Kas olete kursis riigi, kui teie kujutlusvõime tõmbab pilt ei ole õnnelik, ja saate aru, et "näha" rohkem ei ole hea, te ei saa lõpetada?Sa kerida ees sama lugu halb lõpp, aga te ei saa või ei taha enam piinates ennast.Kuidas vabaneda halbadest mõtetest?See on võimalik, kui sa aru saada, kuhu nad viivad teid, ja kus sa tahad tulla.
Kui homme sõda
Alustame üsna levinud olukord.Esindatud oma õudusunenäod võivad olla väga kauge suhe reaalsusega, aga see stsenaarium mängitakse oma peaga regulaarselt ja iga kord tugevnenud hirm, et üha toetab halb mõte.Kuidas vabaneda halbadest mõtetest sel juhul?Esiteks, mõistan, et aega ja energiat, mida kulutada toitmine oma hirmud võivad olla suunatud kehastus väga erineva kujundusega.Teiseks jälgi punkt, kus lugu kujutlusvõime hakkab arenema vales suunas.Enamasti "lahti" reaalsusest üleminekuga mõelnud tulemas maailma lõpp leiab aset täitmise rutiinse juhtudel või enne magamaminekut.Mõõdukas liikumine õhtul puudumisel stiimulite näol meedia ja multimeedia ja õigeaegse magamaminekut aitab täita õhtul meeldiv mõtteid, või isegi ilma nendeta.Päev ka rohkem tähelepanu pöörata sellele, mida sa teed, laskuda, otsima uusi viise, kuidas täita tuttav.Mees, kelle pea ja käed on hõivatud, ei ole aega leiutada olematu ebaõnne.Kui mõte läks liiga kaugele, proovige lõpetada erinev lõpp.Ja kui poolt jõupingutusi, et taltsutada metsikut kujutlusvõime ei õnnestu, ja hirm muutub reaalne, konsulteerida psühholoogi leida tema tegelikud põhjused.
Kui homme jälle Deuce
Kuidas vabaneda halbadest mõtetest, kui on olemas reaalne ebameeldiva olukorra, mille tulemust ei saa mõjutada oled?Vaadake klassikat.Isegi Dale Carnegie soovitatav esitada täna kui suletud ruumis allveelaeva, mis ei ole kuidagi seotud päev eile ja homme.Ta soovitas ka anda üksikasjalikku ja halvimal juhul olukorda ... ja taluda seda, et mõista, et isegi sel juhul, elu läheb edasi.On võimalik, siis ei ole sama pinge oodata olukorra lahendamiseks, ja tulemus ei reeda sind: halvim, sa olid valmis ja et sa ei karda.
Modern autorid tihtipeale soovitust "prosmeyat" olukord, sõna otseses mõttes füüsiliselt kaasates sellesse protsessi.Ja ükskõik mis naeru tundus kunstlik alguses, see lihtsalt taktika tõesti aitab toime tulla ärevuse.Nii palju, et meie suhtumine muutub otsekohe, ja olukorda ise.
Kui keegi - "halb mees»
Mida teha, kui sa külastad halvad mõtted vastu konkreetse isiku?Ja miks sa hoolid?Juhtumite sügav pahameel võib mürki vaimse ja füüsilise tervise aastaid.Erinevad autorid on kirjeldatud erinevaid tehnikaid andestada kuritarvitaja ja endale elada ilma liiga palju kulu.Kuid selleks, et öelda, kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest kogunenud aastate jooksul, ühes artiklis ei ole võimalik, kuid seda tööd ei tehta üleöö.Aga kontrollida emotsioonipursked, kui süda tahab loobuda: "Jah ... et ta" vaja.Lase oma kõige kohutav needus ", et ta oli terve, ja raha on rohkem."Ütle valjusti või vaikselt tugeva emotsionaalse sõnumi fraasi ei kahjusta teie vaenlane, ja kui sa tagasi kõik, mis sa tahtsid, seda parem!
Ja lõpuks - mõned näpunäited, kuidas vabaneda halbadest mõtetest, enne kui nad on sündinud.Esiteks - Kaitske oma silmi ja kõrvu.Kui oled ärritunud uudiseid, saateid vaadata loomadest.Teine - rohkem kliente.Kui te ärritunud ja lugusid krantsi toita, aga parem - Get lemmikloomade maja.Rich ajakava ja õigeaegse ülejäänud suurel määral ning aidata taastada kord peas.Kas häid tegusid, ümbritseda end ilusaid - ning mõtted muutuvad kinder.
