Kui tihti päevitada, hoida dieeti, ei piisavalt magada ja veedavad suurema osa päevast arvuti taga, siis su juuksed on selgelt vaja mitte ainult õigus, hooldus, vaid ka toitumine.
Võite kasutada kõige kaasaegsemaid saavutusi teaduse valdkonnas juuksehooldusvahendid, juuksed on rakendatud erinevaid maske valmistatud helde kingitusi looduse ja minna kõige kallim Ladies, et su juuksed alati olnud suur kuju.Aga ärge unustage oma dieeti, mis on tohutu mõju seisukorras juustele.
valk - pea!
valgu ja jälle valku.Esitamiskõlbmatu ilme juuksed võivad olla tingitud madal valgu dieeti.Püüa süüa rohkem toite kõrge valgusisaldusega - liha, munad, piim, kala, juustu, soovitavalt hommikul.Muide, kurikuulsa munad, teadlased tunnistanud täiuslik hommikusöök, ei saa ainult teile energiat, vaid ka suurepärane valguallikas ilu juuksed. Aga vitamiinid?
Kõigepealt järjestikused vitamiin , mis vastutab paksus juuksed.Toit kõrge vitamiin A - veisemaks, sealiha, või, kodujuust, hapukoor, porgandid, hapuoblikas.
Mida sa tead pere B vitamiine , lisaks sellele, et see vitamiin?Aga selle grupi vitamiinide nimetatakse sageli ilu vitamiini.
«vitamiin B1 kaitseb meie keha stressi.Vitamiin B2 on mingi depressiooni ennetamisega, sellega kaasneb vähene koorimine naha, juuste muutuvad kuivaks otstest ja rasvane eos.Vitamiin B3 on vaja parandada vereringet ja ta on kaasatud teket pigmentides juuksed.Vitamiini puudus B3 viib häireid juuste kasvu ja varase hallinemise.Vitamiin B6 on vajalik vältimise kõõm.Vitamiin B9 soodustab juuste kasvu.Vitamiin B12 osaleb moodustamine punaseid vereliblesid puudumine selle vitamiini põhjustab kõõm, haprad juuksed ja küüned. "
Täisteraleib, pruun riis, kaunviljad, maks, banaanid, pähklid, rasvane kala, juustu - kõik need tooted sisaldavad high-vitamiini B. Vitamiinid C ja E suudaks peatada juuste väljalangemist ja aidata neil kasvada parem.Vitamiin C on leitud palju puu-ja köögivilju ka peaaegu kõik vitamiini komplekse.Vitamiin E sisaldub kapsas, oad, kirsid, taimsed õlid ja loomade maksas.
ka ilu ja tervise juuksed, lisaks õige tasakaalustatud toitumine on vaja järgida optimaalset vee tasakaalu kehas ja vältida vedeliku defitsiit.Seega, juua palju vedelikku (vett, teed, taimeteed, puu- ja köögiviljamahlad), süüa ainult tervislikku toitu ja olla alati ilus pealaest jalatallani!
artiklid Allikas: krasota.uz
