Enamik küsimusi, mis kerkivad mõtetes miljonid inimesed hakkavad koolitama seljalihaseid torso jõusaalis, taandub sellele, kuidas valida õige kasutamise.Lai selja - suurim osa sellest.Seepärast on see lihas on vaja kasutada alguses.Kõige populaarsem harjutused selles valdkonnas on soovitatav lihaste tõmmates baar erinevates variantides, tõukurvardaga kalle, erinevaid vertikaalne ja horisontaalne tõukejõud.Kui tingimused on täidetud treeningu ajal on hea pumpamine lat antakse igal algaja sportlane.
Kuidas Ükskõik oli suur ja selle ala lihaste mass, kui kõik eespool harjutusi ei saa lisada ühe seansi.Algaja selles küsimuses ja ei nõua nii suure summa koolituse ja kogenud sportlaste parim koolitus jagada kunst keha kaheks osaks.Igal juhul, igaüks tegeleb publik peab teadma, kuidas vastavalt oma eesmärki kiirenemist kasutamise.Broad dorsi üheski eespool nimetatud liikumised genereerib vähemalt pool võimsust.Seetõttu peab iga harjutus töötab läbi.Kuid ühel või teisel määral inimene on võimeline lasuvat soovitud ala.
näiteks pull-ups võib töötada nii välimine osa Lai ja keskosas, sõltuvalt stiilis oma püüdmist ja täitmine.Mida tuleks vältida sportlane igal tasandil, nii et see on liiga suur koormusi.Vaatamata asjaolule, et see piirkond on üks suuremaid tuleb arendada järkjärgult ja ühetaoliselt kohaldatavad alustada väikeste kaaluga.Algajad on ka väga tihti tekib küsimus, kas on võimalik töötada välja saalis on Lai selja.Harjutused (kodus, tänaval või spetsiaalses ruumis) ala jaoks selga ei eraldata vastavalt nende teostamise kohast.
Peaasi, et on vajalik nende koolitus - kas vajalikud seadmed ja teadmisi.Sest kodus koolitus on piisavalt on horisontaalne riba ja post.Esimene ja väga sageli võib leida hoovis oma maja, ja kui mitte, siis võib olla lihtne teha improviseeritud või osta.Mis suunas peaks olema esimene harjutus?Lai selja ja nii unikaalne, et ei vaja erilist lähenemist.Näiteks, kui koolitus jalad alguses, on soovitav sooritada vertikaalse koormuse, st kükid, lunges ja jõutõmme, siis horisontaalsed (painutus, pikendamise, ja nii edasi. D.), selles piirkonnas ei ole oluline, kas esimene teinud tõmmates üles ja tõmmakekaldega, või vastupidi.
Kuid igal juhul on vaja täita alguses klassi treening.Lai selja võimalik luua uskumatu jõud, kui õige lähenemine tema haridusele.Üks peamisi osi viimase soojenduseks on must, mis annab hea soojenduseks ja täitke kudede hapnikuga ja toitainetega vaja õiget toimimist.
