tiede, joka tutkii rytmiä biologian, syntyi myöhään XVIII vuosisadalla.Sen perustaja pidetään saksalainen lääkäri, William Christopher Gufelyand.Sen pitkään ruokinta biologinen rytmit kehon pitää riippuvainen pelkästään ulkoisista syklinen prosessien ensisijaisesti maapallon pyöriminen auringon ympäri ja sen akseli.Tänään Chronobiology suosittu.Mukaan hallitseva teoria siitä, syyt aikaerorasitus ovat sekä ulkoa ja sisältä betonirungon.Ja toistaa ajan muutokset eivät ole ainutlaatuisia yksilöitä.Ne läpäisevät kaikilla biologisten järjestelmien - soluista ja biosfäärin.
Rhythm biologian: määritelmä
Siten nämä ominaisuus on yksi perusominaisuuksista elävän aineen.Rytmi biologia voidaan määritellä vaihtelut intensiteetti prosessien ja fysiologisia reaktioita.Se on määräajoin muutos ympäristön tilasta elävän järjestelmän, johtuvat vaikutuksen alaisena ulkoiset ja sisäiset tekijät.Kutsutaan myös synchronizers.
rytmiä, eivät riipu ulkoisista (toimii järjestelmän ulkopuolella) tekijät ovat endogeenisia.Eksogeeninen, vastaavasti, ei vastannut vaikutusta sisäisen (käyttöjärjestelmässä) synchronizers.
perustelee
Kuten jo todettiin, ensimmäisessä vaiheessa uutta tiedettä rytmin biologian harkita vain johtuu ulkoisista tekijöistä.Sijasta tämä teoria tuli hypoteesi sisäisen päättäväisyyttä.Se on valittu ulkoiset tekijät vähäinen.Kuitenkin tarpeeksi nopeasti, tutkijat ovat ymmärtäneet korkea arvo molempien synchronizers.Nykyään sitä pidetään että biologinen rytmi elämän, endogeenisen luonnossa, voivat muuttua vaikutuksen alaisena ulkoisen ympäristön.Tämä ajatus on keskellä multiostsillyatornoy mallin sääntelyn tällaisilla menetelmillä.
ydin teoria
mukaan tätä käsitettä, endogeeninen geneettisesti ohjelmoitu värähtelevä prosessit vaikuttavat ulkoiset synchronizers.Valtava määrä sisäistä rytminen heilahdusta monisoluisen organismin rakennettu tietty hierarkkisessa järjestyksessä.Ytimessä sen huolto ovat neurohumoral mekanismeja.Ne sopivat vaihesuhde eri rytmejä: yksisuuntainen prosessit ovat synkronoitu, ja epäjohdonmukaisia työ oppositiossa.
Kaikki tämä toiminta on vaikea kuvitella ilman jonkinlaista oskillaattorin (koordinaattori).Tässä teoriassa on kolme toisiinsa sääntelyjärjestelmien: käpylisäke, aivolisäkkeen ja lisämunuaisten.Epiphysis pidetään vanhimmista.
Oletettavasti organismeja, seisoo alempi puolat evolutionaaristen kehityksen, käpylisäke on merkittävä rooli.Antaa heille melatoniinin tuotetaan pimeässä ja valoa taukoja.Itse asiassa, hän ilmoittaa kaikki solut vuorokaudenajasta.Kun komplikaatio organisaatio epiphysis alkaa näytellä toisen, jossa ensisijaisuus suprakiasmaattiseen ytimet hypotalamuksen.Suhde sääntelyn biologinen rytmi molemmissa rakenteissa ei ole täysin ratkaistu.Joka tapauksessa, mukaan teoria, he ovat "avustaja" - lisämunuaisten.
kaikenlaisen rytmiä jaetaan kahteen pääryhmään:
-
ovat fysiologisia vaihtelut yksittäisten järjestelmien elin;
-
ympäristö- tai mukautuva tarpeen mukauttaa jatkuvasti muuttuviin ympäristöolosuhteisiin.
myös yhteinen on ehdottama luokitus F. Halberg Chronobiology.Perusteella erottaminen biologinen rytmi, hän otti heidän kesto:
-
korkea värähtelyä - useista sekunnin puoli tuntia;
-
keskipitkän värähtelyä - alkaen tunnin kuuteen päivään,
-
matalataajuista tärinää - kuudesta päivästä yhteen vuoteen.
