kyky nähdä - ainutlaatuinen lahja, että luonto on esittänyt meille, ja menettää se ei todellakaan ole toivottavaa.Siksi lähes kaikki ennemmin tai myöhemmin miettiä miten uluchshit visio.Joka päivä meidän silmät altistuvat vaikuttaa ulkopuolelta jättiläinen televisiot, tietokoneet, tabletit.Kaikki tämä pahentaa kunnon visiomme ja voi johtaa jopa sokeuteen.
ensimmäinen asia suosittelette tehdä kaikki optikot - on rajoittaa niiden aika edessä näyttöjä, älä lue kirjoja heikossa valaistuksessa ja tietenkin syödä.Tuotteita, jotka parantavat visio, ja varmasti siellä teidän jääkaapissa, mutta et epäilet niiden kiistaton myönteinen vaikutus silmään.
- parsakaali, pinaatti ja muut vihreät vihannekset sisältävät runsaasti luteiinia ja zeaxanthin.Nämä kaksi yhdisteet ovat antioksidantteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä meidän silmissä.Säännöllinen käyttö näiden tuotteiden minimoida riski kaihia ja verkkokalvon tuhoa.
- Älä laiska mennä metsään kesällä, koska uluchshit visio auttaa ja marjoja kuten karhunvatukkaa ja mustikoita.Antosyaanit, joka suurina määrinä sisältämien, estää kehitystä likinäköisyys.Lisäksi ne ovat hyvin vahvistaa kapillaareja ja parantaa aivojen toimintaa.Mustikat ja mustikoita pitää syödä, ei vain kesäisin, mutta talvella, joten ne voivat jäätyä, kääriä pankeille omassa mehua tai kokki hilloa.On erittäin hyödyllistä syödä ja tuoreita porkkanoita.Se sisälsi beeta-karoteeni estää kehitystä harmaakaihia.
Jos välität terveydelle, tarkista näkösi säännöllisesti lääkäri.Tunnistamisessa rikkomuksia silmälääkäri voi antaa sinulle hyviä neuvoja siitä, miten parantaa näön.Harjoitukset on suunniteltu erityisesti silmään, anna lievittää jännitystä ja vähentää haitallisia kuormitukset, jotka olemme jatkuvasti alttiina.
- Wave silmät ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään.Tämä voidaan tehdä avoimen ja suljetun kannet.
- katsoa ulos ikkunasta kaukaisin piste, ja sitten muutaman sekunnin keskity hyvin lähellä esineitä.Ja jälleen käänsi katseensa pois.
- Usein vilkkua usein ja peitä silmäsi kun kätensä jonkin aikaa.
Suorita nämä yksinkertaisia harjoituksia voi olla sekä kotona ja toimistossa.Kuitenkin tarve suurin pitoisuus ja säännöllisyys, kuten uluchshit visio voi olla vain parhaillaan työskentelevät monimutkainen.
Ja tässä on muutamia arkipäivän vinkkejä:
- autossa suoraan ilmavirta ilmastointilaite alas, mutta ei silmiin.
- Aseta näyttö silmien tasolla tai alla ja etäisyydellä vähintään 50 senttimetriä.
- Jos et voi ottaa elintarvikkeiden ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juoda multivitamins myydään apteekeissa, otteita mustikka tai mustikka.
- ei laiminlyödä aurinkolasit, kun ulkona valo on liian kirkas aurinko.
Nyt tiedät lähes kaikki vinkkejä uluchshit visio.Käytä niitä - ja olet varmasti huomaat eron.
