Iga päev inimkeha on avatud stress.Vanity Tomera linna, rahvahulk silkavaid nagu sipelgad, inimesed ja tohutu vastutuse koorem nagu Damoklese mõõk ripub tema pea, ei suuda täita väsinud ja kurnatud keha ja uus positiivne jõud.Istuv eluviis, minimaalne koormus nõrgestab skeleti ja inimese lihaskoe, mis viib mõnikord kahju ning teatud haiguste puhul.
Selleks, et hoida keha kuju ja vormi, on vaja läbi viia ka minimaalse kasutamise.Kõige efektiivsem on jooga, pilates ja fitness.Mõtle kõige healoomuline komplekt fitness harjutusi - Pilates.
Pilates - on soodsaim kõigi aegade, liikumisravi, et arendada paindlikkust ja vastupidavust, võimaldades rahulikult ja täis energiat.Erinevalt fitness ja jooga, ei tohiks karta mingeid üleloomulikke koormusi.Pilates - need on harjutused, mis võib viia nii lastele kui ka täiskasvanutele, meestele ja naistele, ja, mis kõige tähtsam, inimesed seljaaju vigastusi.Inimesed, kes põevad skolioos, selgroo kõverdumine, Herniated plaate saab ohutult tegelda Pilates.Tänu sellele õrnalt kasutada võimlemine võib tulla haiguse.
võib öelda, et Pilates - "vitamiinid ja mineraalid" keerukas, mistõttu on vajalik inimese keha.Nende Võimlemisharjutuste inimkeha kogub jõudu ja on muutumas paindlikumaks.Läbi korrapärase koolituse lihaskoe kasvab ja tugevneb.
Pilates - omamoodi "kokteili", mis annab energiavarustus kogu keha ja tema siseorganid ja kudedes.Need harjutused mitte ainult tugevdab selgroogu, vaid ka suurendada liigeste liikuvust, leevendab stressi nendega, samuti võimaldavad kiiremat taastamist pärast vigastust.Pilates on tohutu mõju selle mõju siseorganid, normaliseerida oma töö.See omakorda avaldab positiivset mõju tervisele ja soodustab kaalukadu.
teed Pilates erilist matid ja erinevate seadmetega, nagu toolil, reformaator ja Cadillac.Parima tulemuse harjutusi sa pead tegelema vähemalt 3 korda nädalas.Sa pead andma ka keha puhata: non-stop koolitus mitte ainult annab soovitud tulemuse, kuid võib põhjustada ka keha stressi ja väsimust.Seetõttu on soovitatav teha väike paus 1-2 päeva vahel treeningu.
Rasedus - looduslik seisund naise keha.See on raseduse ajal keha toetus on vajalik mitte ainult vormis vitamiine ja värsket õhku, vaid ka vormis erilist treeningut.Seetõttu on paljud õiglase sugu ei tea firsthand Pilates rasedatele.Pilates harjutusi "jaoks huvitav olukord" saab tugevdada lihaseid kõht, et peatada valu ja leevendada raseduse ajal ja kohe ise perekondadest.
