Man - on väga keeruline, kõrgelt arenenud närvisüsteemi ja hääldatakse vaimset tegevust.Oleme kõik - suuremal või vähemal määral - alluvad emotsioone.Viha, ärritust, nutmine, või eufooria, "vill kogumise" ja "roosade prillide" kiiged meeleolu - kõik need ilmingud meie maailma meeli, milleta inimesed ammu saanud robot-like, hingetu elukas.
pisarad vastuseks emotsioone pluss ja miinus märgid
Mis emotsioone kogu elu me sageli kogemus - positiivne või negatiivne?Vastus sellele küsimusele on üsna raske.Ja kes all jõudu arvutada, mitu korda me venitada huuled arvesse naeratus või ohkama kergendatult intensiivselt kortsutas kulmu ja pühkida pisarad petlik.See on lihtsalt printsess Nesmeyana ämbrid pandi ajal tema Nyyhkytys nii talle ja muinasjutt!Kas on võimalik, ei nuta üldse?Südamevalu, füüsilise, kurbus, ja isegi rõõmu?Absoluutselt - muidugi mitte!Ja miks näiteks end vaos, kui silmad märjad kohapeal kauaoodatud kohtumine kallimale või kui sul on midagi tohutult lõbustas?Vastupidi, need emotsioonid kannavad endaga ainult positiivne, puhastuse ja inspireeriv hetki.Ja kas see on vajalik mitte nutta, kui tõesti raske ja mõned ebameeldivad sündmused killustiku südamele, teadvushäired, segi?Psühholoogid ütlevad selgelt: vastupidi, sellisel juhul ei ole lihtsalt vaja nutta, aga sa pead!Miks nii?Kuna pritsiva läbi kõik, mis keetmist, me seega saada psühholoogilist heakskiidu ja keha vabaneb stressist.Kui sa hoiad negatiivne, kogeda vaikust, emotsioonid on kogunenud, haarame meie psüühika, nagu surve surub vedru.Kuid see protsess ei ole lõputu!Ja ühel päeval, millele järgnes plahvatus, mis võib olla tingitud depressioon, neuroosid, unetus, ja paljud teised tõsiseid probleeme.Kas soovid enda igas olukorras ei nuta?Siis saan valmis saanud eelnevalt patsiendi terapeut!
Kui peaks end vaos hoidma
Vaatasime olukorda, kus pisarad on loomulik kaitsev reaktsioon organismi välistele stiimulitele.Kuid iga emotsioon - see on kahe teraga mõõk.Kui ta muutub afektiivne, stliigne, liialdatud kujul, pilt hakkab liiga kliinilise välimuse.Ja siin tõepoolest, tuleb aru saada, et mõningatel juhtudel on parem pidurdaks ja mitte nutma kui enda lõpetamist ja nyunit iga kord.Ja õhkkond on alati avatud väljapanek tundeid.Kui teil on solvunud, siis näidata pisaraid, kui kurjategija - nii alandada ennast veelgi, et näidata oma nõrkust ja tundlikkus, mis tähendab, esitama oma vaenlast üks põhjus ilkuma ja rõõmustada.Ja seda vajate?Mõtleme, kuidas õppida, kuidas mitte nutma sobimatu seade.
Õpi kontrollima
Jah, esimene ots kõlab nii.Arendada enesekontrolli ja enesekontrolli, võime kontrollida emotsioone, mis näitavad, tahtejõuline hetkel.Hea tugi sind selles osas on erinev motiveerimine.Lihtsaim ja soodsaim võimalus kõigile, nii rahuneda ja mitte nutta - paar korda sügavalt sisse ja loota, et 10 ... Kes ja kes ja palju muud.Peaasi, et pärast sellise harjutuse rohkem lõdvestunud, tõmbus kokku, ja tunne tagasi veel tavaline muidugi ja kraadi.See tähendab, nõuanded olukordi nii vääramatu jõud.Ja üldiselt - pikk ja raske töö ise!
