Praegu kahes suunas - jooga ja Pilates - tipus populaarsust.Tegelikult on raske otsustada, mida teha.Ja siis, ja kasulikum meie keha.See on üks asi, et proovida ja teha nii ja siis lahkuda ainult üks asi.Neile, kes ei pea proovima need, kes tahavad rohkem teada, teeme ettepaneku võrrelda neid kahte tüüpi istungid.
1. Ideoloogia
jooga. Selle juured ulatuvad Ida.Järgijaid nimetatakse jooga rännakule oma sisemaailma.Siin vaimne ülekaalus üle füüsiline.Ta õpib, et lõõgastuda ja mediteerida.Tunni ajal, õpid, kuidas hingata ja jääda rahulikuks, et lükata enesekahtlustuste ja takistuste ületamiseks.Koormus peetakse osa meditatsioon.
Pilates. See tava, vastupidi, on rohkem keskendunud keha.Kuid see ei tähenda, et teadvuse ei anta tähelepanu.Kõik liigutused on aeglased.On vaja keskenduda kasutamise.
Järeldus: Mõlemad seotud tavad keha ja vaimu.Jooga keskendub meditatsiooni.Pilates, kuidas kasutada meeles, et muuta oma keha paindlik ja sobib.
2. Dynamics teostab
jooga.
Pilates. Selles suunas on 2 tüüpi harjutusi.Esiteks, kõik harjutused tehakse kohapeal kasutades linti või plaati.Nende eesmärk on arendada jõudu, paindlikkus ja vastupidavus.Teine tüüp kasutab simulaatorid, kelle süsteemid võimaldavad teil lisada tüsistus arendada jõudu.Nad ühendavad et kõik Koolitus koosneb teatud arvu ning kordusi.
Järeldus: Inimesed, kes ei meeldi dünaamilise liikumise sageli eelistavad jooga, pidades seda kõige lihtsam variant.Nii et ärge võtke kergema vastupanu tee.Vali mida tahad.Märgime vaid, et võimu jooga ei ole lihtsam Pilates.
3. Hüved
jooga. aitab säilitada paindlikkus keha.Treeningu ajal oli seotud suur hulk erinevaid lihasgruppe.Koormus on andnud neile, et nad täidavad samu ülesandeid kui igapäevaelus.Lisaks aitab see luua tasakaal erinevate kehaosade.
Pilates. Iga kasutamise Pilates süsteemi arendab paindlikkust ja tugevust.Ta pöörab erilist tähelepanu seljalihaseid ja kõht.Neid saab kombineerida teiste spordialadega või tantsu, nagu Pilates arendab vastupidavust.
Järeldus: Yoga - parim valik neile, kes otsivad arendada paindlikkust ja leida meelerahu.Kui teil on nõrk tagasi või soovi karmistada abs ja reied, siis eelistada Pilates.
4. peaeesmärk okupatsiooni
jooga. See kipub tegema inimene ennast vaadata, tea oma sisemaailma.Tulemus - leida meelerahu abiga teostada.Seega peamine eesmärk jooga - stressimaandajaks.
Pilates. See süsteem on suunatud parandatakse puudujäägid.Läänes kõige kliinikud pakkuda Pilates inimestele, kes said vigastada treeningu ajal või pärast autoõnnetuse.Need klassid on sobiv inimestele, kes kannatavad kroonilise seljavalu ja kaela.
Järeldus: Jooga on suunatud rohkem võidelda stressi, kuigi me ei tohiks tugineda oma teeneid võitluses valu selja ja kaela.Kuigi Pilates pigem püütakse anda võimalus teha ise tervemad ja tagasi.
5. Järeldus
, et teha kindlaks, et teil on lähemal vaimus, on nagu 5 istungid jooga ja Pilates.Ärge võtke selliseid koormusi, kui ainult imerohi võitluses ülekaalu.Kahjuks või ehk õnneks ei südame kaalu aurustub väga aeglaselt.Kuna tegevuse eesmärk ei ole aidata teil vabaneda Zhirkov.Nii et ärge unustage töötab, uisutamine, suusatamine või jalgrattasõit, tantsimine jne
Kui sulle meeldib, ja pidin tegema nii, siis võid neid kombineerida.Nad täiendavad teineteist ideaalselt.Varem või hiljem, siis märkate, et harjutusi midagi sarnast.Miks piirata ennast?2 korda nädalas külastada jooga klassi ja 2 korda minna joogatunnid.Või tegeleda maja neile omakorda.
artiklid Allikas: user-elit.moskva.com
