Tänapäeva maailmas, inimesed viivad üha istuv eluviis, töö arvutiga.See ei ole eraldatud aeg füüsiline aktiivsus, mis on olulised normaalseks arenguks keha ja tervise edendamiseks.Veidi üle kümne aasta tagasi, see riik asju keegi mõelnud.Kuid viimasel ajal alustas ta aktiivselt propageerida tervislikke eluviise, ja nii paljud inimesed hakkasid tegelema kasutamise toad.
Tervislik elu ilma vigastusi - see on suurepärane!
See muidugi ka, et inimesed hakkasid mõtlema oma tervise, toitumise, viska halvad harjumused.Juhul jõusaalis ei tohiks unustada, et lisaks suurtele lihastele ja ilus näitaja see, et oleks võimalik anda palju valusaid vigastusi, kui te ei järgi kunsti õige harjutusi ja kasutamise spordivarustus ennetamise erinevate vigastuste lihased, kõõlused ja liigesed.Näiteks nagu karpaalkanali sidemed pingil.
mis tahes äri tuleb läheneda arukalt, eriti jõusport, muidu lihtsalt ei saa vältida vigastusi, mis võivad jääda elu lõpuni.Hilistel 90ndatel ja 2000-ndate alguses, see oli üsna natuke kirjandust jõutõstmise ja kulturismi, et enamik noori sportlasi treeningu ajal nõu kogenud koolitajad, säilitades seeläbi oma tervist.
Täna, minge tahes ressurssi "kiusab", kust leiad sadu programme, samuti palju erinevaid tehnikaid, et valmistada sportlane võistlusel, ja nii edasi. N. Seoses sellise suure hulga allikaid, rohkem ja rohkem sportlasi hakata mõtlema, etnad juba teavad kõike ja nad ei pea treener.Selle taustal on suurendada vigastuste arvu, et inimesed said koolitust.
lihased kasvavad kiiremini kui tugevam skelett
Üks levinumaid vigastused saalis, on kahju, et ühis- ja randme sidemete vallas käed.Sageli juhtub, sest asjaolu, et sportlased on koolitus ainult lihased ja unustada tugevdamine sidemete ja harja.
ei ole alati järsk tõus töökoormus mõjutab inimkeha parimal moel.Tuntud tõsiasi, et lihased saaksid kasvada palju kiiremini kui tugevdada inimese luud ja liigesed.Hüppa suurem koormus, raskusaste vastava soovimatus sidemete ja liigeste suurendab vigastuste ohtu.
Ohtlikud kasutamise
Kui me rääkida eelkõige harja, see on üsna ohtlik treeningu Tasuta kaalu.Näiteks isegi siis, kui õige kaldenurk harja ja käe asend, valu võib esineda sees randme suurtel koormustel.Me võime kaaluda ka teiste populaarsete harjutusi, mis on kaasas suur koormus harja - jõutõmme, tõmmake riba vöö ja teised.Kõik mehed tahavad olla tugevad ja tagasi maksma palju tähelepanu harjutusi selle arenguks.Raskus, mille käigus kasutatakse selliseid harjutusi, võib olla suurem kui 300-400 kg.Muidugi, liigesed all sellist lasti abita spordivarustus pikka aega ei jää.
On harjutusi ja kergemad, kuid kujutavad endast ka märkimisväärset koormust randmele.Põhimõtteliselt selle konkreetse harjutusi hantlid, mille harja on ebaloomulik asend ise.
taotlemine randmekanali sidemega
Et vältida selliseid vigastusi treeningu ajal, sportlased kasutavad randme sidemega.See tõesti aitab laiendada tulemuslikkuse randme ja kaitsta seda erinevate vigastuste ja nihestused.
Tõepoolest, tänu sellele, et side surub randmeliigeses, suurendab "tugevus struktuuri poolt" ja see võimaldab tal teha raskeid koormaid samas oluliselt vähendada vigastuste ohtu.
Treenerid Powerlifting soovitame kasutada spetsiaalset sidemega randme nii algajate Sportlased on vanad olijad.Kuigi aastaid tegelenud sportlane, ta peab hoolitsema oma tervise, sest isegi väike vigastus saanud koolituse või konkurentsi, võib põhjustada valu pikka aega.Juhul kahju käe valu võib jääda elu lõpuni, nii et ei võta riske, teil on vaja kasutada randme sidemega.
Mida teha, et säilitada tervist harja?
Et säilitada tulemuslikkuse ja tervis käed, nagu randme, randme- erilist sidemed on asendamatu vahend kaitseks.Nad aitavad vältida vigastusi nagu mil raske baasi ja kerge, isoleerides konkreetsete lihasgruppides, harjutusi, kus kasv koormust pintsliga.
osta sidemed jõutõstmise randmekanali tuleb arvestada nende pikkus ja laius.Kui sa paned, käsi ei tohi külge nii, et veri enam voolata harja - see ähvardab halbu tagajärgi.Ka harja pärast kerimist ei tohiks vabalt liikuda, ja tuleb ka fikseeritud ühes asendis - ainult sel juhul, koormust võtab üle sidemega.Hea võimalus lugeda randmekanali sidemega Inzer tootja, kes ennast juba tõestanud turul kui tootja spordi tarvikud kvaliteetseid ja usaldusväärseid tooteid.