prosessit ensimmäisen tyypin - hengittää, syke, sähköistä toimintaa aivojen ja muiden vastaavien rytmi biologiassa.Esimerkkejä keskitaajuus värähtely - muutos aineenvaihduntaan päivällä, unen ja valveillaolon.Kolmas tyyppi sisältää kausivaihtelut, vuotuinen ja kuun rytmejä.
ulkopuoliset mies synchronizers jaetaan sosiaalista ja fyysistä.Ensimmäinen - tämä on päivittäistä rutiinia ja eri hyväksyttyjen normien työpaikalla, kotona tai yhteisöä kokonaisuutena.Fyysinen synchronizers esitteli muutos päivin ja öin, intensiteetti sähkömagneettisten kenttien, lämpötilan vaihtelut, kosteus ja niin edelleen.
desynchronization
ihannepainon ilmenee, kun sisäisen biorytmiä työskentelevien henkilöiden ympäristöolosuhteissa.Valitettavasti tämä ei aina tapahdu.Tila ilmenee, kun epäsuhta sisäinen rytmejä ja ulkoinen synchronizers, nimeltään desynchronosis.Se esiintyy myös kaksi versiota.
Sisäinen desynchronosis - epäsuhta käsittelee suoraan kehoon.Yleinen esimerkki - rikkoo rytmejä unen ja valveillaolon.Ulkoinen desynchronosis - vinoutuminen sisäisen biologinen rytmi ja ympäristöolosuhteet.Tällaisia rikkomuksia esiintyy, esimerkiksi, matkalla yksi aikavyöhyke toiseen.
desynchronosis ilmenee muutoksia fysiologisia parametreja, kuten verenpainetta.Usein siihen liittyy lisääntynyt ärtyneisyys, ruokahaluttomuus, väsymys.Mukaan Chronobiology, kuten edellä mainittiin, mikä tahansa sairaus, - tuloksena yhteensopimattomuuden eri värähtelevän prosesseja.
Daily biologinen rytmi
ymmärtäminen logiikkaa vaihtelut fysiologisten prosessien optimaalisesti rakentaa toimintaa.Tässä mielessä erityisen arvokkaat biologiset rytmit kestävät noin vuorokauden.Niitä käytetään määrittämään tehokkaan työn ja levon, ja lääketieteelliseen diagnosointiin, hoitoon, ja jopa valita annos.
Ihmiskehossa päivä - ajan vaihtelut valtava määrä prosesseja.Jotkut heistä ovat muuttuneet olennaisesti, muut - pienin.On tärkeää, että indikaattorit ja ne, ja toiset eivät ylitetä normi, eli ei tullut hälyttävä terveydelle.
Lämpötilanvaihtelut
Lämmönsäätely - lupaus jatkuva sisäinen ympäristö, mikä tarkoittaa, että oikean toiminnan organismin kaikkiin nisäkkäisiin, myös ihmisiin.Lämpötilan muutos tapahtuu päivällä, jossa vaihteluväli on varsin pieni.Pienin ominaiskäyrät enintään viisi aamulla, suurin kirjattu noin kuusi illalla.Värähtelyn amplitudi on siten usein vähemmän kuin yhden asteen.
sydän- ja hormonitoimintaan
Job tärkein "moottori" ihmiskeho on myös saattavat vaihdella.On kaksi ajankohtina, jolloin vähentää aktiivisuutta sydän-järjestelmä: yksi ja yhdeksän.
hänen erikoinen rytmejä ja kaikki veri.Huippu aktiivisuus luuytimen osuus varhain aamulla, ja perna - kello kahdeksan.
hormonin erityksen ei myöskään ole vakio koko päivän.Pitoisuus adrenaliinia veressä nousee aikaisin aamulla ja saavuttaa huippunsa mennessä yhdeksän.Tämä ominaisuus selittää elinvoima ja toimintaa, jotka ovat usein ominaista ihmiset aamulla.
kätilö tunnettu mielenkiintoisia tilastoja: työllä useimmiten alkaa keskiyöllä.Se liittyy myös erityispiirteitä hormonitoimintaa.Tähän mennessä aktivoitu taka koru aivolisäkkeen, joka tuottaa hormoneja liittyviä.
aamu - liha illalla - maito
Sillä kannattajia oikea ravinto on utelias tosiasiat liittyvät ruoansulatuskanavan.Alkupuoliskolla päivä - jolloin lisää peristaltiikkaa ruoansulatuskanavan, lisää tuotantoa sapen.Maksa glykogeenin kuluu aktiivisesti aamu ja antaa veden.Koska nämä lait Chronobiology päätellä yksinkertaisia sääntöjä: raskas ja rasvaisia ruokia ovat paras syödään aamulla ja iltapäivällä ja illalla, täydellinen maitotuotteet ja vihannekset.
