Niisiis, mis on stress?Vastavalt arstid, stressi mees - see on üldine reaktsioon sündmustele ja stiimulite meie keskkonda.Teisisõnu, see on organismi vastureaktsiooni kahjulike tegurite.Selline seisund võib olla tingitud haigus, vigastus, füüsiline ülekoormus, ülepinge, nälga, unepuudus, ja nii edasi. D. On olemas erinevat tüüpi stressi.Vaatame kõige levinum neist.
Psühholoogiline stress
See tuleneb rikkumise stabiilne vaimne seisund.Põhjuseid võib olla vaheldusrikas: haavatud uhkuse, probleemid tööl või isiklikus elus, ja nii edasi. D. mõju erinevaid kogemusi, liiga - nii, see võib põhjustada muutusi inimese eluviisi või suhteid ümbritseva tavaline stress.Kuidas sellega toime tulla, et see tingimus ei ole negatiivset mõju mitte ainult oma isikliku elu või töö, vaid ka väljast?Lõppude lõpuks, kui sa lihtsalt ei oska stressi, risk vananedes kiiresti tõttu.Isegi kiiremini kui kõige ebasoodsa keskkonna ja UV-kiirte!
Paljud inimesed tunnevad stressi.Kuidas sellega toime tulla, ei tea kõiki.Mis muud meetodid, välja arvatud palderjan aitab tegeleda selle ebameeldiva seisukorras?Siin on mõned väga võimalusi, mis on kindel, et sind aidata.
Stress: kuidas võidelda seda?
1. Koosta ise kirja deklaratsioonid armastuse
Diaries, kirjutab iseendale ja inspireeriv hinnapakkumisi annab enesekindlust ja mõttes rahulik.Kindlasti kirjutada suurte tähtedega.Teadlased on leidnud, et tekst on kirjutatud suurte tähtedega tugevam mõju meie keha.See tekst on meie aju automaatselt arvamusel, et kõige tähtsam, ja seega ei ole see sugugi kaua ootama.
2. süüa pähkleid
Flavor Walnut on tugev lõõgastuda omadused, meeliülendav.Seega selleks, et ennast paremini ja rahulikum, lisada neid vähehaaval kakao, teravilja, salat või saia.
3. Play lihtsaim kaardimängud - vähemalt loll
on juba ammu tõestanud, et kaardimängud aitab lõõgastuda.Mängu ajal näed mängu kulgu, strateegia ja töötada läbi täiesti unustada kõik kõrvalised küsimused.Üldiselt lõbus.
4. shopping trip
Muidugi, lisaks positiivseid emotsioone, kaubanduskeskused ja laastav rahakott.Aga!Teadlased on tõestanud, et mitte tingimata määrata meeleolu osta midagi, lihtsalt kõndida, uurida ja proovida.Isegi vaatamise elektroonilised kataloogid meeliülendav.Lõppude lõpuks, särav reklaami saab unustada igavus igapäevaelu!
5. Keerake vits või proovida muid füüsilisi harjutusi
saab, muidugi, ja minna sörkima.Siis sa pead otsustama.Aga see on piisavalt väänata vits vaid kaks minutit - ja siis kohe maha rahuneda ja vabaneda tarbetuid mõtteid.Pealegi, nagu tõestab teadlaste mõju nende klasside sinuga tund!Asjaolu, et teostada stressi hormooni neutraliseerida ja aitab hingata vabalt ja sügavalt.
Nüüd, et sa tead, et stress on, kuidas sellega toime tulla, siis ei meelitada ennast lõksu blues.Live elu nii palju, armastad ennast ja ärge unustage naerda.Ja siis pole stressi sa ei karda.
