Rasedus - õnnelik periood elus iga naine.Kuid pikemas 9 raseduskuud jätta jälje naise kuju.Paljud naised on väga nuumamiseks ja pärast sünnitust, püüdes kätte võimalikult kiiresti.Selgub aga see pole veel kõik.Miks see nii on?Üldiselt on see võimalik taastada endisel kujul pärast sündi?
Ei saa öelda, et see näitaja pärast sünnitust, kui rikutud või midagi on muutunud, see jääb alati nii, ja midagi ei ole võimalik teha.Kas võimatu, siis oleks soov kiiresti taastuda ja tagasi eelmisele vormile.
Enne räägi, kuidas hoida näitaja pärast sünnitust, on hakata meelde mõned tegurid, mis mõjutavad kogu järgnevat protsessi taastamine.Täpsemalt, millist elu ta juhtis enne sünnitust, nad olid, millises seisus on alles pärast lapse sündi, kui vana ta oli ja mida võtta ta kogenud sünnitust.
Tegelikult need viis küsimust - kõige olulisem, et aidata kujundada kõik tuleviku töö taastamine näitaja.Mõtle neist täpsemad ja vaata, mis sisuliselt iga.
Alustame vanusest.Naistel alla 30 aasta näitaja pärast sünnitust taastub kiiremini kui need, kes ületas määratud vanusepiiri.Ja see ei ole ainult umbes mahud.Rasedus venitab naha loomulikult.No kreemid, vedelikud ja palsamid ei kaitse naist Vanuses venitusarmide ja lõtvunud naha järgida.Kuid 30-aastane naiste nahk on regenereeritud kiiremini ja efektiivsemalt.Samuti on raske taastada pärast korduvat sünnitust.
järgmise punktini, mis mõjutab taastumise kuju pärast sünnitust, on tase natrenirovannosti naised enne sünnitust, siis kuidas praegune rasedus, siis kuidas see lahenes.Kui naine, kes lapse teostada regulaarselt ja proovida säilitada kuju perioodil 40 nädalat ootama laps nii palju kui võimalik, mitte unarusse mõõduka kasutamise, isegi pärast sündi arv kiiresti normaliseerub.Teine asi, kui rasedus oli raske, et naine oli keelatud aktiivne elustiil ja loodud alaline puhkust.Olukorda raskendavad, kui kõik 40 rasedusnädalat ema ainult "täidisega" ise koos toidu ja venitada oma kõhuga.
Ja lõpuks on see näitaja peale sünnitust sõltub viisist, kuidas naised lubati.Kui ta sünnitas loomulikul viisil ja ilma tõsiste vigastuste ja tüsistustega Sünnituskanali, see võib hakata taastuma ema paar kuud.Kui aga ta kannatas üldine operatsioonide õmblused, nii siseorganid ja välispoliitika (eriti keisrilõige), siis võivad need mitte varem kui kuus kuud ainult kooskõlastatult spetsialisti ja pärast täielikku uurimist.
Mis olulisi aspekte, mis mõjutavad taastumist kuju pärast sünnitust, arusaadav.Aga paljud emad mures teine küsimus: kuidas on nii, et naasta eelmisele arv ja mahud?Ja vastus on lihtne: Ainult abiga sport.No dieeti või spetsiaalselt valitud toit (kuigi mitte ilma selleta) ei aita on parem kui kasutamise ja igapäevast füüsilist aktiivsust.
Mida teha?
Esiteks, sa peaksid end harjutada alustada päeva hommikul trenni või 5-minutilise laadimise.Tegelikult kasutamise hommikul mitte ainult ei ärka üles, kuid ei saanud tööle kõik asutuse süsteemid.
Teiseks teeb reeglina mitte kasutada lifti ja igapäevane matka mitu kilomeetrit.See aitab taastada kuju ja ujumine.
Kolmandaks registreeruda bowlingusaali või vähemalt, osta CD Lindistused fitness.Rock press, venitada lihaseid treenida keha ja füüsilist aktiivsust - peamine ülesanne.
Neljandaks, lisaks aeroobika, ärge valesti ostma jooksulint käibesse.Kui rahanduse lubavad, see on ideaalne osta jooksulint, kasutamise bike, või üldiselt - keeruline ülesanne kõik lihased.Säästlikum variant, kuid tuues vähemalt meeldivat tulemus - see hulahup.Regulaarne tava selle hoop - ja arv pärast sünnitust taastuda mitu kuud: talje ja puusad vähendada kõht kinni keeratud, muutunud elastseks.Kas ja pöörlev ketas puupea, mis tõmmatakse lihased kätel, rinnal, kaelal, vabaneda rasva ladestumist jalad, reied, vasikad.
Lõpuks taastada näitaja pärast sünnitust on võimalik ainult regulaarse treeningu.Stopp, mõnulemine ja enesehaletsus ei võimalda saavutada soovitud kuju.Muidugi, teil on valida: kas harmooniat ja tervist või ajutine rõõm ja laiskus!