yhteentoimivuutta
mikään salaisuus, että ihmisen biorytmiä vaikuttaa sen toimintaan koko päivän.Vaihtelut eri ihmisillä on ominaisuuksia, mutta voidaan tunnistaa ja yleisiä lakeja.Kolme "lintu" chronotype yhdistää biologiset rytmit ja suorituskyky on ehkä kaikkien tiedossa.Tämä "lintu", "pöllö" ja "kyyhkynen."Kaksi ensimmäistä - äärimmäistä vaihtoehtoja."Larks" täynnä voimaa ja energiaa aamulla, helppo nousta ja mennä nukkumaan aikaisin.
«Pöllöt" ja niiden prototyyppi, ovat yöllisiä.Aktiivinen ajanjakso, joka alkaa noin kuusi illalla.Varhainen nousu niitä on erittäin vaikea siirtää."Kyyhkyt" voivat työskennellä sekä päivällä että yöllä.Kuten niitä kutsutaan Chronobiology aritmikami.
Tietäen tyyppistä ihminen voi hallita tehokkaammin toimintaansa.Kuitenkin uskotaan, että mitään "Pöllö" voi tulla "pila" halu ja sitkeyttä, ja jako kolmeen tyyppiin johtuu pikemminkin tottumukset, mieluummin kuin vahvistettuja ominaisuuksia.
jatkuva muutos
biorytmiä ihmisten ja muiden eliöiden eivät ole jäykkiä, ikuisesti kiinteä merkkejä.Aikana ontogeny ja fylogenia eli yksilöllisen kehityksen ja evoluutio, ne muuttuvat tiettyjä lakeja.Mikä on vastuussa näistä muutoksista, vielä täysin selvä.On olemassa kaksi keskeistä versiota tämän laskun.Erään niistä johdolla muutokset luontainen mekanismi solutasolla - sitä voidaan kutsua biologinen kello.
Toinen hypoteesi tärkeä rooli tässä prosessissa poistaa geofysikaalisia tekijöitä, jotka ovat vielä löytäjäänsä.Kannattajat tämä teoria selittää erot biorytmiä yksilöiden heidän kantansa evoluution tikkaita.Korkeampi organisaation, voimakkaampi aineenvaihduntaa.Luonne suorituskyky ei muutu, mutta lisää tärinän laajuutta.Aivan sama rytmi biologian ja sen synkronointi geofysikaalisia prosesseja he näkevät seurauksena luonnollinen valinta, joka johtaa muutosta ulkoisten (esim päivä ja yö) sisämaassa (välillä toimintaa ja unen) vaihtelu korko.
iän vaikutus
Chronobiology havaitsivat, että ontogenesis, riippuen vaiheessa kulki elin, muuttuvat vuorokausirytmiä.Kutakin jälkeiseen kehitykseen täyttää heilahdusta sisäisiä järjestelmiä.Lisäksi muutokset biologinen rytmi on asetettu tiettyjä lakeja, kuvannut venäläinen asiantuntija GDGubin.On syytä tarkastella esimerkiksi nisäkkään.He ovat nämä muutokset liittyvät ensisijaisesti amplitudit vuorokausirytmin.Ensimmäisestä vaiheita yksilöllisen kehityksen, ne kasvaa ja saavuttaa huippunsa nuorten ja keski-iässä.Sitten, amplitudi alkaa laskea.
Se ei ole vain muutoksen tahdissa liittyy iän.Myös muuttumassa sekvenssin acrophase (acrophase - hetkestä, kun siellä on maksimiarvo) ja arvoalue ikä normi (hronodezma).Koska kaikki nämä muutokset, käy ilmi, että se on aikuisiässä biorytmiä täydellisesti linjassa ja ihmisen keho pystyy kestämään erilaisia ulkopuolisia vaikutteita, säilyttäen terveyttä.Ajan tilanne on muuttunut.Seurauksena epäsuhta eri rytmejä kokonais terveyttä vähitellen loppuu.
Chronobiology kannattaa käyttää näitä kaavoja ennustaa taudin.Perusteella tietoa ominaisuuksista vuorokausirytmin ihmisen tärinän käyttöikä on teoriassa mahdollista rakentaa kuvaajan heijastaa varastossa terveyden, sen ylä- ja alamäkiä ajan.Tällaista testausta - tulevaisuudessa, mukaan useimpien oppineiden.On kuitenkin olemassa teorioita, joiden avulla rakentaa jotain tämän kaltaista suunnitelmaa nyt.
