Mis on 9 kuud?Rõõmu sünnitusega, lootus, unistused tulevikus, või ärevus, hirm ja kahelda?Kogu raseduse naine on vastakad tunded.
ootab last - rõõmus aeg elus iga naine.Esmapilgul peaks see põhjustada ainult meeldivat emotsioone, kuid see ei ole kahjuks alati nii.Enamik rasedate tea, millal ilmuvad järsku pisarad silma või vastupidi, õigel ajal ei äkki tahad naerda ilma põhjuseta.
raseduse ajal võib tunduda erakordne tundlikkus ja haavatavus, nutmine ja suurenenud pahameelt.Sagedased meeleolu muutust, suurenenud emotsionaalse ärrituvus - sümptomid, mis vanemad otsima abi psühholoogid.Vaatame põhjused muutused meeleolu rase naine.
Psühholoogiline ettevalmistus
Esiteks, pöörama tähelepanu oma psühholoogilise seisundi enne rasedust.Lubage mul selgitada, miks: kesknärvisüsteemi mõjutab endokriinsüsteemi, kes vastutab tootmise hormoonid vajalik raseduse ja lapseootel.Enamik tänapäeva naised enne rasedust on väga aktiivse eluviisiga, pikk ja raske töö, veedavad palju aega arvuti taga, on vähe otdyhayut tihti ei saa piisavalt magada.Kõik see tekitab suurt rõhku närvisüsteemi, mis omakorda võib põhjustada hormonaalseid ja psühholoogilisi probleeme.
Arstid usuvad, et naine, kes on saamas ema, vähemalt 3-6 kuud enne rasedust peaks olema võimalik vähendada psühholoogilist koormust keha.Me peame rohkem aega korralikult puhkama, olla kindel, et saada piisavalt magada (vähemalt 8 tundi päevas).Lisaks kõik see, te ei saa luua stressirohke olukord organism (aktiivselt kaalus kiiresti alustada intensiivset sporti, jne).
raskusi kohanemisel
Pidev meeleolu muutust raseduse ajal on sageli seotud erinevate hormonaalsete muutustega rase naine.Kõige sagedamini on oluliselt esimesel raseduskuul.Lõppude lõpuks, teie keha vajab muutustega kohaneda.Naine võib tekkida väsimus, uimasus, ärrituvus.
eriti vastuvõtlikud need tingimused, kes "ei ole mööda" toksikoos.Järsku iiveldus, pearinglus, väsimus, füüsilised vaevused ei lisa hea tuju.On tunne abitus, ärrituvus, ärevus, tunde mõistmatust osa teised.
oluline mõista, et see tingimus loomulikult.Muidugi, see ei muutuks lihtsamaks, kuid te mõistate, et see ei ole üksi - kõik rasedad on "emotsionaalne torm".
esimesel raseduskuul naise koht ei ole mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühholoogilised muutused: tasapisi harjuda rolli ema.Sel hetkel, naine võib tunda, et teised ei saa aru, ei piisa tasu tema uus riik.
Svetlana:
raseduse alguses tundus mulle, et mu abikaasa ei ole huvitatud minu tingimus, ja ei saa aru, kuidas ma olen üksildane kohe.Ma tahtsin nutta solvamises, karjuda maja maha.Mu abikaasa ei mõista, mis minuga toimub, ja ma ei oska seda ...
tiinusajast võib anda uue säde peresuhted ja võib, vastupidi, tekitavad täielik arusaamatus.See, kui naine tähtsam kui kunagi varem, et saada toetust kallimale.Aga see on vajalik, et mõista, et mees on praegu raske mõista oma seisundit.Reeglina ei ole tal aimugi, kuidas arendada poiss, ja toimuvate muutuste sees oma keha.Ärge muretsege ja ärge teotavad teda tundetus, anda endale aega, et mõista, "rase isa."Õrnalt valgustada teda.Talle rääkida toimuvate muutuste sinuga (nii füüsilist kui ka vaimset).Teine võimalik põhjus on seotud kogemused naine.
ütleb Anna:
See oli minu esimene rasedus.Laps oli väga oodatud.Aga ma ei lasknud esimestel kuudel mõelnud: "Kuidas edasi kujundada oma elu?Mis juhtub minu karjääri, mis on just hakanud kuju võtma?Kas mul on hea ema oma lapsele?
