kaloja on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, meri- ja sisältää vielä ainakin luita ja maukas.Ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttää ruokavalioosi kalaa vähintään kerran viikossa.Mutta miten tehdä se tapa miellyttää maun mieltymykset kotiin?
esimerkiksi voit valmistaa ruijanpallas uunissa kasviksia.Tämä edellyttää munakoiso (voi korvata kesäkurpitsa), tuoretta tomaattia ja sipulia.Munakoisot ja tomaatit leikataan viipaleiksi, sipuli - renkaat.Vihannekset ja suolattu ja maustetaan.Munakoiso kastettu jauhot ja kevyesti paistettua sipulia kasviöljyssä.Voideltuun ja valmis pannulla paistettuja kasviksia on aseteltu, ne sijoitetaan tomaatti viipaleet pinotaan pieniä ruijanpallas, hierottu suolaa ja mausteita.Kala kastellaan sitruunamehulla, haluttaessa, se leviää raastettua sitruunan kuorta tai juustoa lajikkeita.Valmistautuminen ruijanpallas uunissa, esikuumennettiin keskilämpötila noin puoli tuntia.
Voit myös käyttää resepti miten ruokaa ruijanpallas uunissa sieniä.Voit tehdä tämän, kilogrammaa kalaa otettu noin 300 g sieniä, 200 grammaa selleri, lasi valkoviiniä, suola ja mausteet.Silputtu selleri haudutettua pannulla leikkaus sienet pehmeiksi.Sen jälkeen kasvikset on aseteltu muottiin, yläosat ruijanpallas.Ruokalaji on suolattu ja pippuria maun mukaan.Se kaataa lasillisen viiniä, pieni määrä sitruunamehua.Puolen tunnin kalat sijoitetaan uuniin.Sen jälkeen se siististi sekoittuu kastike ja laita tuleen asti kunnes noin puolet nesteestä on haihtunut.Maku, kastike voi lisätä hieman sokeria, mausta kasviöljy.Ruijanpallas vihanneksia säädettyihin lautasella, kaada kastike ja ripottele yrttejä.Lisäksi sieniä, voit käyttää erilaisia sieniä, kuten sienet tai osteri sieniä.
Yksi yksinkertaisin reseptejä on todennäköisesti katsotaan ruijanpallas uunissa, paistetaan folio.Tätä ottanut fileet, hangataan sekoitus suolaa ja mausteita, sirotellaan hieman sitruunamehua, kääritään folio menee uuniin.Huolimatta näennäisestä yksinkertaisuudesta resepti, tuloksena on pehmeä ja sulaa suussa kala ruokalaji, lisuke joka voi olla salaatti tuoreita vihanneksia ja keitetyt perunat.Saat mehukas maku voit jokaisen palan kalan laittaa tuoretta tomaattia ympyrä.
mielenkiintoinen ja helppo valmistaa ruijanpallas uunissa, keittää kermakastikkeessa.Pieniä määriä kevyesti paistettu pannulla.Kakkuvuoka sijoitetaan sipulirenkaita, johon kala.Seuraava valmistelee kastike itse.Voit tehdä tämän, hieman jauhoja voissa paistettuja, lisätä smetana, suola, mausteet.Kaikki samalla sammutettiin, ja kaadettiin sitten astiaan.Top kala kevyesti voidella sitruunamehulla, se on sirotellaan juustoraastetta.Valmisruokia puoli tuntia keskilämmöllä.
on sanottava, että ruijanpallas paistetaan uunissa menee hyvin monia vihanneksia.Ruokahalua ja tuoksuva, ja erittäin terve ruokalaji voidaan keittää ruijanpallasta parsakaalia tai kukkakaalia.Voit tehdä tämän, kala leikataan ohuiksi, pienillä lautasilla, hierottu suolaa ja mausteita, levitä pellille.Tämä myös laittaa parsakaali florets jäsennetään.Oliiviöljy sekoittaa sitruunamehua.Tuotteita voidellaan seoksella ja, jonkin aikaa, laita se uuniin.Näin valmistettua kalaa ja vihanneksia voi toimia erillisenä ruokalaji tai tarjoillaan lisuke.
kypsennettyjä ruijanpallas on täydellinen riisi tai perunamuusia.Voit kokki lomalla pöydän, ja normaali päivä, lisäksi se ei vie paljon aikaa.