tõendina vastuolu
Kuidas mitte nutta, kui soovite?Teine hea näitaja - võime vaadata probleemile veidi teistsugune positsioon kui ta enam ei ilmu surmaga.Nagu geomeetria - tõendina vastuolu.Out abikaasa teise?Jah, see on valus, on raske, see on solvav, lootusetu ... epiteetidega võib lõputult korjata.Ja te võite istuda ja proovida mõelda teistmoodi: püha koht ei ole kunagi tühi, ja "oma" care - väljavaated sõbrad, hobid, flirt, ja nii edasi.Üks lehel tagurpidi elu - algab.Kui teil on lapsed - siin muidugi on olukord keerulisem.Aga finants- ja muud abi, "endine" keegi ütleb!Sest see ei ole vajalik käituma kui "elu jäi lühikeseks."Ei!Mis ei tapa teeb sind tugevamaks - võtab vastu seda väga maise tarkuse, ja ta õpetab, kuidas mitte hüüa valu, ning õigus kaitsta ennast, oma sisemaailma välisest vägivalda.
naeratus
psühholoogid soovitavad sageli käivitamisel kraapida kassi süda - mine peegli ja naeratus.Esiteks jutti, isegi kui teie naeratus on nagu naeratama.Siis jälle, uuesti ja uuesti ... Seni, kuni rõõmus naeratus, siiras, südamest.Ja sel hetkel tunned, nagu see muutub lihtsamaks, kergem ja et piinatud, see ei ole enam nii oluline.Korda kasutada sageli, naeratus tema peegeldus, nautida kohtumine teiega!Testitud praktikas see meetod on hea, mitte ainult neile, kes arvavad, kuidas seda teha, et mitte nutta.See aitab keegi virgutama, et saada elujõudu ja enesekindlust.Seetõttu, pidades silmas kuulsad sõnad parun Munchausen, naeratus, härrad, naeratus!
distractions
Kui olete huvitatud, kuna ei nuta kunagi, on reeda sind: see ei ole teostatav.Pole ime, luuletaja ütles: "Ta ei nuta, ta ei ela."Aga vähendamiseks kogemus minimaalne - see on võimalik.Kuidas?Õpi minna ja tähelepanu.Kas tunned, et "freewheeling" ja hakkab alla neelama - proovida põgeneda.Keegi haarab selle tolmuimeja või pesupesemisvahendi mõned innukalt Kirjoittelu kirjutusmasinal, üritab tappa "serva" aimduse uus riietus.Keegi teeb köögis ja originaal retsept ja teiste tõmbab oma juukseid välja sohu Kruchina rütmiline muusika, komöödia filmid või väga aktuaalne raamat, palve, meditatsiooni, kasutada seadmeid ja isegi sugu ... Kõik vahendid on head, kui vaid anda vajalikku vaimset lõõgastust ja teeninudefektiivne piksevarras.
Pöördudes cry
Jah, kui te lämmatada pisaraid, on kasulik olla banaalne, "hüüdis."Cry me väljendame mitte ainult kogunenud emotsioone, vaid ka füüsilist pingutust.Sulge oma toas ja öelda kõike, mis pähe tuleb - raevukalt, ilma piiramisest, hääl.Sa peaaegu kohe ennast paremini, näete.Kuid siis me rääkida naabritega ning ei räägi ilm ... Aga see on veidi teine lugu.
Meelerahu - meie kätes
loomulik, stsisemine rahu - riigi erilise harmoonia iseendaga, rahu.Ta saavutas valik mõtteviisi ja võime vaadata elu probleemid erinevate nurkade alt.
- õppida "on tänulik vastu" mitte ainult kingitused saatus, kuid tema lugu targalt elu.
- Vaata ringi, kellel on teadmised, "ma ei saa" asemel "Ma olen ohver."
- Õpi ootama muutus: kõik mured on, Maa pöörleb ja aeg hakkab edasi.Ärge väänake
- ise!Ära püüa olla negatiivne olukord ja usu neid.Selle asemel, visualiseerida positiivne, optimistlik pilt unistada julgelt ja erksalt.Universumis kuuleb sind!
- Seega järgmine põhimõte: ei ela minevikus!Kui see ei õnnestunud, siis ei tohiks korduvalt närima ise - see nõrgestab energia, tahe, teadvuse.Kui edukas ebastabiilsus seda - see on teile "tükelda" ja ka ei anna puhata.
- Ära tõrelema ennast pidevalt.Aga ärge tunnen kogu aeg.Armastan ise andeks, kuid ei unusta objektiivsust.
Ja lõpuks, mis kõige tähtsam - Kasvatada positiivne mõtlemine ja elada rõõmustades iga uus päev.Lõppude lõpuks, elu on hindamatu - see on sinu elu!
