õppida, kuidas kaalus kiiresti ilma dieediga, paljud arvavad, sest säilitada tervise ja ilu - see on unistus enamik inimesi.Kõige efektiivsem viis, ilma igasuguse kahtluseta, on korralduse tervislikud eluviisid.Kuigi see kõlab väga lihtne, kes on otsustanud muuta, ahistavad raskused päris.Ületades vastupanu traditsioonide dieeti ja järgida tema režiim on alati raske.See on põhjus, miks paljud on pöördunud pillid ja äärmuslikud dieedid kaalulangus, mis kahjuks ei ole tervisele ohtlik ainult range järelevalve all kogenud arstid.
Ja veel, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja pillid omal?Tasakaalustatud toitumine ja tarbitakse vähemalt 2 liitrit vett päevas - need meetmed on väga tõhus.Millisel viisil on võimalik pakkuda rohkem?
parandab ainevahetust
Foods, mis võivad parandada seedimist ja aitab kaalust alla võtta ilma dieedi ja pillid on:
- vürtsid - Chili Peppers, ingver, kaneel,
- joogid - kohv (mitte vahetu ja jahvatatud), rohelise tee;
- tsitruselised;
- lahja liha;
- täistera tooteid;
- loomulik šokolaadi;
- pähklid;
- mereande.
Kuidas kiiresti kaalus dieedi?
keeldumise toit aitab kurnatus, kuid kuna keegi lisab tugevust.Samal ajal, võim peab olema korraldatud nii, et kaalu ei koorma keha ja seeditav toit on kõrgendatud elujõudu.Selleks sobivad paljud tuntud roogasid:
- taimsed supid, lisaks kalorivaene koor ja jahvatatud kaer on väga abivalmis ja meeldiv maitse;
- toodete kliid - suur abi seedetrakti (lisades kliid muutub paremaks ning toidetud toidu kogus ja tarbitud kalorite hulk on alla);
- värske kapsas, kurk, redis, porgand ja tomatid takistab imendumist süsivesikuid, seega on soovitav salateid köögivilja olid menüüs iga päev;
- salatid on head looduslikud jogurtit ja vähese rasvasisaldusega pehme juust;
- õrn köögiviljad, aurutatud, peetakse väga kasulik seedimisele;
- pooleks kotlett võib asendada hõõrutud oad (must või kirju);
- valku laaste, sealhulgas kodus valmistatud.Võite segada mikseriga 150 g piima või rasvatut jogurtit tahes marjad ja vanillisuhkur.Siit lisaained, välja arvatud marjad, kasutatakse laialdaselt teravili, puuviljad ja maitsetaimed.Keefir segu ingveri, mee ja keeva vee näputäis kaneeli tunduvalt aktiveerib ainevahetust.
korralikult korraldada toitumine
maht toitu tuleks jaotada 4-5 vastuvõttude vähendada liigset koormust seedeelundite.Tõenäoliselt kõige tähtsam on see, kuidas kiiresti kaalus dieediga - keeld liigsöömine.
Luba režiim istungid lemmik spordi harjutused, samuti luua spetsiaalne positiivne meeleolu - kõik see on õige toitumine võimaldab meie keha kogeda tõelist rõõmu tavalise igapäevase äritegevuse ja tagada energiaga varustamise korral ettenägematud raskused.
Nüüd sa tead, kuidas kaalus kiiresti ilma dieediga.Hoolitse oma tervise!
