ei ole täysin onnellisia ihmisiä.Et voi olla ihmisiä aivan kurja.Tämä on kaikkien elämässä vuorottelevat iloitseva tapahtumia ajoittain epämiellyttävä.
Erikoisuus ihmisen käsitys onni on kuin annettu, mutta negatiivisia puolia pidämme ansaitsematon loukkaus aiheuttamia kohtalo, joka on lähes mahdotonta selviytyä.Siksi voimme helposti joutua melankoliaa ja helposti hukkuvat huonolla tuulella.Onko todella tarpeen?Vai onko se yksinkertaisesti väärä asenne, joka voi muuttaa?
Silti vastaus on lähellä, että periksi stressiä, paniikkia ja muut suoritusmuodot laskemisesta itseäsi vankeuteen ongelmia, täysin mahdotonta.
palata hyvällä tuulella, parantaa ja vahvistaa mielentila voi olla.Tärkeintä - halua tätä. Miten piristää itseäsi?
1. Luokitus ongelma on esiintynyt teille objektiivisesti katsottuna.Että on, varmista, että kaikki perheenjäsenet ovat elossa ja hyvin, sinulla on kädet ja jalat, jotka voidaan hyvin käyttää käsiteltäessä mitään ongelmia.Ja sitten vertailla omaa asemaansa vangitut pyörätuoliin, tai juuri menettänyt rakkaimmat henkilö.Kaikki ongelmat ovat suhteellisia ja väliaikaisia.Ja jos ne voivat selviytyä, meidän on murtaa se vain ei onnistu!Tällaisen filosofia on paljon helpompi mennä läpi elämän kuin kanssa filosofian levottomuutta ja heikon ihmisen hengen.
2. Ajattele tulevaisuutta myönteisellä tavalla.Älä työnnä edessäsi syntymistä ongelmia ensimmäinen askel, joka johtaa eteenpäin.Katsokaa sitä viimeiselle riville, aikaisemmin.Et voi menettää uskonsa ja unelma hyvä tulevaisuus.Sillä siitähän ne antavat meille voimaa jatkaa taistelua ja selviytyminen vaikeissa olosuhteissa.
suuri psykologinen siirto, joka vastaa tapa piristää itseäsi - visualisointi heidän onnellisen tulevaisuuden.Mielikuvitus on rajaton ja joskus pystyy suorittamaan ihmeitä, piirustus motiivit tulevia tapahtumia: esimerkiksi kampanjan mennessä siirtymässä oman kodin tai jopa matka saarille.
Jotta ymmärtäisimme miten piristää itsesi nopeasti ja tehokkaasti, voit vähentää koko kaavamaisen mekanismi ajatuksia ja tunteita seuraavan algoritmin :
- ymmärtää, että olet melankoliaa ja ratkaista tilanne muuttuu mieleisekseen ;
- katsoa heidän ongelmia , ikään kuin se olisi tilanteessa ei tapahtunut sinulle ja toinen henkilö.Sitten arvioida sitä puolueettomasti olisi todennäköisempää.Mutta syitä huonolla tuulella aivan vielä hajallaan subjektiivinen käsitys elämästä olosuhteista.Siksi on järkevää käsitys tosiseikoista voi auttaa kuin kohtuudella löytää ulospääsyä.
- Ajattele ratkaisuja ongelmaasi , ja yrittää löytää niin monta kuin mahdollista, myös täysin mahdotonta ajatella, kuten muutto Kamchatka.Koska valtava valikoima helpottaa valita järkevä ratkaisu ja toteuttaa todellinen toteutettavissa ja realistinen.Tämä on tärkeää.Tämä on vuori voi lievittää hartioiden ja lakkaa hahmottaa tilannetta toivoton.
- Ja sitten mielikuvitus ja maalata kuvia lämpimillä väreillä: ajatella positiivisesti tulevaisuuteen, kanssa luottamusta siihen, että kaikki ongelmat ja ohittaa tarvetta olla valmis aktiivista elämää ja työtä.Voit heti tuntuu, että moraali oli helpompaa ja parantaa mielialaa.
- No alkaa toimia !Kulkee vaikean jakson surua ja masennusta, voit jo alkaa rakentavan toiminnan jälkimainingeissa onneton "eilen" ja rakentaa onnellinen "huomenna."Positiivinen mieliala pitäisi olla liittolainen: menestys monien toimintojen määräytyy hyvä ja positiivinen asenne.
Miten piristää itse tai luonnollinen antidipressanty
- lempimusiikkia;
- herkkuja kuten suklaa, hunaja, pähkinät, viinirypäleet, tai esimerkiksi, jopa chili.Älä ihmettele niin epäjohdonmukaisesti luetella.Se, että nämä tuotteet sisältävät endorfiineja, joka tunnetaan myös nimellä "happy hormonit";
- fitness, maksu, tai muuta liikuntaa;
- tapaamista kanssa vanhoja ystäviä.Soittaa heille kotitekoinen pizza.Uskokaa minua, kunhan kokki pizza ennakoiden saapuminen meluisa ryhmä päässäsi paljon tulee olemaan oikeissa paikoissa;
- unelma;
- hymy.Just Smile peiliin ja yrittää loihtia hyviä muistoja.Jälleen kerran, katso peiliin muistaa tilan lihaksia hymy.Lisäpontta päästä aivoihin ja mieliala alkavat vakiintua.Tarkastettu;
- henkilökohtainen päiväkirja;
- ostoksia;
- päivämäärä;
- vaelluksen parturi;
- rentoutumista.