Sellised küsimused võivad põhjustada viha, ebakindlus, väsimus.See võtab aega, et mõista ja aktsepteerida nende uus tingimus.Keskel raseduse emotsionaalne erutuvus on palju haruldasem kui esimesel trimestril.Väike füüsiliste haiguste läinud, toxemia taandus, aega nautida endale aistinguid.See oli sel ajal enamik rasedaid naisi kogeda loomingulist ja füüsiline areng.Tranquility, rahulikkus, rahu iseloomustavad seda raseduse ajal.
Sel ajal muudab figuuri, kõht muutub märgatavaks teistele.Keegi ootas just praegu, kui keegi on mures oma suuruse kasvuga.See mure on mõistetav, sest iga naine tahab olla ilus.
Samas võib olla hirme tervist ja arengut sündimata lapsele.Nad kannatavad ühel või teisel moel kõik rase naine.Keskmes need hirmud kipuvad valetama lood "hea" sõbrannade või sugulased, sõbrad või kurb kogemus.Arvestades neid tekib hirm, nutmine, ärrituvus, ja mõnikord isegi depressiooni.
Viimasel, kolmandal trimestril, oma emotsioone võib uuesti osutuda "kõrge".Põhjus - väsimus, pluss tulemas sündi.Sagedamini kui enne, võib avalduda seotud ärevuse sünnitust.Suurenenud ärevus sel perioodil on leitud peaaegu kõikides rasedatel.
On oluline, et Te oleksite valmis lahkuma ning kohtuda lapsega.Muidugi väga hästi, kui sa saanud eriväljaõppe.Edukaks tarne ja sünnitusjärgne taastumine on väga oluline esialgne psühholoogiline ettevalmistus naiste raseduse ajal.See annab mitte ainult teadmisi, vaid ka usku edu tema uues rollis - rolli ema.Peamiseks eesmärgiks psühholoogilist ettevalmistust rase on lihtsalt lahendus kõigile probleemidele, et katk rase ema nautida rasedus.
Aga kui sa ei osalenud nende klasside, see ei ole oluline.Peaasi - teie suhtumine kohtumise soov näha lapse, et teda aidata sündida.Tavaliselt just enne alarmi kõige perekondadest.
Selle aja jooksul on paljud rasedad naised on nn "ahenemine huvi."Kõik, mis ei ole seotud raseduse või lapse on praktiliselt mingit huvi.Sugulased pead teadma seda ja ei ole üllatunud, et rääkida tulevikus ehk umbes puhkus osta uued seadmed ei tekita emotsioone, kuid rääkida kasu või kahju mähkmed, vastupidi, lõputult kaua.Selle suurenenud aktiivsus eesmärgiks on valmistada sünnituseks ja sünnitusega.Ostes riided helbed, valik haiglasse, valik assistendid, kes tulevad pärast sünnitust ettevalmistamisel korterid ... Seepärast on see periood on mõnikord "periood kokkuleppe pesa."
Kuidas võita halb tuju?
- Selle aja jooksul, on oluline, et teil on olnud võimalus puhata päevasel ajal.Ei ole juhus, Jaapanis antakse rasedus- ja sünnituspuhkuse esimese raseduskuu jooksul, kui neid peetakse kõige raskemaks naine.On oluline mõista, et meeleolu muutust - loomulik osa rasedusest.Peaasi - ei lase halb tuju muutub sihtasutus oma päevast.Ja siis see tingimata toimuma.
- Hoidke huumorimeel - see on alati aidata teil toime tulla halb tuju.
- Start õppe rahustamise võtteid.See võib olla auto-koolitus, ujumine.Kui ei ole meditsiiniline vastunäidustus, väga tõhus lõõgastav massaaž või jalgsi, mida saab teha oma abikaasa.
- Kuidas saab veeta rohkem aega väljas.Kasulik annus kasutada.
- Proovige teha kõik, mis võimalik, et kergendada meeleolu: Dating Nautige oma inimesi, siis saad Usalda sind äri.Ilus pool elu ja nautida neid.
- Ärge kartke voli andma oma emotsioone.Kui pisarad, "ei lase minna," sa ei muretse - nutta teie tervist.
