Pysäkit Onko sinulla korkea kalori paistettuja perunoita ennen, tehdä itsestään koko pannulla herkullisia ruokia?Jos näin on, meidän ymmärtää, kuinka monta kaloria paistettuja perunoita, ja mitä tehdä niille oli vähemmän.
useimmat kalori resepti on klassinen paistamiseen perunoita 280-320 kcal per 100 grammaa, määrästä riippuen öljyn johon kaadetaan pannulla.Loogisesti pienempi öljyn ja vähemmän kaloreita.Keitettyjä perunoita on yleensä energia-arvo vain 80 kcal per 100 g, loput osuu muita tuotteita.
Joten tärkein tapa vähentää kalorazh ruokia on minimoida ruokaöljyä.Millä tavalla?Aloittaa, on tärkeää valita oikea pannulla.On hyvä ruokalaji tarttumaton pinnoite, perunat eivät tartu edes pieni osa öljyä.Voit tietysti paistettua ja jopa ilman sitä, mutta maku se on aivan erilainen.Siksi, otamme öljy, mutta enintään 1 rkl pannulla.Keittämisen jälkeen voit taittaa valmiin perunat siivilä on liikaa rasvaa lasi.
parhaiten vähentää kalori perunat ruoanlaitto se öljyssä.Näyttäisi siltä, että paljon öljyä, mutta se on näin pelimerkkejä kalori saa vain 167 kcal, joka on 2 kertaa pienempi kuin perinteinen.Koko salaisuus on, että valmis ruokalaji on käytännössä ole öljyä: se on kaikki lasi takaisin rasvakeittimen verkon kautta.Valmistaa aterian kotona ei välttämättä ole erityisiä laitteita, kuten McDonald'sin.Sopivia ja tavanomaiset pannulla tai pieni pata.
miten valmistaa herkullisia ranskalaisia perunoita kotiin
- Kuori perunat, pese se huolellisesti ja kuivaa pyyhkeellä jokainen mukula.Jos se pysyy märkä, öljy paistinpannussa voi purkautua.
- Leikkaa kukin peruna ohuiksi suikaleiksi.
- Kaada kulhoon 150-200 grammaa.Kasviöljy ja odota, kunnes se on kunnolla lämmennyt.
- kuumassa öljyssä pienissä erissä täytä peruna tikkuja, sekoita niitä säännöllisesti, ja tavoitella ura lusikalla valmis.
- vetämällä tangot kertaiseksi seulan edelleen vähentää kalori paistettuja perunoita päästä eroon jäljellä öljyä.
- kiusausta overcook 10 kg perunoita samaa öljyä.Kuumentamalla hankkii haitalliset ominaisuudet ja kuumennetaan kauemmin, sitä enemmän se karsinogeenejä.Siksi, paista perunoita kerralla, öljyn valua viemäriin.Jos haluat täydentää - parempi ottaa uusi.Lopulta keittiössä - ei pikaruokaravintola, ja tärkeintä tässä ei ole taloudellista hyötyä ja iloa ja hyötyä perheelle.
ole tarpeen aina tarkastella ruokalaji, laske mielessäsi kalori paistettuja perunoita, joskus voit antaa itseni mennä ja rentoutua, nauttia suosikki ruokaa.Onhan ilman nämä pienet heikkoudet, ei ruokavalio ei ole iloa.Jos yhtäkkiä ylittää päivittäin kaloreita - seuraavan saanti, syödä omena, porkkana tai selleri, nämä tuotteet ovat "negatiivinen" kaloreita, eli elin, panostamalla muun märehtiä ja ruoansulatus tällaisten elintarvikkeiden, viettää enemmän energiaa kuin kuluttaa, sekä näitä tuotteita.
Kuten tiedämme, laihtua, jatkuvasti riistää itsesi makeita ja rasvaa, on lähes mahdotonta.Vaikean rajoitukset tulee pysähtyä, minkä jälkeen paino on vain kasvussa.On parempi elää yksinkertaisesti, kiinni periaatteita terveellisen ruokavalion.Oletetaan, että et ole menettänyt 30 kiloa viime kuussa, mutta vähitellen vakauttaa painoa, ja terveys ei menettänyt: hiukset loistaa, silmät - paistaa, iho säilyttää terve iho ja kynnet - luonnollinen vahvuus.Ja mikä tärkeintä, tulos tulee olemaan vielä pitkään, koska väärinkäyttöä ei ei tapahdu.
