nopea rotu nykyajan elämää tällaisen henkilön tahdin, jolla kaikki eivät voi käsitellä.Jatkuva jännite, suuria määriä tietoa, melu, yksitoikkoinen tai liian aktiivinen työ aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, apatia ja uneliaisuus.Torjumiseksi, me ilahdutti itseämme eri energialähteiden ja omaksua kuppia kahvia, epäröimättä, että se on lyhyt ja luonnotonta valtio edelleen kuluttaa kehon väsynyt.On kuitenkin olemassa keinoja, jotka ovat luonnollisesti vaikuttaa hermostoon, virkistävä ja virikkeellinen työnsä.Tässä artikkelissa puhumme miten saavuttaa tämän vähennyksen sen joukkoja ja hurrata.
alku on tasapainoista ruokavaliota, koska syö runsaasti elintarvikkeita vitamiineja ja kivennäisaineita, hyväksyt täyttää kehon, "elämän eliksiiri."Loppujen lopuksi, kun kaikki solut he saavat tarvittavat "rakennus" materiaali, he täysin toimiva, oikea määrä energiaa, vahvaa immuunijärjestelmää ja hidastaa aivojen toimintaa.Mutta piristää avulla ruokaa ja sinun täytyy tehdä?
Joten, jos sinusta tuntuu heikko, syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät ravintoaineita.Esimerkiksi tiamiinin (B1), joka suurina määrinä ovat sianlihan ja sianmaksa, pähkinöitä, palkokasveja, Wild Rose, maito, perunat, munat, kaali, jne.Hän vastaa hermoston ja mielen, joten se on erityisen välttämätöntä niille, jotka ovat mukana henkistä työtä.Sen puute on ilmaistu väsymys ja uneliaisuus.
seuraavat vitamiineja elinvoima - on B8, jotka ovat läsnä naudan maksa, hedelmät, panimon hiiva, sienet, riisi ja niin edelleen. Ne ovat mukana stimuloiva ja normalisoi glukoosia.Ja tässä meidän pitäisi mainita askorbiinihappoa (sitrushedelmät, ruusunmarja, hapankaali, persilja, tomaatit, kevätsipuli, jne.), Joka on vastuussa mielialan ja valppautta.On tärkeää tietää, mitä nämä vitamiinit eivät kerry elimistöön, joten sinun täytyy joka päivä täyttää niiden läsnäolo käyttäen täydellä teholla.
Jos vielä hyökkäsi blues, voit kuulla muutamia nopeita tapoja piristää.Ensimmäinen vaihtoehto on ottaa kontrasti suihku.Viileä vesi heti vie sävy.Toinen menetelmä: kuuntele positiivinen energistä musiikkia tai tanssia sitä.Charge hyvällä tuulella saat juotuaan lasin vastapuristettua sitruunamehua (kuten edellä mainittiin, "askorbinka" vaikuttaa mielialaan).Myös kävellä raittiissa ilmassa tai muutaman tunnin hyvän unen.
Toinen vihje siitä, miten piristää, suosittelee juominen kupin yrttiteetä.On monia tuoksuvia maksuja, jotka lisäävät tehokkuutta, parantaa hyvinvointia ja mielialaa asukkaiden suurten kaupunkien, kokee masennusta ja hermostunut stressiä.Mutta omasta, sinäkin voit valmistaa teetä.Elinvoima tuottaa juoma haudutettua sekä yksittäisten komponenttien ja niiden seokset.Voit käyttää ruusunmarjoja, piparminttu, mäkikuisma, nokkonen, orapihlaja, kiinalainen magnolia viiniköynnöksen, vadelma, ja muiden lääkkeiden yrttejä.
