märkamatult sõidab iga päev, aastaid, aastaid, ja ei taha vananeda.Eriti tundlikud muutustele naised.Mida nad ei tulnud korraldada noorte hetkekski.Ja siis äkki keegi lähedane teil langeb fraasi, et noorendamine vaid ühe treeningu võimalik.Sest tema, te rüütama nagu "õled."Ja tegelikult, see on müüt või tegelikkus?Nüüd me mõistame.
noorendamine protsessi
Me tõestada, et ühe koormus võivad aidata vabaneda hallid juuksed ja kortsud.Inimene - on peegel, mis näitab toimuvate protsesside keha.Aga rohkem kui miski üllatab, mida on võimalik ühe noorendamine kasutamise "Kask", tuttav kõigile lapsepõlvest.Aga mis kõige tähtsam, väga vähesed inimesed teavad, et see on üks kolmest asendist, kasutatakse säilitamiseks noored.
Jooga Tips noorendamine protsessi viisil kasutada kolmes asendis või asanas:
- sõimeredel ise "Kask" (noad, jalad üles äratanud).
- päällään.
- kätelseis.
täidab neid harjutusi, mida saab saavutada suurepäraseid tulemusi, kuid tasub meenutada, et seista oma pead, kõik ei saa.Ei, sest asjaolu, et on võimatu, ja asjaolu tõttu, et seal on kõrvaltoimeid.Põhjus nende välimus - valesti teostatud harjutusi.
Et noorendamine vaid ühe treeningu, ärge proovige teha kõik kolm positsiooni, lõpetage oma valiku ühe asana - "Kask".
korrektselt täita kasutamise
See sõltub sellest, kas sinu idee kehastub saada mõju (noorendamine) ühe treeningu elus või mitte.Sellepärast, lugeda, kuidas seda teha.On kaks võimalust täita hammas "Kask".
- Sarvangasana.Päällään.Täites seda harjutust, proovige mitte anda suur koormus lülisamba kaelaosa.Vastasel juhul võite saada vigastada.Eriti ohtlik on vigastatud on algajad, kes arvavad, et täita seda asana on lihtne ja kerge.
- Viparita-karani.See seisukoht on ohutum kui esimene.Seisa labad.
Pärast treeningut teinud, liigutada jalgu jäänud pähe, ja siis minna selgroolüli poolt selgroolüli tagaküljel.Paar minutit puhata, samas lamades selili siledale pinnale.
Et vabaneda hallid juuksed ja kortsud, et ümberpööratud asendis ei ole rohkem kui kolmkümmend minutit.Alustage harjutust seistes rack üks minut, iga kord suurendades aega pool minutit.
noorendamine mõju
noorendamine vaid ühe treeningu võimalik.Kuidas see toimib?
vastuse seisukohalt jooga.Ülaosas laup tšakra on Soma.Ta kiirgab Kuu nektar, mis on kujul energia voolu läbi keha voolab solarpleksust, kus see põleb Manipura.Kuna nektar on allikas tervise ja noored, on vaja, et oleks võimalikult väike lööb solarpleksust.Sellepärast muutuvad poosis "kask", siis saatke see teises suunas.Nektar järjest koguneb pea, mis viib arengut ebatavalisi omadusi ja noorendamine.
noorendamine vaid ühe treeningu ei jäta ükskõikseks ja teadlased.Nende sõnul on täitmiseks asanas vereringe koormuse eemaldamist, sest teil on lahendada Gravitatsioonijõud kui veri läbib madalam kehaosa. Ta kõrkjad organite kõhuõõnde, ülakeha, pea ja kaela.Sel ajal, veresooned alajäsemete puhkavad ja aju ja kilpnääre saada rohkem verd.
Lisaks pidev täitmine tegevus aitab kõrvaldada kõhukinnisus, seedehäired, aneemia.Parandab selga painduvust ja elujõudu mees.
Teine võimalus "hoia" noorte
loodan, et ta on liiga teid huvitada: noorendamine vaid ühe treeningu Goltis.
See meetod on teine nimi - "Healing Impulse".See muudab see viiest osast:
- Open Heart (moraalne ja esteetiline alusel).Kõik vaimseid väärtusi tuleb ilmsiks tegevuse.
- harjutusi.Performing kompleksi üks lihas grupp päevas, siis annavad suurenenud verevool kesk- ja perifeerse kehaosades.Käesoleva projekti raames - lisamine ressursse, mida ei kasutata igapäevaelus.See toob kaasa noorendamine ja pikaealisuse.
- Toitlustamine põhineb bioloogiliste rütmide keha.Tuleb arvestada ühilduvust tooteid.
- Paastumine - äärmuslik viis, mis aitab noorendada keha.
- kõvendid - võimas võimendi tulemuste harjutusi.
Vastunäidustused ja piirangud
Kasutades noorendamine ühe treeningu peaksid olema teadlikud mõned reeglid.
- Enne midagi süüa.Võite juua klaas mahla.
- See on kõige parem alustada noorendamine hommikul, soovitatavalt iga päev.
- Alkoholi, kuidagi teisiti, sa ei ole väga õnnelik.
- täielikult kõrvaldada rämpstoitu ja raske.
- Kui te ei ole eesmärk kaalus - hästi süüa, ja suurendada toidu tarbimist.
- ajal kriitiline päeva raseduse ja hoiduma kasutamise.
Ja nüüd, kuidas seda teha teostamist.Relax, sulgege silmad.Kui te ei saa, siis on midagi valesti.Viibimine kujutada "Kask" nii kaua, kui te tunnete ebamugavust.Tunne ebamugavust, lõpetage treening.
Haiged inimesed Sarvangasane soovitatav mitte rohkem kui üks minut ja Viparta-karani - mitte rohkem kui viis minutit.
Järeldus
Kokkuvõtete kõik eespool, saame kokku leppida, et noorendamine ühe trenni - see on reaalsus.Tõend mõned kommentaarid:
- Mõned ütlevad, et täites "Kask" iga päev kuus kuud, olete märganud muutusi mitte ainult kuju, kuid nägu.Vähem kortse, kahekordne lõug oli läinud.Muud
- soovitatakse praktikas jooga, eelkõige ametikoha täitmiseks "Kask", et tunda end noore üle kogu keha.
- ja öelda, et parandada seisukorras kilpnääre, mis viib parandamine kogu organismi.
