imperceptiblemente volar día tras día, durante años, durante años, y no quiero llegar a viejo.Particularmente sensibles a los cambios mujeres.Lo que ellos no vinieron a celebrar la juventud ni por un momento.Y de pronto alguien cercano a usted cae la frase que el rejuvenecimiento con sólo un ejercicio posible.Para ella, agarrar como "una paja".Y de hecho, es un mito o realidad?Así que ahora vamos a entender.Proceso de rejuvenecimiento
Nos demuestra que un solo ejercicio puede ayudar a deshacerse de las canas y las arrugas.La persona - es un espejo que muestra los procesos que ocurren en el cuerpo.Pero más que nada te sorprenderá lo que es posible con un solo ejercicio rejuvenecimiento "abedul", familiar para todos desde la infancia.Pero, sobre todo, muy pocas personas saben que es una de las tres posiciones, que se utiliza para conservar la juventud.
Consejos de Yoga para proceso de rejuvenecimiento en una manera de utilizar tres posiciones o asanas:
- estante sí "Abedul" (sobre las palas, las piernas levantadas).Parada de cabeza
- .
- el pino.
realizar estos ejercicios, se puede lograr excelentes resultados, pero vale la pena recordar que se destacan en sus cabezas, no todo el mundo puede.No por el hecho de que es imposible, y por el hecho de que hay efectos secundarios.La razón de su apariencia - incorrectamente realiza ejercicios.
al rejuvenecimiento con sólo un ejercicio, no trate de llevar a cabo las tres posiciones, deje su elección en uno asana - "abedul".
realizar correctamente el ejercicio
Eso depende de ello, si su idea se materializa recibir efecto (rejuvenecimiento) con un solo ejercicio en la vida o no.Es por eso, lea el cómo hacerlo.Hay dos formas de realizar el rack "abedul".
- Sarvangasana.Posición del pino.Al llevar a cabo este ejercicio, trate de no darle una gran carga sobre la columna cervical.De lo contrario, puede sufrir una lesión.Especialmente peligrosos son heridos son principiantes que piensan que realizar esta asana es simple y fácil.
- Viparita-Karani.Esta posición es más seguro que el primero.Párese sobre las cuchillas.
Después de que el ejercicio se realiza, mover las piernas detrás de la cabeza, y luego bajar vértebra a vértebra en la parte posterior.A pocos minutos de descanso mientras está acostado boca arriba en una superficie plana.
Con el fin de deshacerse de las canas y las arrugas, para estar en una posición invertida no es más de treinta minutos.Comience el ejercicio con el estante de pie durante un minuto, cada vez aumentando el tiempo durante medio minuto.
efecto de rejuvenecimiento
Rejuvenecimiento con sólo un ejercicio posible.¿Cómo funciona?Respuesta
desde el punto de vista del yoga.En la parte superior del chakra de la frente es Soma.Ella exuda un néctar lunar, que es en forma de flujo de energía a través del cuerpo fluye al plexo solar, donde se quema Manipur.Desde el néctar es una fuente de salud y juventud, es necesario para que sea lo más pequeño posible golpear el plexo solar.Es por eso que convertirse en una pose "abedul", lo envía en la otra dirección.Néctar se acumula cada vez más en la cabeza, lo que conduce al desarrollo de características inusuales y rejuvenecimiento.
Rejuvenecimiento con un solo ejercicio no deja indiferente y científicos.Según ellos, en el ejercicio de las asanas con el sistema circulatorio de la carga se retira, porque hay que vencer la fuerza de gravedad cuando la sangre pasa a la parte inferior del cuerpo. Ella se apresura a los órganos en la cavidad abdominal, en la parte superior del cuerpo, el cuello y la cabeza.En este momento, los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores están descansando, y el cerebro y la glándula tiroides reciben más sangre.
Además, el cumplimiento constante de ejercicio ayuda a eliminar el estreñimiento, indigestión, anemia.Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y la vitalidad del hombre.
Otra forma de "mantener" un joven
espero que también te interesará: rejuvenecimiento con una sola Goltis ejercicio.
Esta técnica tiene otro nombre - "Sanación Impulse".Se convierte en cinco partes:
- Corazón Abierto (base moral y estética).Todos los valores espirituales deben manifestarse en acciones.Ejercicios
- .Realización de complejo en un grupo muscular al día, que proporcionan mayor flujo de sangre a las partes centrales y periféricas de su cuerpo.El propósito de este ejercicio - la inclusión de los recursos que no se utilizan en la vida cotidiana.Esto lleva al rejuvenecimiento y la longevidad.Comidas
- basado en los ritmos biológicos del cuerpo.Se debe tener en cuenta la compatibilidad de los productos.
- ayuno - una forma extrema que ayuda a rejuvenecer el cuerpo.
- Endurecimiento - un potente amplificador de los resultados de los ejercicios.
Contraindicaciones y limitaciones
Uso de rejuvenecimiento con un solo ejercicio debe ser consciente de algunas reglas.
- Antes de hacer nada para comer.Usted puede beber un vaso de jugo.
- Es mejor empezar el rejuvenecimiento de la mañana, preferiblemente todos los días.
- Nada de alcohol, de lo contrario el efecto no es muy feliz.
- eliminar por completo la comida chatarra y pesado.
- Si usted no tiene una meta de bajar de peso - comer bien, y aumentar la cantidad de la ingesta de alimentos.
- Durante los días críticos del embarazo y se abstengan de ejercicio.
Y ahora acerca de cómo hacer el ejercicio.Relájate, cierra los ojos.Si no puede, entonces usted está haciendo algo mal.Permanezca en la postura "abedul", siempre y cuando usted siente malestar.Sensación de molestia, detenga el ejercicio.
Los enfermos Sarvangasane recomienda no más de un minuto, y Viparta-Karani - no más de cinco minutos.
Conclusión
Resumiendo todo lo anterior, podemos de acuerdo en que el rejuvenecimiento con un solo ejercicio - es una realidad.Una prueba de algunas críticas:
- Algunos dicen que mediante la realización de "Abedul" todos los días durante seis meses, se han dado cuenta de los cambios no sólo en la forma, pero en la cara.Menos arrugas, papada se había ido.Otros
- aconsejó practicar yoga, en particular, para cumplir con el cargo de "Abedul" con el fin de sentirse joven de todo el cuerpo.
- y decir que la mejora de la condición de la glándula tiroides, lo que conduce a la mejora de todo el organismo.
