vaheldusrikkalt toitudes ja koolitusprogrammi iga päev on palju.Seega on viimastel aastatel paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas õhuke Inna Volovicheva.Jah, tõepoolest, alates pelmeenid ta muutunud sihvakas tüdruk.Tema meetod on kombinatsioon toitumine ja stress terviseklubi.Pigem programm on koostatud arvestades tema füsioloogilisi omadusi, nii et see ei ole vajalik, et inspireerida edu keegi proovida seda meetodit ise.Seega, vastavalt avaldatud info avalikest allikatest, käis jõusaalis kuus päeva nädalas, ja isegi õhtul, et valmis raske, rääkimata teistest.Ja seda vaatamata asjaolule, et töötamise koos üsna halb toitumine.Seega on küsimus, mis hinnaga sai tema sihvakas, jääb avatuks.
Teine võimalus normaliseerida kehakaalu - mõjutavad ainevahetust, kiirendades seda erinevalt.Seda saab teha, kaotamata oma tervise ja selle eelis on, et säilitada seda edu on väga reaalne.Muidugi, magic pill, mis mõjutavad ainevahetust, ei ole olemas.Ma ei usu, et sa võid kergesti kaotada kaalu, kui te kiirendada oma ainevahetust.See saavutatakse kompleksseid meetmeid, mida kirjeldatakse allpool.Igal juhul pead kõvasti tööd.
Kuidas kiirendada ainevahetust ja kaalus: tervise probleemid
Nagu te teate, kõik on erinevad ja ainevahetust on ka mitte sama.Muidugi, geneetika väidavad raske, kuid protsessi normaliseerida andmeid, kui nad viibivad, on realistlik.
esimene asi, mida sa pead tegema, on vaadata oma tervist.Trite, kuid mitmete haiguste kaasneb rikkis ainevahetuse kiirust.Näitena autoimmuunsete protsesside poolt kilpnäärmes.Sel juhul inimene võib süüa, kuid siiski olema lihav.Niisiis, enne kui proovida mõjutada ainevahetust, mida tuleks vaadata ja kui kõik on OK kehaga.
Kuidas kiirendada ainevahetust ja kaalus: mõistus toitumine
Paljud elluviimisel figuur saledam panna ennast jäigale dieet, vapralt taluda kõik seotud ebamugavuste sellega, näha esimesi positiivseid tulemusi, rõõmustada, ja siis kaal seisab jaSee ei liiguvad kohapeal.Lihtsalt keha kohaneb kõike, ja kui ta kaotab kaloreid aja jooksul on hüvitist protsesse, antud juhul - väheneb ainevahetuse kiirust.
Seetõttu dieet ei tuleks vaadelda mitte ainult kvantiteedi energiahulga, vaid ka selle kvalitatiivne koostis.Mitte ainult pakendil kõik tooted eranditult näitab, kui palju kaloreid neis sisalduv.Nagu ka valkude, rasvade ja süsivesikute.Mängib need komponendid võivad mõjutada teie kaalu kaotamata tervisele.
teada, et erinevate toitude vajab keha täiesti ebavõrdne "töö" tema seedimist.Näiteks selleks, et taaskasutada lõuna- kõrge valgusisaldusega, keha on kulutada palju energiat.Seega kasu kaalulangus.Teine eelis on see toiduaine on, et see on - ehitusmaterjal lihastele, mis samuti tarbivad energiat.
Isegi mõned "rasva söövad" võib nimetada teed ja kohvi.Samuti mõjutavad ainevahetust, kiirendades neid.Ainult need tuleb juua suhkrut.Süsivesikud on organismi vajadustele, kuid soovitavalt mitte kiire (šokolaad, magus kondiitritooted) ja pikk (sepik, teraviljad, kaunviljad, mõned puu- ja köögiviljad).
Tooted erineval määral kiirendada ainevahetust, palju.See on reklaamitud kui greip (mida kasutatakse iga päev Inna Volovicheva), ingver ja kaneel, mida saab lisada tee, maitseained, nagu sinep ja paprika.
Kuidas kiirendada ainevahetust ja kaalus: teostada
Teine võimalus suurendada ainevahetust on kasutada.Näiteks, kilogrammi lihasmassi elatusallikas põletab palju rohkem energiat kui sama koguse rasva.Moraal on ilmne.Kuidas kiirendada ainevahetust ja kaalus kaudu teostada?Osaleda regulaarselt vajadus treeningu ajal tuleks ühendada aeroobset ja võimsus koormus.Esimene aitab põletada maksimaalselt kaloreid tunni ajal, teine - ehitada lihaseid ja keeruline - teha nii.Eraldi väärib märkimist, et koolitus, sh aeroobses ja jõudu tööle, et aidata saavutada parimaid tulemusi.
Teine oluline punkt: tagasinõudmisel pärast treeningut.On teada, et pärast süvaõpe päevasel ajal, või isegi kaks pärast märgitud tõus ainevahetust.See on tingitud taastamise protsess lihasmassi.
