varajases eas noortele tihti kui eakaaslastega võrreldes nende kasv on oluliselt madalam.Ja võrdselt see puudutab nii poisid ja tüdrukud.Kui noorel on alla 20 aasta vana veel konkreetsed põhjused ei ole šokeeritud, sest keha on ikka veel moodustatud ja suudab igasuguseid imesid.Me lihtsalt vaja kindlalt öelda, et ise: "Ma tahan olla pikem!", Tee plaan ja hakata sõnadelt tegudele.
vähe teooria
hakanud muutuma statistika.Nüüd täiskasvanud meestel kasvu keskmiselt peetakse 176 cm naistel on see näitaja 12 cm madalam 164 cm. Lapsed tavaliselt jõuavad need väärtused puberteedieas: boys - umbes 13-17 aastat, tüdrukud - 12-16.Viimastel aastatel on selle aja jooksul, harjutuste andma maksimaalset effekti, ja kui teismeline sai huvitatud, kuidas saada kiire kasvuga, hiljemalt selleks ajaks, siis võib eeldada, et ta oli õnnelik.See oli nende aastate jooksul on mõtet näidata hoolikusega "pull" kasutamise.Kuidas saada kõrgemaks teen, kui ta astus üle piiri?Act peaks olema sarnane, kuigi muidugi antud juhul, efekt ei ole nii märgatav, ja aega ja vaeva peavad kulutama palju rohkem.
seaduste bioloogia
Paljud eksperdid, vastates küsimusele, kuidas saada kiire kasvuga, peamiselt räägime toitumisest.Tõepoolest, see on võimalik pikka aega ammendada keha harjutusi, aga kui keha puudub valk, tekib küsimus, mida moodustavad kõhre ja luude?Nagu teada, märgitakse see piimatooted, kala, munad, liha.Seega, kui noor inimene esitab küsimuse, kuidas saada kõrge kasvupotentsiaaliga esiteks võib soovitada loobuma taimetoitlus.Asjaolu, et valgu liblikõielisi ja teisi taimsetest allikatest, kuigi kohal, kuid arenguks organismi ei sobi, sest see on defektne, stSee sisaldab asendamatuid aminohappeid.Samuti tuleb järgida tervislikke magada (vähemalt 8 tundi), ja paar tundi enne magama küljele, sa ei saa süüa maiustusi, sest nad pärsivad kasvuhormooni (HGH).
Harjutused
- Seisa sirgelt ja venitada oma käsi pea kohal.Kui sõrmed tuleks sidumiseks lossi ja peopesa pööratud.Doing hinge tõmmates ülespoole, ja hingata taas laskub kanna.Korduste arvu - 20.
- riputatud baar natuke.On soovitav, et tosin korda järele jõuda, aga kui sa ei ole, saab lihtsalt keerata põrandale tõmmata jalad.
- korraldada Feet laiem kui õlad.Pane oma peopesad vastu põrandat ja venitada õlad ja rindkere põrandale, sest kui sa hoiad seda oma sõrmi.Siis sirutama ja korrata 14 korda.
- lennukisse üks põlvili, pane oma suu põrandale.Tõmmake teise jalaga edasi nii palju kui võimalik ja veenduge, et varvas oli suunatud üles.Nüüd, lohista see käed ja rindkere.Pärast 10 kordust, muuta tempot ja teha kümmekond nõlvadel.
- Lie kõht alla põrandale, sirutage käed piki keha ja asuda painutatud jalad.Bend tagasi nii palju kui võimalik.Relax, minna tagasi põrandale ja võtab veel 7 kordust.
- Lamades selili, käed välja külgedele ja lükake need põrandale.Siis, painutada oma põlvi, lift ja lohista paremale.Proovige neid, kui sirutada ja panna põrandale.Osa tagasi ja vaagnapiirkonna lahkus seda harjutust külili.Vastupidine (vasakul) käe, abaluu ja põrand ei rebige!Bend oma jalad ja neid tagasi keskele.Nüüd teeme sama asja vasakule.Kogu korduste arvu - 20.
- põrandale istuda ja tõmmake sokid üle.Jalad tuleks seega surutakse teineteise vastu.Püüa saada oma käed üles sokid ja laup puudutada põlvi.Sirutades üles korrata 14 korda.
- Lamades selili, tuua oma käed alla oma alaseljale.Pühib jalad põrandal, varbad puudutaks põrandat taha oma peaga.Käed abiga vaagna ronida kõrgemale.Kell äärmise punkti jõlkuma ja tagasi tulla.Tee 6 kordust.
- Lie selili ja tõmba jalad ja käed (hoida neid otse!).Arvestan kolmekümne, peeneks raputada jäsemed ja tagasi algasendisse.
Nüüd, kui olete õppinud, kuidas saada kiire kasvuga, on aeg hakata praktikas.Oleme kindlad, et nastoychivostost ja korrektsust, täiendatud tahtejõudu, siis kindlasti anda märgatavaid tulemusi.
