente incapaces de hacer frente de forma independiente con el estrés emocional y suefectos negativos en el cuerpo.¿Qué hacer en este caso?Por supuesto, esto debe ir en ayuda de las drogas: la medicina y las píldoras de los nervios y el estrés.Muchos de ellos están hechos de diferentes hierbas.Contenido en sus sustancias de composición tienen un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso e inmunológico.Estas plantas incluyen el espino, el brezo, la valeriana, orégano, pasiflora, melisa, peonía, lúpulo, agripalma, y así sucesivamente. D. Eso significa que una persona puede ayudar e infusiones de hierbas, así como la píldora en base a ellos.La compra de pastillas de los nervios y el estrés, mira sus envases.Hay sin duda en la composición se indicará, algunas de estas plantas.Sin embargo, antes de tomarlos, es mejor consultar a un médico.Él le recetará un tratamiento integral usando una variedad de herramientas - tanto médica y psico-emocional.Preparativos
subrayan drogas
que son capaces de descansar en una situación estresante, en farmacología llamada tranquilizantes.Alivian la ansiedad, permiten a la persona para deshacerse de los pensamientos negativos obsesivos, relajar y calmar.Puede estar durmiendo píldoras o relajantes musculares.También en estos casos, ayudar a fármacos antiinflamatorios no esteroideos - benzodiazepinas.Por lo general son rápidos.Dentro de los 30 minutos, puede traer alivio.Estos productos son ideales durante muchos nervios y los ataques de ataque de pánico.Otros medicamentos que ayudan en situaciones de estrés y la utilizan para tratar una condición de estrés, son los beta-bloqueantes, antidepresivos y otros. La mejor fecha de preparación han reconocido "Nuevo paso", "persa", "Tenaten", "Nodepress" y otros.
Estrés y hermanos nuestros más pequeños
No sólo las personas, pero los animales expuestos a estrés.Para las mascotas también inventó una variedad de drogas que les ayudan en una situación de estrés y aliviar el malestar.Los comprimidos para gatos "Stop Stress" ayudarán a que su mascota se sienta bien y no sentir ansiedad y otras sensaciones desagradables.Hay medicamentos similares para los perros.Muchos sujetos de cuatro patas a diversas fobias y la píldora "Stop-estrés" - el mejor remedio para esto.Críticas de los dueños de perros dicen que después de unos días de tomar las mascotas se comportará como la seda, y de nuevo le deleitará con su comportamiento afectuoso.
