TRX - see on uus trend hulgast koolitajad.Tegelikult kaks elastset vöö, mis asuvad lõpus ring.
ajalugu
leiutaja Randy Hetrick lugeda.Kuna võimetus mereväe kasutada mõningaid fitness seadmed ja hantlid, ta pidi leiutama erinevate seadmete hoida oma keha heas vormis.TRX - mis see on?Sportlane öelda.Selle simulaator Randy Hetrick suutis korraldada koolitust kogu keha.
See on kasulik?
esialgu ainult sõjalise koolitajad kasutada TRX.Mis on see, kõigepealt võitlejad ise püüdnud kuulsa jaotus "tihendid".Nad olid vajalikud selleks, et teenida selgeid liikumist, isegi ebastabiilne platvormid.See on see kuulus koolitajad.Need võimaldavad lisaks lihaseid, arendada agility ja tehnika liigutusi.
TRX-silmad aitab kahtlemata ja sportlased.Alates erinevat võimleja, kes juba töötavad kogu aeg koos sarnaste kuulid (võimlemis rõngad) ja lõpetades rulluisutajaid, jalgpallurid.Kui vähegi vaja agility ja paindlikkus, need masinad tulevad mugav.
saa ilma TRX koolitajad ja ronimisvahendid.Autor tegevuste olemus kogu aeg, mida nad vajavad, et jääda köied, kontrollida igal sammul.See oli hea treener aitab arendada vajalikke lihaseid.
plussid
See simulaator on mõned vaieldamatud eelised:
- Security.Sa ainult töötavad kaalu oma keha.Ei vaja täiendavat rauda, mis võivad kahjustada nii lihaste ja selgroo.Peaasi - hoolikalt koormuse suurendamine ja klassiruumis.
- tõhusust.Tänu simulaator TRX sa korraga laadida mitut lihasgruppe.Lisaks arendada agility, vastupidavust, annab hea koormuse skeleti keha.Sest tõhusam koolitus soovitav alustada koostööd treener.
- liikuvust.Tänu väikestele mõõtmetele ja kaalule, saate seda masinat kusagil.Pole probleemi, saab seda kasutada tööreisil või puhkusel.Leia käepärane seade TRX-simulaatori ja riigis ja metsas.
- populaarsust.Kõik teie sõbrad teavad, et te järgite mood ja tean, mida kasutada hetkel.TRX-silmad on suur nõudlus tähtede keskel spordi- ja kino.
- mitmekülgsus.Selle seadmega saab treenida nii algajatele kui ka professionaalidele.Samuti võib kasutada inimesed kõige erinevamad elukutseid.Sõltuvalt vajadusest simulaator kohandub mis tahes tüüpi kasutada.
- Lihtne kasutada.See on väga lihtne.Vööd, rõngad, konksud.Vajadusel reguleerige pikkus.Loe juhiseid ja ohutusnõudeid, mida saab hõlpsasti määrata TRX-simulaator.Main - raamatu omanikud ukse.
- hea kvaliteediga.Need simulaatoreid võib kasutada pikka aega, nii neid kasutatakse sageli treeningukeskusse.Kui rangelt kinni ohutust, TRX loop teenib sind aastaid.Kõik osad on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest ja on tore vaadata.
koolitus seotud inimeste sport, korja mõned probleemivabalt koolitus liigutused, mida saab kanda aasa.Sel juhul täiesti erinev koormus.Mõtle kõige polaarne harjutusi.
kükid.Käed hoiame silmus, ja kükitama, justkui rippuvad simulaator.Seega peamine koormus langema õlgadele.Kui tõstmiseks jagab oma relvad käes, ponnistus lihaseid ja arendada delta.See TRX-koolitus soovite.
Press.Võtame asendis push-ups.Jalad jäetud silmus.Keha vajutage jõuda oma kätega.Peaasi - ärge painutage jalad.Mõne aja pärast, oma abs saab leevendust ja rauda.Te tunnete tulemusena tõid TRX-koolitus.
eest käe lihaseid.Toetub silmad.Kuskil nurga 45 kraadi.Seejärel keera jaotada kas käsi.Läbi selle kasutamise suurenemine koordineerimise ja parandatud vastust.
kükitama ühel jalal.TRX harjutusi tuleks teha veidi kaldu.Jooksvad kükitama eri jalad.Tänu nendele meetmetele saab tõhusalt põletada ekstra kaalu tuharad.
Side Press.Jalad pikutaksime stirrups ja lahja küünarnuki ühe käe, teine pull-up.Ärarebitud keha põrandal ja hoia seda mitu minutit.
tõmbamine.Saak ring ja pani oma käed all keha 45-kraadise kaldega.Doing pull-up liikumine, tuues põlved keha.Tänu ebastabiilses asendis väljapumbatud seljalihaste, nagu ka paljud teised.
pushups.Jalad ja rind peaks olema samal kõrgusel põrandast.Seda kasutada mitu korda.Väga tõhus okupatsiooni.Erinevalt standard meetod push-ups, siis on tunne, nagu töö peaaegu iga lihas.
Üldised soovitused
Läbi ühtlase koormuse see masin sobib nii noortele ja pensionäridele.Mis on saladusi jagada TRX?Mis see on?Esiteks, seda suurem on kalle keha, raskem tõstke.On vaja valida parim variant ise, nii et saate teha teatud hulk meetmeid, mida on planeeritud.Teiseks, proovige alati veenduma, et teie lihased on stabilisaatorid hoiti oma varbad.See tähendab, et sa säilitada õige kehahoiak.Siis TRX harjutused on kasulik.Teine soovitus - ärge jälitama kohe pärast võimatu.
suurendab koormust natuke.Seda saab teha muutes nurga, kestus kasutada samuti kui ülejäänud intervall komplekti.Enne kui alustada tööd RTX-simulaator peaks pre-workout väike võimla südame ja liigeseid.
miinuseid simulaator
Hoolimata kõigist eelistest TRX on negatiivseid kommentaare.Esiteks, see on praktiliselt võimatu teha jõutreeninguga, mida peetakse üheks kõige tõhusamaid suurendada lihaste.Suure kaalu on raske ette kujutada, töö hinged.Teine asi, mida sa peaksid pöörama tähelepanu - see on hind.Odavaim Simulator TRX maksab umbes 150 $ paari mõtlema, enne kui osta sellist rõõmu.Sama raha eest saab osta baar pannkooke.
Järeldus Vaatasime simulaatorid TRX.Mis on see meie jaoks ei ole enam saladus.Üldiselt kasulikke tööriistu, mis võimaldavad teil arendada agility, tehnikat.Tänu rakendus on võimalik tugevdada erinevate keha lihaseid.Lihtne kasutada simulaatorit.Kompaktne, siis võib alati kaasas kandma.Regulaarselt teeme hingedega, kui tulemus siis soovitud tulemust saavutada.Peaasi - järgida ohutust ja käsitsemise koormus, et mitte kahjustada teie tervist.
