venäläinen sauna on olennainen osa kulttuuria maamme.Vuosisatojen se on kehittynyt yksinkertainen hygieeninen menettely on lähes ideologinen ilmiö, joka kuvastaa salaperäinen hahmo kansakunnan.Tietenkin, monet nykyajan ihmiset vaeltaa kylpy pidetään melko yleistä ja mukana on möly osapuoli iloinen yhtiö.On kuitenkin olemassa vielä tuomarit perinteet, jotka sopivat tähän prosessiin hyvin vastuullinen.Heille kysymys siitä, miten kylpeä Venäjän kylpylä, on erityisen tärkeää ja asiaa.Vastaus on annettu tässä artikkelissa.
Ensimmäinen asia pitää mielessä, että menettely vaellukselle venäläinen sauna pitäisi ottaa ainakin kaksi tuntia.Aivan kuten käy liian siellä kolmekymmentä minuuttia mainoksia - se on merkityksetön, koska hyötyä tästä on.Pyrkimys parantaa terveyttä harjoittaa illalla, kun myöhemmin rentoutuminen kylpy liittyy kehon.Muuten, höyrysauna nukkua jälkeen erittäin vahva ja makea.On osoittautunut, että kylpy on hyvä tapa toipua jälkeen rasittava liikunta.Joten se on parempi mennä sinne lopussa kiireinen päivä.
Joten, miten kylpeä venäläinen sauna?Ensinnäkin, sinun täytyy unohtaa alkoholijuomia - on mahdotonta ottaa niitä joka tapauksessa.Paras ja käyttökelpoinen vaihtoehto on yrttiteetä.Ei paha ja ottaa viileän (ei jäinen!) Mehu, tai hautua - ne auttavat piristää jälkeen höyrysauna.Voit myös voi mennä kylpy täydellä vatsalla - aterian jälkeen on läpäistävä vähintään puoli tuntia.
Tulossa kylpy, on tarpeen ensinnäkin liota luuta.Tämä koskee vain kuiva luuta, tuore ei edellytä etukäteen valmistelua.Ensin hän Nada upota kylmään veteen (noin 15 minuuttia), sitten kuumassa - kolme minuuttia olisi riittävä.Kylmä vesi väri muuttuu ja tulee muistuttavat vihreää teetä.
Vaikka zaparivat luuta, voit aloittaa itse menettelyä.Saadaksesi yksityiskohtaista tietoa siitä, miten oikein kylpeä Venäjän kylpylä, parempi mennä sinne osaavat ihmiset.Mutta jos tämä ei ole mahdollista, kerrotaan lyhyesti koko algoritmi.Ennen höyrysauna tulisi aina olla alle lämmin suihku.Kastelu pää kun se ei ole välttämätöntä, se on parempi perustaa hänen erityisiä bannuyu korkki.Avaamalla höyrysauna, kannattaa kiinnittää huomiota lämpötilan.Alkuperäisen lämmityksen kehon riittää 60 astetta.Ensinnäkin, parempi makaamaan pohjalle hylly, ja kunkin tulevan auringonlasku kiivetä korkeammalle.Työn helpottamiseksi sydämen suositellaan järjestää jalat niin, että ne ovat hieman yli pään vatsallaan.Vaihtoehtoisesti samalla tasolla kehon - istuma.Ensimmäinen puhelu ei pitäisi kestää yli viisi minuuttia.Se riittää lämmetä kehon.Kun tarvitset hieman levätä ja juoda yrttiteetä.
seuraava merkintä voi turvallisesti langeta luuta.Lämpötilan nostamiseksi vuonna höyryn tarpeen kaataa kuumilla kivillä hiljainen kuumaa vettä pieninä annoksina.Huone on täynnä tuoksuvia höyryllä.Niin, joskus roiskeita kallioilla kuumaa vettä, voit säätää lämpötilaa höyrysauna.
Olemme antaneet yleisiä neuvoja kylpeä Venäjän kylpylä.Noudattamalla niitä, saat iloa prosessi.Kuitenkin menossa kylpy, se on otettava huomioon lääketieteen merkintöjen ja vasta, koska tämä menetelmä parantavaa elin ei ole kaikille.
