henkilö kärsii voimakas lämpö on paljon pahempi kuin kylmä, jopa pakkasta.Mutta jos 25 asteen pakkanen rakentajat heittää lapiot, ja opiskelijat - istuvat kotona, sitten, teoriassa, sillä superzharkoy sää olisi myös rajoituksia, mutta ne eivät ole.Siksi ihmiset, jotka työskentelevät auringon alla, ja ne, jotka on vaikea sietää lämpöä, pitäisi huolehtia itsestään ... Tatiana Ressina Asiantuntija neuvoo ...
«Jos lämpö todella huono - leiki kohtalo ja pakottaa itsesityö, mennä klinikalle ja ottaa sairauslomaa.Terveys - ennen kaikkea! "- Asiantuntija uskoo.
Lämpöä ensimmäinen paikka on vaarallinen ihmisille, joilla on sairauksien sydän ja hormonitoimintaan, ja krooninen keuhkosairaus.Aikana poikkeavan lämpöä on parasta lähteä lomalle ja turvaudu maaseudulla varjossa puita.Jos olet vielä jäljellä kaupungissa, on parempi pysyä kotona ja kadulla mennä viileämpi ilta.
myös lämpöä on vaarallinen vanhuksille, erittäin ohut ihmiset ja lapset, koska he eivät ole vielä ottaneet käyttöön lämmönsäätely.Miten toimii?
Suorassa auringonvalossa, voit työskennellä vain 30-40 minuuttia.Suurin - 1 tunti.Niin varmasti taukoa.Levätä pitäisi olla viileässä paikassa, ja raskas fyysinen työ on parempi olla tekemättä.
Jos sinun täytyy työskennellä kadulla, muutos olisi jaettava kahteen osaan - muutaman tunnin aikaisin töihin aamulla, ja muun ajan - myöhään illalla.Ja vahvin lämpöä päivän ilmoittaa Espanjan siestaa.
Lisäksi sinun täytyy olla varma juoda vettä kuin kuuma elin menettää paljon nesteitä.
«Se on parasta juoda tavallista keitettynä tai kivennäisvesi.Hiilihappoa juomat ja makeutettu vettä epätasapaino ei vähene.Se, että kuumalla säällä pitäisi juoda 1-1,5 litraa nestettä kuin tavallista, kaikki tietävät.Juo vähän ja usein on paras.Ja ei alkoholia!Vaikka et voi juoda olutta.Se, että alkoholi itsessään muuttaa lämmön tasapaino kehon.Ja 30-asteen lämpöä yleensä voi johtaa katastrofiin, "- sanoi Tatiana Ressina.Vesi ja tuuletin
odottaa ulos lämpöä kotona, luoda mukavin edellytykset.Järjestää kaikki säiliöt vedellä, se on paras altaat - ne haihduntapinnalle enemmän.Ikkunat ja ovet, joka läpäisee lämpöä, peitä märällä arkkia.Kehon ja kasvojen usein täytyy pestä ja ripottele vedellä.
Mutta fanit käyttöä ei suositella - voit nopeasti saada sairas keuhkokuume.Ihannetapauksessa, tuuletin tulee lähettää seinään ilmavirtauksen kiertävän, mutta eivät kuulu suoraan runkoon.
Töissä, toimistossa, kotona ja kadulla Älä epäröi suihkutettiin spray, vaikka paita tai mekko takertuvat keholle.
«Tietoja deodorantit lämpöä, muuten, se on parempi unohtaa.Myös syytä vessassa niin usein kuin mahdollista ja joka tapauksessa ei suvaita.Heti haluavat käyttää wc, kun ajaa, riippumatta siitä kumpi kahdesta syystä - mistä "pieni" tai "suuri" - koska ylimääräinen lämpö pois kehosta virtsan ja ulosteiden kuitenkin pieni osa - ainoastaan 3%, muttakun kaikki! "- Tatiana neuvoo Ressina.
Älä myöskään epäröi hikoilla, koska hiki - jäähdytysjärjestelmä kehon.1 litra hikeä kehosta karkota niin paljon liikaa lämpöä, mikä olisi riittänyt lisätä ruumiinlämpö 10 astetta.Vaan saada hyvä hiki, sinun täytyy juoda paljon nesteitä - ja tämä on suuri kuormitus munuaisiin.Pidä vettä elimistöön auttaa mitään suolaista tuotteet - makkaraa, kalaa.
tavalla, helleaallot vahingoittaa paitsi elin, mutta myös mielen ja määrän kuumina päivinä, masennus ja jopa itsemurha kasvaa dramaattisesti.Kun keskimääräinen lämpötila nousi viimeisten 18, itsemurhien määrä kasvoi 20%.
Ja jotkut näistä tapauksista liittyy alkoholimyrkytys - etsien viileä tai selviytymään uneliaisuus ja melankolia, monet eivät huomaa alkaa väärin alkoholia, ylinopeutta tapa väistämätön masennus ja muut mielenterveyden häiriöt.
Artikkelit Lähde: aif.ru
