Mõnikord selleks, et kaalust alla võtta (vähemalt visuaalselt), siis ei ole sa ennast piinad toitumise ja raske kurnav treeningu jõusaalis.Piisab valida õige riideid ja harjuda hoida ideaalne asend.
aastaid, naiste Kurvikas held tabu seljas kleidid horisontaalsed jooned.Donuts eelistavad vertikaalsed triibud, sest see õhem ja tõmbab.Kuid teadlased näidanud, et see on täpselt vastupidine.Pärast mitmeid katseid, teadlased kindlaks teinud, et hierarhia ei kajastu nõtkelt, lisaks sellele on ainult "lisab" kaalu.Kuigi horisontaalne joon, vastupidi, nägemisteravuse parameetrid kujundeid sealhulgas vihkas laialivalguv mao ja puusa.
Kuid selleks, et varjata vihkas kilogrammi, kuid mitte tingimata täita garderoob triibulise asju.Nagu praktika näitab, lihtsamaid meetodeid: õgvendada õlad sirge selg ja kõht tõmmatud - toimib imet."Kühmus mees punnis kõht ja selg lihased lõdvad, kuid kui te lõpetate looder, kõht, puusad ja talje muutub toonides - ütles terapeut Sammy Margo.- Lisaks tingitud halb rüht inimene kannatab valu kaela, õlgade ja selja alaosa. "
«In küürus seisukorras keha kunagi jääda tasakaalu, sest kõik sidemete liigesed ja kõõlused venitatud, rõhutas riik."Vastavalt terapeut, et saada kuju, sa pead rohkem kui 10 sekundit:
sirge seljaga:
Seisa sirgelt, toetudes korrusel kogu jalg suur peegel.Asub otse vastupidine seina, üritavad võimalikult sirge.Noh.See peaks olema oma loomuliku asendi käies.Nii te mitte ainult saada kuni 5 cm kõrgemal, aga ka paar kilo õhem.
sirged:
Kui sa istud terve päeva ees arvuti monitor, siis 90% 100, istute küürus üle.Samas, kui sa istuda või seista sirge, oma abaluude valamu ja muutunud üksteisele lähemale.Õlad peavad jaotuma, siis otsida rohkem elegantne ja teie rinnad on rohkem avatud, pingul ja võrgutav.Lisaks selles asendis väheneb valu õla ja kaela liigeseid.
lame kõht
seistes sirged, läbi lihtne kasutada: tõmba kõhulihased ponnistus, nii palju kui võimalik.Siis lõõgastuda neid, kuid ainult pool, nii et sa ei tunne, et teie lihased on veel töötavad.Seda kasutada nii kaua kui võimalik, või kuni sa igavleda.Korda seda harjutust, ükskõik kus sa oled - see aitab vabaneda lõtv tum ja vähendada valu alaseljas.
isuäratav perse
alalise sirge, pingutage oma tuharalihaseid nii palju kui võimalik, ja hoida neid pinge all enam.Seega, isegi seistes eskalaatorite või järjekorda vorst, mida saate teha tõhusat kasutamist selle laialivalguv preestrid.
tagasihoidlik korrates neid harjutusi iga päev, võite saavutada väga häid tulemusi ja valmistada keha suvepuhkuste pärast talve "talveunest".Autor harjutanud nagu "tasuta" pikka aega, saad lahti virisemine ja valu kaela, selg ja õlad.
artiklid Allikas: factnews.ru