- Kodu - Ärge sõitke kuritegu, tumedad mõtted sügavamal hinge.See on juba ammu Venemaal soovitatakse rasedal cry kaevata kellelegi, ei varjata kuritegu.Aga sugulased rase naine pidi teda kaitsma mis tahes probleeme, ei tohtinud kritiseerida või korraldada tüli temaga.
- Püüa olla kannatlik ja "oodata läbi" Sel ajal, sest ees side lapsega - õnnelikum hetk elus iga naine.Pea meeles: halb tuju ei ole igavene, see varsti mööda.
- Pea meeles, et teie arst jälgib lapse arengut.Kui vaatamata kõigele, sa ei lase mõttes alarm, teatab arst, siis ta ütleb sulle täpsemalt oma last.Talk teiste uute ja rasedate toimunud - ja siis saad aru, et teie hirmud on alusetud.
- Kindlasti meelde ise, et teie laps on oluline arendada oma positiivset suhtumist.Püüa vähem muretseda midagi, säilitada positiivne emotsioon.Selleks saab kuulata rahustav muusika, suhelda loodusega.
- suurepärane võimalus vabaneda ärevus enne sündi - valmistab neile.Korda rahustamise võtteid, hingamise harjutused.Valmista kaasavara last.Teisisõnu, tegeleda konkreetsete meetmetega.
Pidage meeles: ärevust ja kerget hirmu sünnituse - loomulik.Püüa mitte keskenduda sellele, et sa oled väsinud, sa tahad kiiresti sünnitada jms
ohtlik line
Ärevus ei ole nii ohtlik, kui see ei ole püsiv halb tuju, obsessiiv, valus tundeid või insomnia.Sest enamik rasedaid naisi ärevus - see on ajutine, mis nad suudavad lahendada oma või abiga nende sugulased.
Kui näed ühtlase meeleolu langus, millega on kaasnenud unetus, kaotus või vähenemine isu, füüsiline nõrkus, depressioon, apaatia, lootusetuse - see on juba märke depressioon.Depressioon on ebaoluline seisund - see on haigus.Pikaajaline depressioon vajab kindlasti ravi.Naistel, välimus depressiooni võivad olla seotud hormonaalsete muutustega organismis.Need on konditsioneeritud ja emotsionaalsed muutused, sttujumuutused ja tundeid.
Meditsiinis on sellised mõisted nagu "premenstruaalne sündroom", "sünnitusjärgne depressioon."Kui esimene peaaegu ei vaja meditsiinilist järelevalvet, sünnitusjärgne depressioon on peaaegu alati vajada arstiabi.Seega, me peame meeles pidama, et nendel juhtudel, kui ei suuda toime tulla ärevuse või kartuse, kui halb mõtted ei jäta sind, päeval või öösel, ärge kartke pöörduda kvalifitseeritud abi.Kõikidel juhtudel, emotsionaalne ebastabiilsus tema käitumine võib ja peaks töötama.Halb tuju võib võita aktiivsus, loovus.Väga keeruline juhul tulevad appi psühholoog, kuid esmalt peate toetada oma lähedasi.
oluline mõista, et ärevus on emotsionaalne naine, kes ootab lapse sündi on üsna loomulik, kuid liigne ärevus on kahjulik, sestsina ja laps läheb läbi.Stormy emotsionaalne reaktsioon ei kahjusta lapse, vaid ka kogemusi mingit põhjust mitte kasu.Kõige sagedasemad põhjused ärevus või hirm tuleviku ema on teadmatus, kuidas rasestub, mis juhtub sünnituse ajal.Aga see kõik on lihtne käsitseda.Küsi küsimusi arsti ja psühholoogi, lugeda erialast kirjandust, rääkige naised, kes on juba sünnitanud.
õppida lõõgastuda ja rahuneda.Lülita fookus häiriva mõtteid - ta saab positiivseid emotsioone.Me peame õppima mitte reageerida mured ja nautida elu.Rasedus - aeg, kui sa ei saa endale lubada, et vastata väikesed probleemid elu.Peaasi - see on sinu soov olla õnnelik ja nautida neid unikaalseid, ilus üheksa kuud oodanud oma last.
artiklid Allikas: 9months.ru
