Mis osad oma keha naised unistavad muuta?Rind, talje, reied, tuharad - on kõige tavalisem vastus.Kuid on ka teine probleem ala, mis erutab trahvi pool inimkonda.Me räägime vasikad.Liiga suur, paks, raske vasikad esitasid oma omaniku palju vaeva.Ja seega üsna mõistetav küsimused: "Kuidas vähendada vasikas?", "Kas on võimalik kaalust alla vasikad?", "Kuidas vabaneda rasva vasikas?".
põhjus soov parandada seda kehaosa rohkem psühholoogiline (ebakõla kujutletava ideaalse keha).Igaüks tahab olla kõrge elastne rind, herilane talje, smart ass ja ilusad jalad.Aga pingutama, et saavutada tulemus, kõik ei ole valmis.Lisaks tõhusamaid meetodeid, et võidelda rasvumisega (spetsiaalselt valitud dieet + liikumine) kui vasikate üle ala võib olla kasutu.
et suur osa sellest kehaosa ei ole alati seotud rasva.Mõningatel juhtudel Põhjus peitub pitsati Kaksiksääremarjalihas, nii tavaliste meetoditega mahu vähendamise ebaefektiivseks.
Kuidas vähendada vasikas viise
lahendusi probleemile võib olla kirurgiline ja mittekirurgiline.
Kui põhjus suur vasikas ei ole klastri rasva, siis ainult tõhus viis kirurgilise lahendusi, nimelt eemaldamine lihaseid.
Mõnikord liigne tõus vasikad täheldatud lihasdüstroofia.Sel juhul esteetilise võtab tagaistmel, ja seetõttu eemaldamine lihaste ei ole mõtet.
põhjus suurtes kogustes probleemsetes piirkondades võib olla ka vedeliku kogunemine või lümfi.Esimesel juhul me räägime turse, teises - on limfootekah.Need probleemid on terapeutiliselt.
Kui probleemi põhjus peitub liigse rasva, keha saab parandada abiga rasvaimu, et on kahetsusväärne eemaldamine rasvkoest.Protseduuri peetakse piisavalt tõhus ning ei nõua patsiendi füüsilist kulud.
Need, kes ei soovi minna noa alla, mis on väga mõistlik, küsimus, kuidas vähendada vasikas tuleb otsida muid võimalusi.Sel juhul peate analüüsida nende motoorset aktiivsust.Kui süüdistada tugevdatud kasutamise, keeldumine teatud harjutusi muudaks vorme.Millist koormus on välditavad, et vähendada mahtu vasika?Need, mis aitavad ehitada lihaseid: kasutada jalgratast (elliptilised treener ja spep platvorm - välja arvatud), sprint, mägi matkata, ronida trepist.
Need, kes ei tea, kuidas kaalust alla vasikad, kuid tegelikult tahab ta, et on parem konsulteerida spetsialistiga, kes töötavad välja individuaalse koolitusprogrammi.Põhirõhk tuleks panna anaeroobne koormus, ilma milleta ei saa kiirendada ainevahetust.Sellised süsteemid on osutunud kasulikuks koolitus Callanetics, jooga, Bodyflex Pilates.Harjutus need süsteemid põhinevad diafragma hingamine ja venitades lihaseid.Venitamist lihaste visuaalselt vähendab helitugevust.
Nagu harjutus, mille eesmärk on vähendada mahtu vasikad, saab neid edukalt läbi kodus.Aga ei oota kiireid tulemusi igapäevases täitmist, siis võib loota vormi muutumine mitte varem kui kuus kuud.
Kuidas kaalust alla vasikad: kasutamise
· seistes sirged (paralleelsed suu, jalad laius pelvis), sisse ja välja tõstke sokid.20-30 kordust.
· Otsese asetusega, liikuda oma kaalu parema jala ja vasaku painutada põlve ja tõstke korrusel.Hinga, hingama tõusta jalatallani.15-20 kordust iga jala.
· püsti (jalad õlgade laiuselt vaagna), otseseid suu teineteist.Hinga, hingama, seista teie varbad.20-30 kordust.
teha kõik kolm harjutusi kaks lähenemist.
Kuidas vähendada vasikas: venitus
Astu ühte jala edasi, puhata peopesad tuharad.Aeglaselt painutada ja kukub ja edastada, venitades vasika lihased jalg, mis asub taga.Kui soovite, võite veidi keerulisemaks kasutamise liigutades ees suu veidi kaugemale.Tähtis on mitte toetuda, muidu toime ei ole.