Kolme rytmi
priotkroem hieman salaisuuden verhon takana ja kertoa, miten tunnistaa niiden biorytmiä.Laskeminen niistä perustuu teoriaan psykologi Hermann Swoboda, lääkäri ja insinööri Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, he ovat luoneet vaihteessa XIX ja XX-luvuilla.Ydin käsite on, että on olemassa kolme rytmejä: fyysinen, emotionaalinen ja henkinen.Niitä esiintyy syntymähetkellä ja koko elämänsä eivät muuta taajuus:
-
fyysinen - 23 päivää;
-
emotionaalinen - 28 päivää;
-
älykäs - 33 päivää.
Jos tontti kuvaaja niiden muutoksista ajan kuluessa, se muuttuu siniaalto.Kaikkien kolmen parametrin aaltojen x-akselilla vastaa nousu indikaattorien sen alapuolella on vyöhyke taantuman fyysisen, emotionaalisen ja henkistä kykyjä.Rytmiä, jota laskettaessa voidaan tehdä samanlainen aikataulun leikkauspisteessä akselin kanssa signaloi alussa epävarmuuden aikaa, kun putoaa jyrkästi vastustuskykyä ympäristön vaikutuksia.
määrittäminen
laskeminen biologisten rytmien perusteella tätä teoriaa voidaan tehdä itsenäisesti.Voit tehdä tämän, laskea, kuinka paljon olette asuneet: ikä kerrottuna päivien vuodessa (älä unohda, että harppaus 366).Saatu luku jaetaan taajuus aikaerorasitus, aikataulu olet rakennuksen (23, 28 tai 33).Hanki joitakin kokonaisluku ja loput.Koko osa taas moninkertaistaa pituus erityisen aikaerorasitus?f vähennetään saatu arvo lukumäärä viime päivinä.Tasapaino on määrä päivän aikana tällä hetkellä.
Jos arvo on enintään neljäsosa jakson kestoa, - se nostetaan.Riippuen aikaerorasitus, se merkitsee tarkkaavaisuutta ja liikuntaa, hyvällä tuulella ja emotionaalista vakautta, luovaa inspiraatiota ja henkinen kasvu.Arvo puolet pituus ajanjakso epävarmuuden.Osuma viimeisellä kolmanneksella pituudesta tahansa biorytmi tarkoittaa löytää taantuma vyöhykkeellä.Tällä kertaa, henkilö voi saada väsynyt nopeasti, mikä lisää riskiä taudin, kun se tulee fyysiseen aikana.Emotionaalisesti, on vähentynyt kunnes mieliala masennus, heikkeneminen kyky hillitä vahva sisäinen impulsseja.Tasolla älykkyyden taantuman aikana on ominaista vaikea tehdä päätöksiä, jotkut esto ajatuksen.
Juominen teoria
tiedemaailmassa, käsite kolme rytmiä tässä muodossa, pääsääntöisesti, on arvosteltu.Ei ole perusteltua syytä uskoa, että jotain ihmiskehossa voi olla niin vakio.Tämä näkyy kaikki havaitut säännönmukaisuuksia, jotka ohjaavat rytmi biologian, ominaisuuksien sisäisten prosessien ominaista eri elintavat järjestelmiä.Siksi kuvattu laskentamenetelmä ja koko teoria usein ehdotettu mielenkiintoinen vaihtoehto monin tavoin, mutta ei vakava käsite, johon on suunnitella toimintaansa.
biologinen rytmi unen ja valveen, siten ei ainoastaan läsnä kehossa.Vaihtelut vaikuttavat kaikki järjestelmän osat kehomme, paitsi tasolla suuret ryhmät, kuten sydämen tai keuhkojen.Rytmistä prosesseja muurattiin soluissa, ja siksi ominaista elävän aineen kokonaisuutena.Tiede, joka tutkii nämä vaihtelut on varsin nuori, mutta pyrkii selittämään monia lakeja, joita esiintyy ihmisen elämässä ja kaikissa luonnon.Jo kertynyt tiedot viittaavat siihen, että potentiaali Chronobiology on itse asiassa hyvin suuri.Ehkä lähitulevaisuudessa ohjaavat periaatteet ja lääkäreitä osoittamalla lääkeannoksen mukaisesti ominaisuuksien tietyn vaiheen biologisen rytmin.
