Natural kehonrakennus - ei niin kauan sitten ilmestyi urheilua.Mitä periaatteita se perustuu?Harkitse seuraava.
Mikä on tämä käsite?
ensimmäinen sana termi "luonnollinen kehonrakennus" ilmaisee hylkäämisen käyttää mitään steroideja.Kyllä, näitä lääkkeitä uskomattoman nopeuttaa lihaksen rakennuksen urheilija, mutta samalla he rikkovat toimintaa kaikkien kehon järjestelmiin.Tulos hyväksymisen steroidi huumeiden houkutteleva ulkonäkö, ja sisäelimet aiheuttaa vakavaa vahinkoa.
Luonnollinen kehonrakennus tarjoaa eri tavalla.Se sijaitsee hylkäämiseen erityisiä valmisteluja.Tietenkin, muodostumista helpotus samalla kehon tapahtuu pidemmällä aikavälillä.Kuitenkin positiivinen puoli tässä tapauksessa on, että lihakset ovat pumpataan ylös luonnollisesti ilman tukea kemiallisia lisäaineita ja steroideja.Tämä parantaa terveydentilaa.
Kilpailut
Nykyään on vaikea kuvitella mitään urheilua ilman dopingia.Tämä koskee erityisesti kehonrakennus.Toisin kuin urheilu, joka käyttää haitallista kehon steroideja, se näkyy luonnollinen kehonrakennus.Kilpailut järjestetään se puolivälin jälkeen luvun.
Venäjällä on virallinen organisaatio joka tukee urheilua.On luonnollista kehonrakennus liitto, joka on perustettu maaliskuussa 2010. Sen puheenjohtaja on Stefan Chapovsky, ja yksi arvoisat jäsenet - Arnold Schwarzenegger tukee ajatusta olemassaolosta tätä urheilua.
Venäjän ensimmäinen luonnollinen kehonrakennus mestaruuden järjestettiin marraskuussa 2010, osallistua se otettiin urheilijoille, jotka jaettiin neljään ikäryhmissä.Ensimmäinen sisältää pojat ja tytöt vuoden ikään asti kahdeksantoista.Sitten oli juniorit ja juniorit jopa kaksikymmentäkaksi vuotta.Kolmas ryhmä edusti vanhempia urheilijoita.He täyttävät 22 vuotta."Veteraanit" koostui päällikön yli neljänkymmenen viisi vuotta.
erot lajien kehonrakennus
osalta koulutuksen prosessi, "suora" ja "apteekkiin", hän käytännössä ei eroa.Mutta samaan aikaan, on olemassa joitakin erityispiirteitä luokkahuoneessa niille, jotka haluavat luonnollinen kehonrakennus.Urheilija steroidien, joka pystyy enää koulutusta yhdestä kahteen tuntia.Kasvuprosessin lihasmassan esiintyy suurempi määrä.Tämä on tärkeä rooli vaaditaan stimulaation reseptoreihin.
useita eri joukko noudattaa luonnon kehonrakennus.Koulutusohjelmaa urheilun suunniteltu neljäkymmentä-neljäkymmentäviisi minuuttia.Tosiasia on, että ensimmäisen 20 minuutin ajan.vietti glykogeenintuotantoa lihaksissa ja ajoissa - maksassa.Pidemmät liikuntaa on haitallista kehon.Urheilija tässä tapauksessa yksinkertaisesti menettää lihasmassaa.Lisäksi kehon peretreniruetsya.
Suurin ero "suorat" ja "kemisti" on prosessi, altistuminen solun DNA-tietoa, joka raportoi proteiinin synteesi.Urheilijoille ottaen steroideja, prosessi siirtyy nopea ja suuria määriä.
Hyödyt "kemiallinen" kehonrakennus
Urheilijat, jotka ottavat steroideja, paljon nopeammin kuin prosessi lihaksen korjaus, vahingoittuneet harjoitus.Kuitenkin niiden fysiologiset kestävyyttä kirjaimellisesti rikkoo rajoja.
perusperiaate, joka kiinnittyy luonnollinen kehonrakennus - "lihas ilman steroideja."Kuitenkin ilman kemikaaleja lihaksiin se vaikuttaa vain luonnollista, rajoitettu määrä hormoneja.Mies on tulossa sen luonnolliset fysiologiset kattoon.Edistyminen lihasten kasvua on hidas, tulos ei näytä kerralla.Siksi alkuvaiheessa, monet ihmiset ovat pettyneitä tämän menetelmän ja aloitat steroideja saavuttaa nopea vaikutus.
eteneminen lataa
on menetelmä, joka mahdollistaa sen, että urheilija saavuttaa fysiologisen kattoon.Yksi sen ominaisuuksista on tehdä harjoituspäiväkirja, joka näkyy kasvun kuormia.
Niille, jotka haluavat luonnollinen kehonrakennus, tehoton työtä sama painoarvo.Kuormat pitäisi lisätä tiettyyn etenemistä.Kun työskentelee samalla kehon paino normaalisti tuotetaan useita hormoneja.Tämä ei riitä käynnistämään solun proteiinisynteesiä prosessi.Toinen tulos saadaan yhä kuormia.Tässä tapauksessa, jokaisen harjoituksen kappaleeseen kohdistuu erikoinen stressiä, auttaa tuottamaan lisää anabolisten hormonien, joka on mukauduttava lihaksia.Seurauksena niiden kasvu tapahtuu.
Lisääntynyt toimivat paino
Niille, jotka haluavat harjoittaa luonnollinen kehonrakennus, etenemistä kuormitusten on seuraava: Maanantai penkki tehty selälleen 80 kg paino 10 kertaa kolmen toistoja.Seuraavana maanantaina, painon nousu.Hänen pitäisi päästä 88 kg.Samalla se on puristi kuudesta kymmeneen kertaa (sikäli kuin keho pystyy).Lisääntynyt paine voidaan antaa ja painaa 80 kg.Tällöin se vaatii kolme toistoa yksitoista kertaa.Siten on selvää etenemistä tekniikat ovat kuormia.Koneen paino olisi lisättävä.Sillä ei ole väliä miten se tehdään (lisäämällä sarjojen tai itse kuormaan).
jaksotuksista
saavuttaa luonnolliset fysiologiset katto luonnollinen kehonrakennus voi olla toinen tapa.Se koostuu jaksotuksista koulutusta.Tämä järjestelmä on melko yksinkertainen.Koulutus prosessi on otettava askel taaksepäin.Tämä mahdollistaa kehon rentoutua hieman, ja sitten se on helppo tehdä kaksi askelta eteenpäin.
Charts jaksotus koulutuksen prosessi on suotavaa olla omillaan.Tämä voidaan tehdä vasta sen jälkeen, kun ydin on toteutettu menetelmä, joka on eräänlainen aalto.Pieni takaiskuja saavuttaa uusia päämääriä.
etuja ja haittoja luonnon kehonrakennus
opetukset tämän tyyppinen kehonrakennus ovat varsin monimutkaisia.Jotta tavoitteiden saavuttamiseksi täytyy tehdä kovaa työtä ja kärsivällisyyttä.On tarpeen muistaa, että tulokset vaatimusten kehonrakentajat, jotka käyttävät pölvästi, et koskaan saavuttaa.Kuitenkin hyödyntää luonnon kehonrakennus, epäilemättä, koulutus ei ole haitallista terveydelle.Lisäksi urheilija ei tarvitse ostaa lääkkeitä, jotka maksavat paljon rahaa.
