Suitsetamine - üks levinumaid halvad harjumused.On raske leida inimese, kes kunagi suitsetanud või seda üritanud.Umbes suitsetamise ohtudest on korduvalt hoiatanud.Aga mõnikord on väga raske loobuda halb harjumus.Selles artiklis käsitletakse küsimust, kuidas suitsetamisest loobuda lihtsam.
Mõned lihtsad nõuanded
- Kui teil on suitsetaja seltskonnas sõber, kes otsustas alustada tervislike eluviiside ja kõigi tubakast loobumisel, hakkavad visata koos.Nii et see on palju lõbusam ja lihtsam.Lõppude lõpuks, kui üks teist läheb valesti, siis teine on alati olemas ja saab sirutada.See on lihtsaim viis suitsetamisest loobuda.
- Vastavalt endised suitsetajad, nikotiini närimiskumm - suurepärane vahend ajal keha lammutab.Kuna see on lihtsam suitsetamisest loobuda?Sööge see peaks olema ainult kui ei ole jõudu vastu pidada.
- See punkt tuleneb esimene.Isegi kui sa ei ole liitlane juhul lõppes suitsetamisest loobumiseks, püüdke mitte olla üksi.Oletame, sinu kõrval tekib inimestel, mis aitavad teil sõita läbi keerulised ajad ja toetab.
- Kui järgmise paari nädala eest kirjega (osalejate, sünnipäeva lemmik, ja nii edasi), siis kavatsusega suitsetamisest loobuda ei pea ootama.On tõenäoline, et alkoholi peol, ja kus ta on, on sigaret, sa ei pea aega vilgub silma.
- Süüa ja tasakaalustatud.On mitmeid tooteid, mis on soovitatav kasutada samas loobumata sigarette.Nad aitavad vähendada iha nikotiini.Nagu
- lihtsam suitsetamisest loobuda?Prügi halb harjumus, mida vaja kohe, mitte vähendada sigarettide arvu aja jooksul.Kui otsustad tõsiselt, teha kõike, mida vaja korraga viivitamata ja ilma veenev ise, et teatud aja möödudes saab vabaneda iha nikotiini.
Mis toidud aitavad vähendada isu suitsetada?
Nagu varem mainitud, on tooted, mis vähendavad tungi suitsetada.Kuna see on lihtsam suitsetamisest loobuda?Selleks tuleb teil lisada oma dieeti:
- piima.On tõestatud praktikas, et selle kasutamine enne suitsetamise tõttu ebameeldiva maitsega suitsu;
- vitamiini C. Citrus aitavad organismil taastada toitaineid, mis on hävinud nikotiini;
- punast veini.Vähendab riski haigestuda kopsuvähki 60%;
- ingver.Soovitatav on kasutada ajal, mil nii tahtnud suitsu ja käsi aeglaselt jõuab taskusse.Lihtsalt panna tükk ingverit kohta keeleotsaga, ja nautida oma vürtsika maitse;
- brokoli.Aitab kaitsta rakke toksiinide toime sisenevat valgust keha läbi sigaretisuitsu;
- baklažaan.Aitab kõrvaldada ärajätunähtudest.
Siin on mõned lihtsad nõuanded, mida saab anda neile, kes on otsustanud võidelda nikotiinisõltuvuse.Vastus küsimusele, kuidas paremini loobuda, iga võib olla oma.Unikaalne "ravi" ei ole.Keegi aitab suitsetada mitu korda leotatud piima ja kuivatatud sigarette hoida ära kõik, keegi peab tugev motivatsioon.See on lihtne suitsetamisest tasuta, kiire ja tõhus - see on sinust.
