verano, según muchos - uno de los más bellos momentos del año.Y si coincidió con su embarazo, es doblemente grande.Pero vale la pena recordar que el embarazo - no sólo es un paso importante en la vida de una mujer, sino también una pesada carga para el cuerpo.Así, con el fin de utilizar las bondades de la madre naturaleza en el verano al máximo, es necesario seguir algunas reglas simples.
Poder
verano - es la abundancia de frutas y verduras frescas, que son tan ricos en vitaminas y oligoelementos necesarios para usted y su hijo.Además, siguiendo la dieta basada en vegetales es casi imposible comer las calorías adicionales y aumento de exceso de peso - que es muy importante para la futura madre.Utilice esta!Además, algunos nutricionistas creen que la mujer embarazada que utiliza una gran cantidad de frutas y verduras frescas (no menos de un kilogramo por día) no necesita multivitaminas suplementarios.La única limitación - no comer fruta, a la cual usted es alérgico.Además, los médicos se les aconseja no demasiado interesado en los cítricos y de color rojo, ya que en el futuro puede causar alergias en su hijo.
el último mes de embarazo, los médicos aconseja fuertemente para restringir la ingesta de líquidos para mantener el funcionamiento normal de los riñones y prevenir el edema.Pero la sed en un día caluroso, y disfrutar de un vaso de agua en exceso - es inaceptable, ya que la deshidratación también está cargada de consecuencias negativas.Para evitar problemas, es necesario elegir la bebida correcta: Limite su consumo de compotas de frutas, néctares, jugos y, por supuesto, las bebidas dulces.Haz clic en un agua fresca, limpia!Baños
aire y tan
baños de aire y tan (dentro de unos límites razonables) son muy útiles para la futura madre.Trate de paseos diarios en el aire fresco.Seleccione la ciudad, hacer un viaje al país o simplemente un picnic en un parque cercano.Vestido en una ropa bastante floja hecha de materiales naturales, de modo que la piel respire.La necesidad de usar un vendaje durante el verano es mejor discutir con su obstetra-ginecólogo.
sol ayuda al cuerpo a producir una importante vitamina D, por lo que puede tomar el sol y observando todas las reglas conocidas: sólo en el sol cuando sus rayos no son demasiado caliente, es decir, 10.11 am y después de las 16 horas.El resto del tiempo es para relajarse en la sombra o en un lugar fresco para evitar un golpe de calor.Asegúrese de proteger su piel con protector solar natural.Antes de aplicarlos mejor leer el resumen y asegurarse de que son seguros para las mujeres "en el camino de la familia."Tratamientos
Agua
Todo el mundo sabe que el agua tiene en el cuerpo un efecto positivo: tonos, calma, refresca, ayuda para escapar del calor.Una mujer embarazada puede y debe ser tan a menudo como sea posible para tomar una ducha fría y un refrescante baño.Si no hay contraindicaciones, es útil para parecerse a la piscina para las clases especiales para las mujeres embarazadas, en las que no sólo obtiene una carga de energía vital, pero también a causa de los ejercicios en el agua será capaz de mantener el tono muscular - y es muy útil para usted durante el parto.
animales bañarse en aguas no contaminantes.Pero hay que tener cuidado: si te dan calambres, no nadar demasiado lejos de la costa.Pero el viaje hacia el mar, especialmente si usted tiene cualquier problema de salud que sea durante el embarazo es mejor esperar.Largo camino, el cambio climático y la dieta habitual, la ausencia de un número del médico - todo esto no puede ser la mejor manera el impacto en su salud.
Como se puede ver, las reglas a tener en cuenta durante el embarazo en el verano, son muy simples.No se olvide de ellos - y disfrutar del buen tiempo, una gran cantidad de fruta, la oportunidad de sumergirse en el cuerpo de agua fresca, y tomar el sol!Asegúrese de decirle a su hijo acerca de lo maravilloso que es el tiempo.Para el próximo verano, podrá disfrutar de todo esto ya juntos!El autor - Alexander Potemkin
artículos Fuente: megakarapuz.com
