Miten paeta lämpöä kesällä, kun lämpötila ei laske alle 30, kun sulanut asfaltin, ja ilma näyttää paksu ja sakea, kuten hyytelö?Monet ihmiset tuntevat hyvin epämukavaksi kesällä.Kokeile vinkkejä alla - ja tervetullut helpotus tulee varmasti.
Miten paeta lämpöä kotona
• Ensinnäkin, meidän pitäisi kiinnittää huomiota ikkunaan.Verhot tai kaihtimet ripustaa ne jo vähenee lämpötila sisälle huoneeseen 3-10 astetta.Lisäksi auttaa liimattu ikkunaan tai ommeltu verhot kesällä heijastava kalvo.Windows olisi avattava leveä vain aikaisin aamulla ja myöhään illalla.Jos mahdollista, nukkua ikkunat auki ja parveke.
• Tieltä voit luopua ilmastointilaite, jos ostat fani ja tehdä työ, hän puhalsi kontti jään tai jäätynyttä vettä.Huoneistossa toimitetaan kylmää ilmaa.Ja jotta voidaan vähentää energian tappio tuuletin, hyvästellä vanhat hehkulamput ja korvata ne energiatehokkaita.Joka lisäksi sen suora tarkoitukseen, jakaa 4/5 vähemmän lämpöä kuin tavallista meille.
• Ruokavalio kuumina päivinä - tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, leikkeleitä, yleensä, elintarvikkeita, jotka eivät vaadi ruoanlaitto liesi tai uunissa.Voit juoda kuumaa teetä tai kylmän veden (vain pieni SIPS, jotta ei chill kurkkuun).
• Ota suihku melko lämmin, veden lämpötila yli 20 astetta - sitten veri ei kaadetaan ihoon kompensoimaan sen jäähdytys.Jos käy sietämättömäksi - auttaa korjaamaan Intiasta, missä paeta lämpöä kietomalla turbaani pään ympärille märkä pyyhe.
• 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa olisi sijoitettava jääkaapissa muovipussiin taitettu liinavaatteet.Kun valitset sen kesällä, muuten, mieluummin kevyt ja luonnonmateriaaleja.Yöllä, sänky on "päivystää" pullon kylmää vettä juomiseen ja hankausta kasvot.
Miten paeta lämpöä työssä
• Vaatteet - tilava, vaalea, puuvillaa tai muita luonnonmateriaaleja.Meikki, kerma, deodorantit - vähintään: nainen, armahda ihoa, joten se ei ole helppoa.
• Vapahtaja, joka on aina mukanasi: vesipullo, maannut yön pakastimessa, nenäliina ja tuuletin.Vesi on kuitenkin juoda, koska se sulaa pienten sips.Nenäliina kätevä märkä ja pyyhi kasvot ja kädet.
• Yritä siirtää kaikki tärkeät ja pitäisi tehdä ensimmäisellä puoliskolla päivä, mutta ei niin kuuma.Sitten pääni on paljon vaikeampi ajatella.
• kostuttaa ilmaa leikkaussalissa, voit käyttää pienen spray pullo, kasvit suuret lehdet, pieni akvaario (et voi kalastaa).
• aikana lounastauko, sekä kotona, luopua roskaruuan ja kahvi hyväksi vihannesten salaattia, hedelmiä ja vihreää teetä.
Miten paeta lämpöä autossa
• Helpoin tapa - säännöllisesti pestä ja kiillottaa.Täysin puhdas auto täydellisesti kaappaa paahtavan auringon.
• Suojaa auton sisätilaan markiisit jokaisessa ikkunassa (sisällä) ja heijastava näyttö tuulilasiin (ulkopuolella näytön reunaan sinun pitää oven).
• Jos ilma matkustamossa oli viileä, aseta astia takapenkillä jäillä tai jäätynyttä vettä (kohtuullinen määrä sellaisissa pakkauksissa).
• Käytä eteeriset öljyt havupuiden, tunnettu virkistävä vaikutus hengitettynä.
Miten paeta lämpöä ollenkaan
• Kävele paljain jaloin.
• sammuttaa janosi kanssa kivennäisvettä, vettä sitruunan, tuoreet hedelmät.
• sammuttaa janosi, ja eduksi organismin, voi olla kurkut, tomaatit, vesimelonit ja muut hedelmät, jotka sisältävät paljon vettä.
• Ei sammuttaa janosi kanssa olutta ja muita alkoholijuomia (nestehukka), kahvi (taakan lisääminen aluksilla), limonadi (runsaasti sokeria lisää painetta).
• Älä yritä mennä ulos 11-17 tuntia helteen.
• Älä käännä iltapäivällä laitteet, lämmitys ilma.
• Valitse luonteesta, jotta luonnollinen vesistö (stream, järvi, joki, meri, meri).
• Ympäri vuoden (paitsi kesällä) ylläpitää terveellistä elämäntapaa - se auttaa sinua helposti mukauttaa kaikkina vuodenaikoina ja joka säällä.
